Nuotaikų kaita

ir Sabine Schrör, medicinos žurnalistė

Martina Feichter studijavo biologiją Insbruke pasirenkamojo dalyko vaistinėje, taip pat pasinėrė į vaistinių augalų pasaulį. Iš ten buvo toli iki kitų medicinos temų, kurios ją žavi iki šiol. Ji mokėsi žurnalistės „Axel Springer“ akademijoje Hamburge ir nuo 2007 m. Dirba „houseofgoldhealthproducts“ - pirmiausia redaktorė, o nuo 2012 m. - laisvai samdoma rašytoja.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Sabine Schrör yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Kelne studijavo verslo administravimą ir viešuosius ryšius. Būdama laisvai samdoma redaktorė, ji daugiau nei 15 metų dirba įvairiose pramonės šakose. Sveikata yra viena mėgstamiausių jos temų.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kiekvienas žmogus anksčiau yra patyręs nuotaikų kaitos: kartais esi nusiminęs ir liūdnas, kartais laimingas ir kupinas džiaugsmo - priklausomai nuo tavo gyvenimo situacijos. Be „įprastų“ nuotaikos svyravimų, yra ir patologinių formų, pavyzdžiui, dėl depresijos ar bipolinio sutrikimo. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie nuotaikų kaitos priežastis, diagnozę ir gydymą, ir sužinokite, ką galite padaryti patys, kad išvengtumėte nekenksmingų nuotaikų kaitos.

Trumpa apžvalga

Kas yra nuotaikos svyravimai? Sparčiai besikeičiančios nuotaikos iš džiaugsmo ar euforijos į liūdesį ar agresyvumą ir atvirkščiai. Are gali būti „normalus“ (fiziologinis) arba ligotas (patologinis).
Priežastys: pvz., Hormoninė kontracepcija naudojant tabletes, brendimas, priešmenstruacinis sindromas (PMS), menopauzė, magnio ar natrio trūkumas, hipoglikemija, migrena, bipolinis sutrikimas, ribinis sutrikimas, demencija, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga, kepenų cirozė, priklausomybė nuo narkotikų, nėštumas , „Kūdikių bliuzas“, pogimdyminė depresija, pogimdyminė psichozė
Kada pas gydytoją Esant stipriems, ilgai trunkantiems ar pasikartojantiems nuotaikos svyravimams be aiškios priežasties. Jei tuo pačiu metu atsiranda kitų psichologinių ar fizinių simptomų. Dėl nuotaikų kaitos brendimo metu, kai atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip nuolatinis liūdesys, agresyvumas ar valgymo sutrikimai.
Tyrimai: pirminė konsultacija (anamnezė), fizinis tyrimas, neurologinis tyrimas nervų funkcionalumui ir laidumui patikrinti, kompiuterinė tomografija (KT), magnetinio rezonanso tomografija (magnetinio rezonanso tomografija, MRT), ultragarsas (sonografija)
Gydymas: tinkamas medicininis gydymas, susijęs su ligomis. Priešingu atveju savigyda padeda nuo nedidelių nuotaikos svyravimų, pvz., Gydomųjų augalų (pvz., Valerijono, jonažolės, juodųjų kopūstų, vienuolių pipirų, raudonųjų dobilų menopauzės metu), omega-3 riebalų rūgščių, vitamino B6 preparatų, L-triptofano (PMS), homeopatija.

Nuotaikos svyravimai: priežastys

Nuotaikos svyravimai greitai keičia emocines būsenas - nuo džiaugsmo ar euforijos iki liūdesio ar agresyvumo ir atvirkščiai. Skiriami fiziologiniai („normalūs“) ir patologiniai (patologiniai) nuotaikos svyravimai.

Svarbiausios nuotaikų kaitos priežastys:

Brendimas: dėl fizinių ir emocinių pokyčių brendimo metu daugelis paauglių kenčia nuo dirglumo ir stiprių nuotaikos svyravimų.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS): Šis simptomų kompleksas dienomis prieš menstruacijas gali apimti, pavyzdžiui, nuotaikos svyravimus, depresiją, vidinį neramumą, nerimą, potraukį maistui, miego sutrikimus, dujas, pilvo spazmus ir krūtinės skausmą.
Menopauzė (klimakterinė): būdingi simptomai yra karščio bangos, galvos svaigimas, pykinimas, lytinio potraukio sutrikimai (libido = lytinis potraukis) ir nuotaikos svyravimai.
Magnio trūkumas: Nuolatinis magnio trūkumas gali sukelti nuotaikos svyravimus, depresiją, sumažintą toleranciją stresui, nerimą, nervingumą, galvos skausmą, blauzdų mėšlungį, lygiųjų raumenų mėšlungį (pvz., Skrandyje, žarnyne, šlapimo pūslėje ir gimdoje), širdies plakimą ir spaudimo jausmą. krūtinkaulio gaiduką.
Natrio trūkumas: jei organizme ilgainiui nepakanka natrio, tai gali sukelti kraujotakos sutrikimus, žemą kraujospūdį ir nuotaikos svyravimus.
Hipoglikemija: hipoglikemiją gali lydėti išsekimas, galvos skausmas, koncentracijos ir elgesio sutrikimai, dirglumas, pabudimas naktį, potraukis saldumynams ir nuotaikos svyravimai.
Migrena: vadinamosios prodominės fazės metu (valandos ar dienos iki galvos skausmo priepuolio) gali pasireikšti įvairūs skundai, tokie kaip nuotaikos svyravimai, vidinis neramumas, prasta koncentracija, noras valgyti, per didelis troškulys, drebulys, vandens susilaikymas audiniuose (edema) ), miego ir virškinimo sutrikimai.
Bipolinis afektinis sutrikimas (anksčiau: maniakinė-depresinė liga): ekstremalūs nuotaikos svyravimai formuoja bipolinio afektinio sutrikimo klinikinį vaizdą. Pacientai svyruoja tarp euforijos (manijos) ir didelio nusivylimo (depresijos).
Pasienio sutrikimas: žmonėms, turintiems ribinį sindromą, sunku reguliuoti labai svyruojančias emocijas. Be kita ko, jie kenčia nuo smurtinių, nenuspėjamų nuotaikų kaitos.
Demencija: pavyzdžiui, prasidėjus demencijai, trumpalaikė atmintis nebeveikia patikimai. Be to, pacientai nebegali teisingai įvertinti sudėtingų situacijų ir faktų. Be to, yra orientacijos problemų nepažįstamoje aplinkoje, žodžių paieškos sutrikimai ir nuotaikų kaita.
Išsėtinė sklerozė (IS): lydintys šios lėtinės uždegiminės nervų sistemos ligos simptomai yra, pavyzdžiui, psichikos sutrikimai, pasireiškiantys nuotaikų kaita ir reaktyvi depresija.
Parkinsono liga (paralyžius): sergant šia neurologine liga, nervų ląstelės smegenyse palaipsniui sunaikinamos. Be pagrindinių judėjimo stokos iki nejudrumo simptomų, gali atsirasti drebulys ramybės būsenoje ir raumenų sustingimas, nuotaikos svyravimai ir (arba) miego sutrikimai.
Kepenų cirozė: laipsniškas kepenų audinio sunaikinimas sukelia tokius simptomus kaip nuovargis, svorio kritimas, spaudimas ir pilnumas viršutinėje pilvo dalyje ir odos sutrikimai, taip pat į demenciją panašūs simptomai, įskaitant atminties praradimą, dezorientaciją ir nuotaikos svyravimus.
Narkomanija: narkomanai labai dažnai kenčia nuo emocinių sutrikimų, tokių kaip depresijos simptomai ir nuotaikų kaita. Tai taip pat taikoma priklausomybei nuo narkotikų.

Nuotaikos svyruoja nuo tablečių

Moterys, vartojančios kontraceptines tabletes, taip pat linkusios į nuotaikos pokyčius. Kombinuoti preparatai su estrogenu ir progestinu gali sukelti depresinę nuotaiką kaip šalutinis poveikis. Tačiau tai netaikoma vadinamosioms mini tabletėms, kuriose yra tik progestino.

Daugiau apie nuotaikos svyravimus ir kitus nepageidaujamus kontraceptinių tablečių poveikius galite sužinoti straipsnyje Šalutinis poveikis - tabletė.

Nėščių moterų nuotaikos svyravimai

Nuotaikos svyravimai nėštumo metu nėra neįprasti - hormoniniai pokyčiai ir psichologinis iššūkis slypi greitam laimės ir liūdesio jausmo pasikeitimui. Nuo antrojo nėštumo trimestro nuotaikų kaita paprastai praeina savaime.

Jaunų mamų nuotaikos svyravimai

Daugelį naujagimių pirmosiomis dienomis po gimdymo kamuoja nestabili nuotaika. Sparčius jausmų pokyčius paprastai galima sieti su viena iš trijų galimų priežasčių:

Bliuzas po gimdymo („Baby Blues“)

„Kūdikių bliuzas“ (taip pat „kūdikių bliuzas“) paprastai pasirodo nuo trečios iki dešimtos dienos po gimdymo. Ženklai yra, pavyzdžiui, perdėtas nerimas dėl kūdikio ir ateities, ašarojimas, apmaudas, sunku susikaupti, irzlumas, anksčiau nežinomas agresyvumas, nuotaikų kaita, sumišimo jausmas ir lengvi miego bei apetito sutrikimai. Daugelis ekspertų „kūdikių bliuzą“ vertina ne kaip psichologinį sutrikimą, bet kaip normalią naujos motinos reakciją į daugybę gimdymo ir motinystės vaidmens. Dažniausiai simptomai išnyksta savaime, kūdikių bliuzas taip pat gali išsivystyti į pogimdyminę depresiją.

Pogimdyminė depresija (pogimdyminė depresija)

Pogimdyminė depresija išsivysto per pirmąsias kelias savaites, dažniausiai iki trečio mėnesio po gimdymo, ir yra viena dažniausių komplikacijų po gimdymo. Pagrindiniai simptomai yra nuolatinis liūdesys, gyvenimo džiaugsmo ir susidomėjimo praradimas (ypač kūdikiui) ir bevertiškumo jausmas.

Ekspertai įtaria, kad kelių veiksnių sąveika sukelia pogimdyminę depresiją. Pavyzdžiui, tam tikras vaidmuo tenka miego trūkumui, fiziniam ir psichiniam išsekimui, daug rėkiantiems kūdikiams (rėkiantiems vaikams) ir psichikos sutrikimams moters ar jos šeimos istorijoje.

Pogimdyminė psichozė

Šis sunkus psichinis sutrikimas po gimdymo yra labai retas. Paprastai jis vystosi per pirmąsias valandas ar dienas po gimdymo. Ekspertai išskiria tris pogimdyminės psichozės formas:

Manijos formai būdingi, pavyzdžiui, hiperbolė, megalomanija, mažas miego poreikis, motorinis neramumas ir kliedesiai.
Kita vertus, depresinė forma rodo būdingas sunkios depresijos savybes. Be to, nukentėjusieji praranda ryšį su realybe.
Šizofreninė forma, be kita ko, yra susijusi su kraštutiniu bejėgiškumu, haliucinacijomis, kliedesiais ir netikrumu.

Be šių trijų pogimdyminės psichozės formų, gali pasireikšti ir mišrios formos.

Nuotaikos svyravimai: kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Jei turite bent vieną iš šių simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją:

Greitas perėjimas tarp aukštų ir žemų dienų trunka ilgiau arba vis grįžta.
Nuotaikos svyravimai yra labai stiprūs.
Jūs negalite paaiškinti savo nuotaikos svyravimų.
Pastebite kitus psichologinius ir (arba) fizinius simptomus.
Esant nuotaikos svyravimams brendimo metu, atsiranda papildomų skundų, tokių kaip nuolatinis liūdesys, agresyvumas ar valgymo sutrikimai.

Nuotaikos svyravimai: diagnozė

Pirmiausia gydytojas išsamiai pasikalbės su jumis apie jūsų ligos istoriją (anamnezę). Be kita ko, kalbama apie tai, kiek laiko nuotaikos svyravimai egzistuoja, kokie jie yra stiprūs, ar juos sukėlė tam tikras įvykis ir ar atsiranda kitų skundų.

Siekiant išsiaiškinti nuotaikos svyravimo priežastį arba atmesti tam tikras ligas, gydytojui gali būti atliekami įvairūs tyrimai, pavyzdžiui:

Fizinis patikrinimas: Fizinis patikrinimas yra įprastas pacientams, kuriems yra neaiškių simptomų, tokių kaip nuotaikos svyravimai.
Kraujo tyrimai: Magnio ar natrio trūkumą, taip pat galimą kepenų cirozę galima atpažinti pagal kraujo tyrimą.
Neurologiniai tyrimai: Jei įtariama neurologinė liga, tokia kaip migrena, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga ar demencija, gydytojas patikrins nervų funkcionalumą ir laidumą. Elektronurografija (ENG) yra vienas iš šių neurologinių tyrimų.
Kompiuterinė tomografija (KT) ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT): Tai yra labai išsamios vaizdavimo procedūros, kurios gali būti naudojamos, pavyzdžiui, aptikti neurologines ligas, sukeliančias nuotaikos svyravimus.
Ultragarsas (sonografija): jei gydytojas įtaria kepenų cirozę, pavyzdžiui, dėl nuotaikos svyravimų, gali padėti kepenų tyrimas ultragarsu.

Nuotaikos svyravimai: gydymas

Jei nuotaikos svyravimai atsiranda dėl ligos, kurią reikia gydyti, tinkama pagrindinės ligos terapija dažnai taip pat padeda nuo besikeičiančios nuotaikos.

Taip pat galite ką nors padaryti patys nuo nedidelių nuotaikų svyravimų:

Vaistiniai augalai: raminančio poveikio vaistiniai augalai (valerijonas, melisa, levanda ir kt.) Gali, pavyzdžiui, sumažinti nuotaikos svyravimus priešmenstruacinio sindromo (PMS) metu. Tada dažnai rekomenduojami vaistažolių preparatai su juodaisiais burokėliais ir vienuolių pipirais - kaip ir menopauzės simptomų atveju. Tas pats pasakytina apie preparatus, kurių sudėtyje yra raudonųjų dobilų. Be to, jonažolės dažnai naudojamos nuotaikų kaitai, depresinei nuotaikai, neramumui, nerviniam skrandžiui ir miego sutrikimams gydyti.
Vitaminas B6: vitamino B6 papildas gali padėti pašalinti PMS simptomus, tokius kaip nestabili nuotaika, audinių susilaikymas, krūtų jautrumas ir pilvo skausmas. Jis geriamas dienomis prieš menstruacijas. Kartais prasminga vartoti vitamino B2 ir magnio. Pasitarkite su gydytoju apie tai.
L-triptofanas: Šis baltymų komponentas (amino rūgštis) taip pat rekomenduojamas PMS. Jo galima rasti, pavyzdžiui, piene, sūryje, jautienoje, paukštienoje, bulvėse ir riešutuose.
Omega-3 riebalų rūgštys: jie taip pat turi stabilizuojantį poveikį nuotaikų kaitai ir yra randami, pavyzdžiui, rapsų, graikinių riešutų, sojų ir sėmenų aliejuje, taip pat riebioje žuvyje, pavyzdžiui, skumbrėje ir silkėje. Omega-6 riebalų rūgštys (pavyzdžiui, saulėgrąžų, kukurūzų gemalų ir nakvišų aliejuje) gali padėti išvengti nestabilios nuotaikos.
Venkite cukraus ir kitų paprastų angliavandenių: nes jie greitai patenka į kraują, todėl staiga padidėja cukraus kiekį kraujyje mažinantis hormonas insulinas. Dėl to cukraus kiekis kraujyje gali greitai ir staigiai nukristi iki hipoglikemijos. Tai gali pakelti nuotaiką. Labiau tinka kompleksiniai angliavandeniai (pavyzdžiui, grūduose, bulvėse, daržovėse).
Keitimasis su kitais: ypač nėščios moterys, kenčiančios nuo nuotaikų kaitos, turėtų pasikalbėti su savo partneriu ar artimais draugais apie savo jausmus ir (arba) keistis idėjomis su kitomis besilaukiančiomis motinomis, kurios jaučiasi taip pat.
Homeopatija: Homeopatai nuotaikų kaitai rekomenduoja Cimicifuga D12, Ignatia C30 ir Pulsatilla D12. Tačiau homeopatinių vaistų veiksmingumas yra prieštaringas ir nėra moksliškai įrodytas.

Žymos: interviu organų sistemos prevencija