Jaunas ir prislėgtas
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Būti jaunam ne visada smagu: norisi sužinoti, kas esi ir kur eini. Norite atsiriboti nuo tėvų ir tapti nepriklausoma. Ir tada hormonai išprotėja, o kūnas pasikeičia. Jei pridėsite streso mokykloje, su draugais ar meilės liga, drama bus tobula.
Tad nenuostabu, kad brendimo metu jaunimas dažnai būna liūdnas, sutrikęs, irzlus ir uždaras - nepatenkintas savimi ir pasauliu.
Tačiau kai kuriems paaugliams sielvartas ir atsitraukimas nėra praeinantis, normalus etapas, o greičiau depresijos požymiai. Depresija yra daugiau nei liūdesys: tai sunki psichinė liga, kuriai skubiai reikia pagalbos.
Depresijos požymiai
Tipiški emociniai depresijos požymiai yra šie:
- Jūs abejojate savimi.
- Jaučiate nerimą, nerimą ir sunku sutelkti dėmesį.
- Esate irzlus ir greitai reaguojate agresyviai.
- Jūsų nuotaika labai svyruoja.
- Jums sunku sutelkti dėmesį ir nesiseka mokykloje.
- Jaučiatės priblokšti.
- Tu atsitrauki.
- Jaučiatės beviltiška ir beviltiška. Jūs netgi galite pagalvoti apie savižudybę.
Depresija gali pasireikšti ir fiziškai:
- Jūs turite fizinių skundų, kurie neturi fizinės priežasties: tai gali būti, pavyzdžiui, galvos skausmas.
- Jūs nenorite numesti svorio.
- Jums gali būti sunku užmigti ar pabusti naktį - arba galite permiegoti visą dieną.
Dažnai pamirštama
Depresija dažnai ilgai nepastebima. Tai dar dažniau pasitaiko paaugliams nei suaugusiems. Kadangi su jais depresijos simptomai greitai painiojami su įprastomis brendimo problemomis.
Jei neturite konkrečios depresinės nuotaikos priežasties - pavyzdžiui, meilės ligos ar tėvų skyrybų - ir neigiami jausmai trunka savaites ir mėnesius ir nepagerėja, tikėtina, kad depresija buvo už jos.
Paauglystės depresija nėra retas reiškinys: iki 20 procentų paauglių, užaugę, patiria vieną ar kelias depresijos fazes. Jaunos moterys serga du kartus dažniau nei jauni vyrai.
Depresija gali užklupti bet ką
Psichikos ligos yra ne silpnumo požymis nei fizinės. Tai taip pat gali paveikti emociškai labai stiprius žmones. Pavyzdžiui, politikas Winstonas Churchillis, „Bundesliga“ vartininkas Robertas Engke ir ekstremalus alpinistas Aleksandras Huberis kentėjo nuo depresijos. Taigi būti depresijai nėra ko gėdytis - jūs esate „pačioje geriausioje kompanijoje“!
Kaip vystosi depresija
Depresija atsiranda tada, kai susiduria įvairios nepalankios aplinkybės: tam tikrą vaidmenį vaidina genai (biologiniai veiksniai), bet ir tai, kokia jūsų asmenybė ir kaip gerai išmokote spręsti problemas (psichologiniai veiksniai). Kitas lemiamas veiksnys yra tai, kiek paramos sulaukiate iš šeimos ir draugų. Jei šiose trijose srityse viskas stabilu, niekas negali jūsų greitai apversti. Skirtingai, kai žmogus patiria stresą: tada papildomas stresas gali sukelti depresiją.
Nebijokite terapeuto
Kartkartėmis liūdėti ar patirti bjaurią fazę yra visiškai normalu ir galiausiai praeis. Tačiau be profesinės pagalbos sunku išsivaduoti iš tikros depresijos. Ir kuo ilgiau laukiate, tuo blogiau gali būti.
Jei ilgą laiką jaučiate depresijos požymius, geriausia pirmiausia kreiptis į savo šeimos gydytoją. Jis gali nukreipti jus pas psichiatrą. Jis aptars su jumis, ar prasminga vartoti nuotaiką palengvinančius vaistus - vadinamuosius antidepresantus. Ir ar psichoterapija jums tinka.
Beje, psichoterapija nieko baisaus. Pavyzdžiui, psichoterapijoje išmoksite, kaip geriau susidoroti su stresu ir kaip suvaldyti neigiamas mintis, kurios jus traukia žemyn. Jūs išmoksite geriau atpažinti, kas jums gerai, o kas blogai. Visa tai padės ne tik įveikti depresiją, bet ir palengvins visą gyvenimą ateityje.
Daugiau informacijos ir pagalbos galite rasti čia:
- Anoniminę pagalbą galite gauti „numeriu prieš Kummerį“: 0800-1110333. Patarėjai taip pat gali papasakoti apie pagalbos pasiūlymus šioje srityje.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
