Skaudantys raumenys: kodėl padeda palaikyti ryšį

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Sportininkai žino šį reiškinį: po antrosios treniruotės skaudantys raumenys yra ne tokie stiprūs, kaip po pirmosios. Dėl perkrovos raumenys apsigina nuo tolesnių sužalojimų. Akivaizdu, kad tam tikros imuninės ląstelės atlieka pagrindinį vaidmenį, kuris anksčiau buvo žinomas tik atliekant visiškai kitokią funkciją: T ląstelės.

Imuninė sistema yra ne tik tam, kad apsaugotų kūną nuo įsibrovėlių. Imuninės ląstelės taip pat išvalo sergančias ląsteles ir atkuria pažeistus audinius. Taip yra ir tuo atveju, kai besitreniruojant raumenų skaidulose atsiranda mažų ašarų. Imuninės ląstelės, kurios yra pakviestos taisyti, sukelia uždegiminę reakciją - dėl to skauda raumenis.

Ilgą laiką buvo manoma, kad po tolesnio poveikio uždegiminė reakcija yra ne tokia sunki, nes organizmas pripranta prie įtampos. Tai taip pat paaiškina, kodėl raumenų skausmas yra mažiau ryškus.

Paradoksalus reiškinys

Tiesą sakant, yra priešingai: uždegiminės reakcijos yra net šiek tiek stipresnės, tačiau vis tiek sukelia mažiau skundų. Šis rezultatas nustebino tyrinėtojus, vadovaujamus Roberto Hyldahlio ir Michaelo Deyhlo iš Brigham Young universiteto.

Mokslininkai išsiuntė sveikų savanorių grupę į dvi sudėtingas treniruotes 28 dienų intervalu. Naudodami izokinetinį dinamometrą, kuriame koja veikia prieš pasipriešinimą, tyrėjai galėjo tiksliai išmatuoti, kiek didelių pastangų padarė dalyviai.

Palyginimui, kiekvienas dalyvis turėjo dirbti tik viena koja. Tiek prieš treniruotes, tiek dvi dienas po jų tyrėjai paėmė raumenų mėginius iš tiriamųjų - iš treniruotos ir neišlavintos kojos.

T ląstelės kontroliuoja gijimą

Jie ištyrė raumenų mėginius dėl įvairių imuninių veiksnių aktyvumo ir uždegiminių procesų. Proceso metu jie netikėtai susidūrė su didesniu kiekiu T ląstelių, esančių pažeistose raumenų skaidulose po sunkios treniruotės. „Su T ląstelėmis iki šiol galvojome tik kovoti su patogenais“, - aiškina Hyldahl.

Tačiau šiuo atveju T ląstelės iš tikrųjų padėjo raumenims prisitaikyti prie krūvio. Jie kreipiasi į daugybę imuninių ląstelių, turinčių remonto funkciją, ir galbūt kontroliuoja savo darbą. Raumenys atstatomi greičiau ir efektyviau.

Tvarkingas remonto būrys

Tai skatina uždegiminį procesą vietoje - įdomu, kad tai nesukelia daugiau nusiskundimų. „Daugelis žmonių mano, kad uždegimas yra blogas dalykas“, - sako Deyhle. "Bet jei jie yra tinkamai sureguliuoti, tai yra normalus ir sveikas procesas, padedantis organizmui pasveikti." Jei tai atsitiks tvarkingai, akivaizdu, kad tai neturi sukelti raumenų skausmo.

Tai, kad daugelis sportininkų po treniruotės vartoja priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ir acetilsalicilo rūgštis, gali neduoti norimo efekto.

Žymos:  miegoti vyro sveikata pirmoji pagalba