Knarkimas: kuo garsiau, tuo labiau pavargęs

Dr. Andrea Bannert dirba „houseofgoldhealthproducts“ nuo 2013 m. Biologijos daktaras ir medicinos redaktorius iš pradžių atliko mikrobiologijos tyrimus ir yra ekspertas mažų dalykų: bakterijų, virusų, molekulių ir genų. Ji taip pat dirba laisvai samdoma darbuotoja „Bayerischer Rundfunk“ ir įvairiuose mokslo žurnaluose, rašo fantastinius romanus ir vaikų istorijas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Naktinis pjovimas ne tik atima iš lovos kaimynų ramų miegą. Akivaizdu, kad tai taip pat turi įtakos knarkimo miego kokybei. Tai taikoma net jei nėra miego apnėjos.

Miego apnėja yra būklė, kai knarkimas naktį dažniau sukelia kvėpavimo pauzes. Sunkus kvėpavimas yra pavojaus signalas kūnui. Tada jis pradeda „pažadinimo reakciją“, suaktyvindamas krūtinės ir diafragmos kvėpavimo raumenis - žmogus trumpam pažadinamas iš miego.

Rizikingas kvėpavimo pauzė

Tyrimai parodė, kad miego apnėja yra susijusi su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Be to, nukentėjusieji dienos metu jaučiasi pavargę. Tai taip pat padidina jūsų nelaimingų atsitikimų riziką. Tiesą sakant, žmonėms, sergantiems miego apnėja, yra didesnė ankstyvos mirties rizika.

Mokslininkai, dirbantys su pulmonologu dr. Arba Kalchiem-Dekel iš Ben Gurion universiteto Beer-Sheva, Izraelis, norėjo sužinoti, ar knarkimas be kvėpavimo pauzių kitą dieną labiau pavargsta. Norėdami tai padaryti, jie paprašė 307 žmonių, kurie nesirgo miego apnėja, bet knarkė, užpildyti vadinamąjį ESS klausimyną. Santrumpa reiškia „Epworth Sleepiness Scale“ - ši skalė matuoja mieguistumą dieną.

Pavargę pjūklai

Trečdaliui bandomųjų asmenų mokslininkai sugebėjo nustatyti ryškų mieguistumą dieną. Nukentėjusieji daugiausia buvo vyrai ir vidutinis KMI buvo 29, palyginti su 26, buvo storesni nei knarkiantieji, kurie per dieną jautėsi gyvesni. Knarkimo garsas taip pat turėjo įtakos dienos mieguistumui: kuo garsiau kažkas knarkė, tuo kitą dieną jis buvo labiau išsekęs. Kai kuriems tiriamiesiems pavyko pasiekti net 65 decibelus, o tai atitinka kiek toliau esantį grandininį pjūklą. Ryšys tarp knarkimo intensyvumo ir nuovargio ypač būdingas vyrams. Moterys rečiau knarkė - net esant panašiam garsui.

Nevalingas naktinis sportas?

Garsiai knarkiančių miego kokybės pablogėjimo priežastys dar nėra visiškai aiškios. „Kalchiem-Dekel“ spėja, kad didesnis oro pasipriešinimas knarkiant ilgainiui gali būti sunkus ir nelabai atpalaiduojantis. Ką mokslininkai jau žino iš savo tyrimo: dieną pavargę knarkiantieji turi didesnį apnėjos ir hipopnėjos indeksą. Šis indeksas rodo vidutinį kvėpavimo pauzių skaičių ir sumažėjusį oro srautą per valandą miego. Dieną pavargusiems pjūklams jis buvo 3,2, labiau atsipalaidavę knarkiantieji pasiekė vidutiniškai 2,1. Kol apnėjos ir hipopnėjos indeksas yra mažesnis nei penki, miego apnėja nebus diagnozuota.

Tolesniuose tyrimuose mokslininkai dabar nori ištirti, kiek knarkimas be miego apnėjos kenkia sveikatai. (toli)

Šaltinis: Kalchiem-Dekel O. Knarkimo intensyvumas ir per didelis dienos mieguistumas tiriamiesiems be obstrukcinės miego apnėjos, laringoskopas. 2016 m. Vasario 10 d. Doi: 10.1002 / lary.25876.

Žymos:  narkotikai nėštumo gimdymas vakcinos