Ar UVB spinduliai apsaugo nuo trumparegystės?

Dr. Andrea Bannert dirba „houseofgoldhealthproducts“ nuo 2013 m. Biologijos daktaras ir medicinos redaktorius iš pradžių atliko mikrobiologijos tyrimus ir yra ekspertas mažų dalykų: bakterijų, virusų, molekulių ir genų. Ji taip pat dirba laisvai samdoma darbuotoja „Bayerischer Rundfunk“ ir įvairiuose mokslo žurnaluose, rašo fantastinius romanus ir vaikų istorijas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Jei išsiunčiate savo vaikus žaisti lauke, vėliau gali tekti nepirkti akinių atžalai. Kadangi saulės šviesa veiksmingai apsaugo nuo trumparegystės - tai parodė keli tyrimai. UVB spinduliuotė gali atlikti svarbų vaidmenį.

Trumparegystę galima apibūdinti kaip plačiai paplitusią ligą - maždaug kiekvienam trečiam vokiečiui reikia akinių, kad aiškiai matytųsi iš tolo. Azijoje dar ekstremaliau: ten iki 90 procentų gyventojų, neturinčių vaizdinių priemonių, gali matyti tik neryškų nuotolį.

Trys valandos lauke

Kaltinti - per ilgas akies obuolys. Tai projektuoja objektų ir žmonių vaizdą toli prieš tinklainę, o ne ant tinklainės. Rezultatas: vaizdas atrodo neryškus, bent jau tol, kol akiniai ar kontaktiniai lęšiai pakankamai toli perkelia regėjimo ašį.

Galima kovoti su trumparegyste, daug būnant lauke. Tiubingeno universiteto mokslininkai nustatė, kad trys valandos per dieną gryname ore pasiekia geriausią apsauginį efektą - bet tik vaikams, kurių akies obuolys vis dar keičiasi.

Ieškoti kodėl

Bet kodėl buvimas po atviru dangumi yra toks svarbus regėjimui plėtoti? Astrid Fletcher ir jos kolegos iš Londono higienos ir atogrąžų medicinos mokyklos ištyrė šį klausimą.Šiuo tikslu jie atliko tyrimą, kuriame dalyvavo apie 370 trumparegystės ir 2800 žmonių, turinčių normalų regėjimą.

Tiriamieji buvo vidutiniškai 72 metų amžiaus. Naudodamiesi išsamiais klausimynais, tyrėjai nustatė, kiek UVB spinduliuotės buvo veikiami tiriamieji įvairiais gyvenimo etapais. UVB spinduliuotė yra dalis ultravioletinės spinduliuotės, esančios šviesoje, ji laikoma labai turtinga energija ir, be kita ko, skatina vitamino D gamybą žmogaus odoje. Be to, Fletcher ir jos komanda nustatė įvairių vitaminų ir mikroelementų koncentraciją tyrimo dalyvių kraujyje.

Rezultatas: tie, kurie buvo veikiami daugiau UVB spinduliuotės, turėjo mažesnę riziką tapti trumparegyste. Apsauginis saulės spindulių poveikis pasirodė stipriausias paauglystėje ir ankstyvame pilnametystėje, nuo 14 iki 29 metų. Tačiau mokslininkai nepaklausė tiriamųjų apie jų vaikystę, nes sunku teisingai prisiminti.

Grynas oras vietoj bibliotekos

Beje, tyrimas taip pat išsklaido prielaidą, kad aukštesnio išsilavinimo žmonės linkę laiką leisti tamsioje paskaitų salėje ir bibliotekoje, o ne gryname ore. Akademikai akinius nešioja daugiau nei du kartus dažniau, tačiau į saulę jie išeina ne rečiau nei mažiau išsilavinę žmonės.

Fletcher ir jos kolegos dar galutinai neišaiškino, kaip UVB spinduliuotė neutralizuoja trumparegystę. Tačiau neabejotina, kad saulės vitaminas D čia nevaidina jokio vaidmens - bent jau tai buvo kraujo matavimų rezultatas.

Dopaminas prieš ilgio augimą?

Fletcher įtaria, kad už to slypi dar vienas mechanizmas: šviesa skatina neuromediatoriaus dopamino išsiskyrimą. Ekspertai įtaria, kad tai slopina akies obuolio pailgėjimą.

Špinatai?

Mokslininkai taip pat nustatė kitą ryšį, kuris juos nustebino: tiriamieji, kurių kraujyje buvo daug liuteino, rečiau nešiojo akinius, todėl jie turėjo mažesnę trumparegystės riziką. Liuteinas yra augalinis pigmentas, priklausantis karotinoidų grupei. Jis randamas, pavyzdžiui, kopūstuose ar špinatuose.

O geltonojoje dėmėje - ryškiausio tinklainės regėjimo zonoje - yra liuteino. Ryšys su trumparegyste anksčiau nebuvo žinomas. Galbūt antioksidacinės molekulės savybės yra už apsauginio poveikio, sako Fletcheris. Bet kokiu atveju reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant toliau nustatyti galimus apsauginius veiksnius nuo trumparegystės.

Šaltinis: Williams K. M. ir kt.: Asociacija tarp trumparegystės, ultravioletinės B spinduliuotės poveikio, vitamino D koncentracijos serume ir genetinių polimorfizmų vitamino D metabolizmo keliuose daugelyje Europos šalių atliktame tyrime, JAMA Ophthalmology, 2016 m. Gruodžio mėn.

Žymos:  Diagnozė dieta sporto fitnesas