Fitnesas: E-dviračiai skatina diabetikus

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Ilgą laiką e-dviračių vairuotojai buvo tyčiojamasi. Varomieji dviračiai daro jus daug tvirtesnį, nei daugelis mano. Jie yra ideali įžanga į įvykių kupiną gyvenimą, ypač žmonėms, kurių fizinė būklė prasta.

Žmonėms, turintiems antsvorio, visada patariama būti fiziškai aktyviems. Tai skatina svorio mažėjimą ir, nepaisant to, taip pat palengvina antsvorio pasekmes sveikatai. Tai ypač pasakytina apie 2 tipo diabetikus, kurie paprastai sveria per daug. Tačiau tiems, kurie su savimi nešiojasi perteklinius kilogramus, natūraliai mankštintis ypač sunku.

11 procentų pagerėjo kūno rengyba

JK tyrimas rodo, kad elektroninis dviratis daugeliui gali būti geras pasirinkimas. Bristolio universiteto mokslininkai penkis mėnesius 20 dalyvių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, parūpino elektroninį dviratį. Per tą laiką tiriamųjų ištvermė pagerėjo vidutiniškai beveik 11 procentų. Kas taip pat byloja apie sėkmę: tik du dalyviai per anksti pasitraukė iš tyrimo. 14 iš jų net pasibaigus tyrimui gavo savo elektroninį dviratį.

Meilė judėti, o ne nusivylimas

Dviračių sportas yra idealus sportas antsvorio turintiems žmonėms: jis stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, sudegina daug kalorijų, priklausomai nuo tempo, taip pat yra švelnus sąnariams. Tačiau ilgesnėse atkarpose, esant vėjui ar nuolydžiui, daugeliui neišmokytų žmonių greitai pritrūksta oro - nepriklausomai nuo svorio. Tokiu atveju el.

„Važinėjimas dviračiu gali padidinti motyvaciją ir padėti antsvoriui, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems priešingu atveju kiltų sunkumų reguliariai sportuoti“,-aiškina profesorius Arno Schmidt-Trucksäss iš Bazelio universiteto.

Sporto gydytojas ir jo komanda neseniai parodė, kad treniruotės su e-dviračiu yra tokios pat naudingos nutukusiems pradedantiesiems, kaip ir naudojant įprastus dviračius. Naudojant elektrinę pavarą, tais pačiais maršrutais reikia žymiai mažiau energijos. Papildomas impulsas akivaizdžiai skatina įveikti ilgesnius ir sunkesnius ruožus. Galų gale dviratininkų grupės su elektroniniais dviračiais ir be jų buvo vienodai suformuotos.

Dar daugiau: „Kiekvienas, kuris reguliariai treniruojasi naudodamasis el. Dviračiu, ilgainiui turi naudos dėl tokių veiksnių kaip kraujospūdis, lipidų apykaita ir psichika“,-sako Schmidtas-Trucksässas.

Elektroniniai dviračiai: populiarūs, sveiki, bet ne be pavojaus

Tai ne tik senjorai, kurie jau seniai važinėja elektroniniais dviračiais. Nuo 2009 metų pardavimai išaugo beveik penkis kartus nuo 150 000 iki 720 000 2017 m. Dauguma jų yra vadinamieji pedelec: jie palaiko jūsų paties pedalą su palaipsniui reguliuojama elektrine trauka.

Tačiau elektroninių dviračių bumas turi ir neigiamų pusių: nepatyrę dviratininkai dažnai juda dideliu greičiu, kurio negali valdyti. Juk elektroniniai dviračiai pasiekia maksimalų 25 km / h greitį. Rezultatas - daugybė nelaimingų atsitikimų. Federalinės statistikos tarnybos duomenimis, nuo 2017 m. Sausio iki rugsėjo 4300 „pedelec“ motociklininkų patyrė avariją, iš kurių 55 buvo mirtini. Tai buvo 28 procentais daugiau nei pernai. Ypač greitiems e-dviračių dviratininkams: visada užsidėkite šalmą.

Žymos:  stresas pagyvenusių žmonių priežiūra anatomija