Mažesnės kepenų vertės
Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja. Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.
Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Daugiau žmonių tikriausiai turi sumažinti kepenų vertes, nei paprastai manoma. Vokietijos kepenų fondo duomenimis, daugelis iš daugiau nei penkių milijonų Vokietijos žmonių, sergančių kepenimis, nieko apie tai nežino. Nes kepenys kenčia tyloje. Skaitykite čia, kokie rizikos veiksniai turi sumažinti kepenų vertę ir kokiais namais bei maistu galima sumažinti kepenų vertes.
Patartina sumažinti kepenų vertę
Visada turėtumėte sumažinti padidėjusias kepenų vertes ir (arba) pagerinti blogas kepenų vertes, jei tam tikros kraujo vertės, kurios kepenų pažeidimo atveju išsiskiria iš kepenų ląstelių į kraują, yra už normos ribų. Laboratoriniais tyrimais šiuo tikslu nustatomi keturi fermentai, kurių koncentraciją galima aptikti sergant kepenų ligomis ar sutrikimais:
- GOT (glutamato oksaloacetato transaminazė, dar vadinama AST),
- GPT (glutamato piruvato transaminazė arba ALT),
- AP (šarminė fosfatazė) ir
- Gama-GT (GGT; gama glutamiltransferazė).
Geriausiai žinoma yra „Gamma GT“ vertė.Jis turėtų būti sumažintas, jei jis pakyla virš 60 V / l vyrų ir daugiau nei 40 U / l moterų. Tai labai jautrus matavimo parametras, nes jis reaguoja į praktiškai kiekvieną kepenų stimulą, todėl padidėja net esant menkiausiam kepenų stresui.
Kodėl reikia sumažinti kepenų vertę?
Kepenys yra svarbus organizmo medžiagų apykaitos taškas, todėl šūkis yra toks: sumažinkite kepenų sutrikimus, tokius kaip „Gamma GT“! Priešingu atveju sutrikimai gali būti labai platūs ir sukelti rimtų pasekmių. Kadangi kepenys, be kita ko, yra saugojimo organas, laikui bėgant kaupiasi daug riebalų rūgščių, jei per daug jų nuolat cirkuliuoja kraujyje. Perpildytos kepenų ląstelės ilgainiui miršta, kepenys randuojasi ir gali funkcionuoti vis mažiau. Ši vadinamoji riebalinė kepenys, be kita ko, gali sukelti kepenų cirozę ar net kepenų vėžį.
Mažesnės kepenų vertės- venkite rizikos veiksnių
Tik tie, kurie geria alkoholį, rizikuoja pakenkti kepenims? Tai dažna klaidinga nuomonė. Vaistai, pavyzdžiui, tariamai „nekenksmingi“ skausmą malšinantys vaistai, ilgainiui taip pat gali pakenkti kepenims. Be narkotikų ir alkoholio, kiti kepenų ligų rizikos veiksniai taip pat yra didelis, riebus maistas ir apskritai antsvoris - visa tai taip pat gali paskatinti riebalinių kepenų vystymąsi. Bet ką daryti, jei kepenų vertė yra padidėjusi? Ypač dieta yra svarbus veiksnys, mažinantis kepenų vertes.
Mažesnės kepenų vertės: mityba
Geros naujienos žmonėms, turintiems padidėjusį kepenų kiekį: kepenys gali atsigauti. Kepenų vertę galima sumažinti ir kontroliuoti laikantis sveikos mitybos. Nėra specialios kepenų dietos. Dieta, pagrįsta Vokietijos mitybos draugijos (DGE) principais, laikoma ypač palanki kepenims - ir jūs vis tiek turėtumėte jos laikytis sveikam gyvenimui.
Suaugusiam, kurio svoris normalus, tai reiškia: Reikalingas maždaug 2000 kilokalorijų per dieną kiekis turėtų būti toks:
- apie 55 procentus angliavandenių
- 15 procentų baltymų
- 30 procentų (sveikų) riebalų (omega-3 ir -6, vidutinės grandinės trigliceridai / MTC, pvz., Kokosų aliejus, kurį galima perdirbti be tulžies rūgšties ir riebalus skaidančių fermentų)
Mažesnės kepenų vertės: vengti kepenims nekenksmingo maisto
Daugelis tyrimų rodo, kad „vakarietiška dieta“, kurioje yra mažai ląstelienos, daug riebalų ir cukraus, nėra ypač palanki kepenims. Todėl įsitikinkite, kad turite pakankamai energijos ir maistinių medžiagų, ypač pakankamai baltymų, vitaminų, mineralų ir angliavandenių iš nesmulkintų grūdų produktų, daržovių ir vaisių.
Kiekvienas, turintis antsvorio, turėtų numesti svorio, kad palengvintų kepenis. Daug skaidulų turintis maistas padeda surišti ir pašalinti toksinus žarnyne.
Pažeidus kepenis, reikia visiškai atsisakyti alkoholio, kad sumažėtų kepenų vertės. Net tiems, kurie neturi padidėjusios kepenų vertės, būtų gerai laikytis dabartinių alkoholio vartojimo rekomendacijų, ty ne daugiau kaip 40 gramų alkoholio per dieną (pvz., Vieno litro alaus) vyrams ir 20 gramų moterims.
Maisto produktai, mažinantys kepenų vertes
Nors alkoholis, gyvuliniai riebalai, cukrus, skonio stiprikliai, konservantai ir dažikliai vargina kepenis, taip pat yra daug maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti kepenų vertes:
Vanduo ir žolelių arbata (ne mažiau kaip 2 litrai per dieną)
Skystis be alkoholio ir cukraus palaiko kepenis jo darbe.
kavos
Vieno tyrimo dalyviai, išgėrę bent tris puodelius kavos per dieną, turėjo 20–30 procentų mažesnę tikimybę turėti aukštą kepenų vertę nei dalyviai, negeriantys kavos. Tai taip pat taikoma kavai be kofeino. Kava, vartojama saikingai, gali padėti sumažinti kepenų vertes.
Juodasis šokoladas (0,55 g / kg kūno svorio)
Jis turėtų sumažinti kraujagyslių spaudimą pilve ir taip palengvinti kepenis.
Galingos salotos, Briuselio kopūstai ir kitos karčios daržovės
Karčiosios medžiagos skatina tulžies gamybą, todėl riebalai apdorojami greičiau. Tai palengvina kepenis.
Mažai riebalų turinti žuvis (jūrų ešeriai, plekšnės, juodadėmės menkės) ir mėsa (vištiena, liesas kumpis)
Sumažina (nesočiųjų) riebalų rūgščių kiekį kraujyje. Tai sumažina riziką, kad perteklius nusės kepenų ląstelėse.
Mažesnės kepenų vertės: namų gynimo priemonės
Be visavertės dietos, yra keletas namų gynimo priemonių ir atitinkamų preparatų, kurie turėtų palengvinti kepenų vertės mažinimą. Yra tyrimų, kurie rodo, kad šie vaistai teigiamai veikia kepenis. Tačiau jie paprastai nėra moksliškai įrodyti.
artišokas
Sudedamosios dalys cinarinas ir cinaridinas turėtų atkurti pažeistas kepenų ląsteles ir paskatinti tulžies tekėjimą. Galima įsigyti vaisių, sulčių arba tablečių pavidalu.
Pieno erškėtis
Jame yra silimarino, kuris, kaip teigiama, skatina kepenų ląstelių regeneraciją ir stiprina kepenis. Kaip arbata arba įvairių preparatų pavidalu (vaistinė).
šalavijas
Sakoma, kad jo karčiosios medžiagos arbatos pavidalu stiprina kepenis ir neleidžia riebalams kauptis ląstelėse.
Šieno gėlė
Kaip vonia ar įvyniojimas jis turėtų palaikyti kepenis.
Šviežios sultys
Šviežiai spaustos citrinos sultys neutralizuoja rūgštis ir taip padeda kepenims. Ananasai ir vynuogių sultys taip pat palaiko organą. Sakoma, kad morkų sultys yra naudingos kepenų regeneracijai ir taip mažina kepenų vertes.
