Knarkimas: trumpos kvėpavimo pauzės yra ypač pavojingos

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Knarkimas laikomas problema, kuri vargina mažiau miegančiojo nei lovos palydovas. Atrodo kitaip, kai atgauni kvapą. Naktinės kvėpavimo pauzės, gydytojų vadinamos obstrukcinės miego apnėjos sindromu, ilgainiui pažeidžia medžiagų apykaitą, smegenis ir kitus organus.

Miego gydytojai naudoja specialų indeksą miego apnėjos sunkumui klasifikuoti. Tai daroma nustatant kvėpavimo pauzių, kurios atsiranda per valandą, skaičių. Tyrime, kuriame dalyvavo 5712 pacientų, sergančių miego apnėja, tyrėjai, vadovaujami Matthew Butlerio iš Oregono sveikatos ir mokslo universiteto, nustatė, kad kvėpavimo pauzių trukmė taip pat turi įtakos sindromo pavojui.

Trumpi iškritimai, didelė rizika

Grupės pacientai, turintys trumpiausias kvėpavimo pauzes, per ateinančius 11 metų mirė 31 proc. Dažniau nei tie, kurie ilgai kvėpavo. Poveikis buvo ypač stiprus dalyvių grupėje su trumpomis kvėpavimo pauzėmis esant vidutinio sunkumo miego apnėjai. Jiems mirties rizika padidėja net 59 proc. Tyrėjai nustatė šį ryšį tiek tarp moterų, tiek tarp vyrų. „Iš pirmo žvilgsnio šie rezultatai atrodo absurdiški. Galite tikėtis, kad ilgesnės pertraukos bus problematiškesnės “, - sako Butlers. Bet tai apgaulinga.

Miego sutrikimai, pagreitėjęs širdies plakimas, aukštas kraujospūdis

Trumpesnės kvėpavimo pauzės siejamos su žemu kvėpavimo sužadinimo slenksčiu: pacientas trumpam atsibunda, kai sustoja kvėpavimas, o tada kvėpavimas vėl prasideda.

Iš pradžių tai atrodo geras dalykas. Tačiau dažnas miego sutrikimas ilgainiui kelia problemų sveikatai. Žemas kvėpavimo sužadinimo slenkstis taip pat susijęs su didesniu autonominės nervų sistemos sužadinimo lygiu. Kūnas veikia skrydžio ar kovos režimu - su greitesniu širdies plakimu ir aukštesniu kraujospūdžiu.

„Tyrimas rodo, kad net ir vidutinio sunkumo miego apnėja turėtų būti gydoma kuo nuosekliau“, - rašo mokslininkai.

Suspaustas oras išvalo kvėpavimo takus

Terapija paprasta, net jei reikia šiek tiek priprasti: Prietaisas naudoja specialią kvėpavimo kaukę, kad nukreiptų didesnio slėgio orą į miegančiojo kvėpavimo takus, taip išvalydamas kvėpavimo takus. „Nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų slėgis“ arba trumpai CPAP yra veiksmingas, tačiau daugelis pacientų tai erzina. Pacientai, kurie kenčia nuo ne tokios sunkios miego apnėjos, gali greitai palikti kaukę.

Tyrimo rezultatai gali paskatinti paveiktas moteris ir vyrus, kurių kvėpavimas trumpesnis, bet kuriuo atveju naudoti CPAP, net jei jų miego apnėja yra tik lengva ar vidutinio sunkumo.

Maždaug nuo dviejų iki keturių procentų suaugusiųjų Vokietijoje kenčia nuo miego apnėjos. Kai minkšto gomurio raumenys atsipalaiduoja miego metu, liežuvis nukrenta atgal ir uždaro kvėpavimo takus. Miegantysis gauna per mažai oro arba jo nebūna. Tada kraujospūdis pakyla ir deguonies koncentracija kraujyje greitai sumažėja. Kvėpavimo sustojimas gali trukti nuo dešimties sekundžių iki dviejų minučių ir įvykti iki 100 kartų per naktį.

Nuovargis, prasta veikla, nelaimingų atsitikimų rizika

Nukentėjusieji yra pavargę, išsekę ir negali sutelkti dėmesio per dieną, nors miegojo pakankamai ilgai. Labai nukenčia našumas ir padidėja nelaimingų atsitikimų rizika. Miego apnėja taip pat padidina psichinių ligų, tokių kaip depresija ir nerimo sutrikimai, riziką.

Ilgainiui taip pat yra širdies ir kraujagyslių problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies nepakankamumas, vainikinių arterijų liga, širdies aritmija ir galiausiai širdies priepuoliai, rizika. Pacientai taip pat dažniau serga cukriniu diabetu ir inkstų nepakankamumu. Visa tai padidina priešlaikinės mirties riziką tris ar keturis kartus.

Knarkimas ir miego apnėja taip pat didėja su amžiumi. Ypač nukenčia antsvorio turintys žmonės: maždaug 80 procentų pacientų, sergančių miego apnėjos sindromu, yra per riebūs. Jei jiems pavyksta numesti svorio, paprastai pagerėja ir kvėpavimo pauzės.

Žymos:  plaukai stresas namų gynimo priemonės