Dieta: taškų pergalė už greitą skaičių
Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.MiunchenasIki šiol žmonės manė: jei greitai numesite kilogramus, jūs vėl juos priaugsite. Tačiau yra priešingai, Australijos tyrimas parodė. Pagal tai žmonės, kurie numeta svorio, ne tik numeta daugiau kilogramų, bet ir laikosi naujo svorio taip pat gerai, kaip ir žmonės, kurie numeta svorio. Tai bent jau taikoma žmonėms su antsvoriu.
Iš viso Katrina Purcell ir jos kolegų iš Melburno universiteto tyrime dalyvavo 200 bandomųjų. Visi tiriamieji buvo nutukę, t. Y. Labai antsvorio, o KMI (kūno masės indeksas) buvo nuo 30 iki 45. Mokslininkai juos atsitiktine tvarka suskirstė į dvi grupes: pirmajai grupei buvo paskirta greita dieta. Dvylika savaičių nariams buvo leidžiama suvartoti tik 450–800 kilokalorijų per dieną. Antros grupės dieta truko 36 savaites. Dalyviai turėjo tik sumažinti kalorijų suvartojimą 500 kcal per dieną. Tai atitinka įprastas mitybos gaires.
Dietos tikslas buvo numesti 12,5 proc. Dalyviams buvo lengviau laikytis greitos dietos (1 grupė): 81 proc. Kita vertus, iš sulėtėjusių (antra grupė) tai buvo tik 50 proc. Visi dalyviai, pasiekę bandymo tikslą, buvo įtraukti į svorio kontrolės programą dar trejus metus. „Keista, kad lėtas ir pastovus svorio metimas nelaimėjo lenktynių“, - sako pirmoji autorė Katrina Purcell.
Greita sėkmė motyvuoja
Priešingai nei tikėjosi tyrėjai, pirmosios grupės dalyviai po dietos nepriaugo svorio dažniau ar greičiau nei antros grupės dalyviai. Abiem atvejais svorio padidėjimas vidutiniškai sudarė 71 procentą pradinių kilogramų, prarastų per trejus metus po programos. „Prielaida, kad greitas svorio metimas taip pat greitai atnaujinamas, nėra pagrįsta“,-aiškina Purcell. Bet kodėl taip yra? Purcell ir jo kolegos mano, kad matyti greitas pergales yra labiau motyvuota tęsti.
Tyrimas gali turėti įtakos gydytojo vadovaujamoms mitybos programoms. „Nereikia pažaboti pacientų, kurie labai greitai numeta svorį, euforijos ir priversti juos mesti lėčiau“, - sako Purcell. (toli)
Šaltinis: Katrina Purcell ir kt.: Svorio netekimo greičio poveikis ilgalaikiam svorio valdymui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2014 m. Spalio 16 d.
Žymos: tcm prevencija Ligos
