Geležies trūkumas nėštumo metu

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle yra molekulinė biologė, žmogaus genetikė ir apmokyta medicinos redaktorė. Būdama laisvai samdoma žurnalistė, ji rašo tekstus sveikatos temomis ekspertams ir pasauliečiams bei redaguoja gydytojų specialius mokslinius straipsnius vokiečių ir anglų kalbomis. Ji yra atsakinga už žinomų leidyklų sertifikuotų kvalifikacijos kėlimo kursų medicinos specialistams paskelbimą.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Nuovargis ir blyškumas dažnai yra geležies trūkumo požymiai. Nėštumas yra vienas iš tų etapų, kai jis gali vystytis labai lengvai. Nes be motinos kūno augančiam vaikui reikia ir gyvybiškai svarbių mikroelementų. Geležies trūkumą nėštumo metu reikia kompensuoti visaverte dieta ir, galbūt, geležies papildais. Daugiau apie nėštumą ir geležies trūkumą skaitykite čia!

Nėštumas: padidėjęs geležies poreikis

Kasdien su maistu gauname gyvybiškai svarbų mikroelementą geležį, kuri organizme atlieka įvairias funkcijas. Geležis - surišta su hemoglobinu (raudonu kraujo pigmentu) - reikalinga deguoniui pernešti į kraują. Geležis taip pat reikalinga raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui.

Iš pradžių organizmas gali kompensuoti geležies trūkumą panaudodamas geležies atsargas. Jei tai baigsis, susirgsite sunkiausia geležies trūkumo forma, vadinamąja geležies stokos anemija (geležies stokos anemija).

Kiek geležies per dieną?

Geležies stokos anemija yra labiausiai paplitusi anemijos rūšis. Moterims dažniau nei vyrams dėl mėnesinių. Be to, geležies poreikis taip pat priklauso nuo amžiaus, o moterims - nuo nėštumo ir žindymo.

Pavyzdžiui, moterys nuo 25 iki 51 metų paprastai turėtų suvartoti apie 15 miligramų geležies per dieną. Nėštumo metu šis poreikis padidėja iki maždaug 30 miligramų per dieną. Geležies trūkumo nėštumo metu galima išvengti tik vartojant šį vaistą. Žindančioms moterims per parą rekomenduojama suvartoti apie 20 miligramų geležies.

Kodėl nėštumo metu padidėja geležies poreikis?

Padidėjęs geležies poreikis nėštumo metu atsiranda dėl to, kad geležimi turi būti aprūpinama ne tik motina, bet ir vaikas. Be to, padidėjusiai gimdai ir placentai reikia šiek tiek geležies. Todėl prasta mityba ar nepakankama mityba greičiau sukelia geležies trūkumą nėščioms moterims nei nėščioms moterims.

Tačiau nėštumas nėra susijęs su nuolatiniu geležies suvartojimo didėjimu nuo apvaisinimo iki gimimo: iš tikrųjų pirmoje nėštumo pusėje motinos ir vaiko geležies poreikis beveik nepadidėja. Geležies suvartojimas per subalansuotą mitybą paprastai turėtų pakankamai patenkinti šį poreikį.

Tačiau antroje nėštumo pusėje nėščiai moteriai reikia žymiai daugiau geležies. Dėl to gali tekti papildomai vartoti geležies preparatų.

Geležies vertė: nėštumas

Gydantis ginekologas reguliariai tikrina nėščios moters geležies atsargas, matuodamas geležies kiekį moters kraujyje - vadinamąją Hb (hemoglobino) vertę. Jei tai nukrenta žemiau 11 gramų vienam kraujo decilitrui, yra geležies stokos anemija.

Raudonųjų kraujo kūnelių skaičius taip pat suteikia informacijos apie galimą anemiją. Mažiau nei 3,9 milijono eritrocitų viename mikrolitre kraujo rodo geležies trūkumą. Taip pat yra kitų naudingų parametrų (pvz., Feritino, transferino receptorių) diagnozuojant geležies trūkumą.

Geležies trūkumo simptomai

Geležies trūkumas paprastai nepastebimas tol, kol organizmas vis dar gali panaudoti geležies atsargas. Jei jie ištuštinami, atsiranda šie simptomai:

Odos ir gleivinių blyškumas
Prasta koncentracija
Našumo sumažėjimas
nuovargis
didesnis jautrumas infekcijai
Plaukų slinkimas
įtrūkę burnos kampeliai
trapūs nagai arba nagai su grioveliais
galvos skausmas

Ką daryti, jei trūksta geležies

Nėštumas su nuolatiniu geležies trūkumu yra pavojingas motinai ir vaikui. Priešlaikinis gimdymas ir mažesnis gimimo svoris yra susiję su trūkumu.

Kad išvengtumėte geležies trūkumo nėštumo metu, moterys turėtų kompensuoti esamą trūkumą prieš nėštumą. Tai vėliau sumažina geležies trūkumo riziką nėštumo metu.

Jei jis vis tiek vystosi, jį reikia atpažinti ir gydyti kuo anksčiau. Po trijų ar šešių savaičių vartojant geležies preparatus, reikšmės žymiai pagerėja. Norint papildyti organizmo atsargas, preparatą reikia vartoti dar šešis mėnesius.

Geležies papildai gali būti naudingi neišnešiotiems vaikams. Tačiau tai turėtų būti daroma tik nuo 8 -osios gyvenimo savaitės ir tik prižiūrint gydytojui. Vaikams, gimusiems pilnametystėje, gydytojai nerekomenduoja papildomai tiekti geležies dėl neigiamo poveikio augimui.

Nėštumas: pirmiausia valgykite sveikai, tada geležies papildus

Geležies daugiausia yra liesoje mėsoje, bet ir vaisiuose bei daržovėse (pavyzdžiui, brokoliuose, kopūstuose ar špinatuose), javų produktuose, tokiuose kaip viso grūdo duona ir muslis, taip pat riešutuose ir sojoje. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte pabandyti su tokiu maistu, yra patenkinti geležies poreikius. Jei to nepakanka, gydytojas rekomenduos geležies papildą - kad jūsų kūnas netrūktų ir nepaveiktų vaiko vystymosi bei sveikatos.

Žymos: prevencija prevencija miegoti