Knygos patarimas: parasimpatinis principas

Lisa Vogel Ansbacho universitete studijavo katedros žurnalistiką, daugiausia dėmesio skirdama medicinai ir biomokslams, o žurnalistines žinias gilino daugialypės terpės informacijos ir komunikacijos magistrantūroje. Po to sekė stažuotė „houseofgoldhealthproducts“ redakcijoje. Nuo 2020 m. Rugsėjo ji rašo kaip laisvai samdoma „houseofgoldhealthproducts“ žurnalistė.

Daugiau Lizos Vogel įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kiekvienas, kuris supranta, kas nervina nervų sistemą, gali pasinaudoti keletu paprastų triukų, kad sumažintų stresą. Ši knyga tiksliai parodo, kaip tai veikia.

Kiekvienas, kuris supranta, kaip veikia nervų sistema, gali sumažinti stresą ir įtampą atlikdamas keletą paprastų gudrybių. Kaip nervų sistema veikia sveikatą ir ką galima pasiekti keliais įkvėpimais, gydytojai dr. Ursula Eder ir dr. Franz Sperlich aiškiai ir su daugybe pavyzdžių.

Kas nutiko?

Dėl savo įtempto gyvenimo būdo vis dažniau susiduriame su nuolatine streso kilpa. Stresas iš tikrųjų yra geras dalykas: jis ne tik paruošė mus pabėgimui ar kovai už išlikimą pavojingose ​​situacijose. Stresas taip pat padeda mums būti geriausios formos ir kitais svarbiais momentais: pavyzdžiui, egzaminų situacijose arba subtilios operacijos metu.

Tačiau stresas dažnai kyla be pavojaus ar ypatingų iššūkių - nuolat perkraunant kasdienį gyvenimą. Tie, kurie bėga iš susitikimo į susitikimą, beveik neturi kvėpavimo ir po darbo turi išmesti buitį ir šeimą, yra nuolat įelektrinami. Kūnas nuolat išskiria streso hormonus - ir dėl to tam tikru momentu sergate.

Šioje knygoje parodoma, kaip geriau su tuo susitvarkyti - pateikiami praktiniai kasdienio gyvenimo patarimai ir paprasti pratimai stresui mažinti.

Kaip veikia nervų sistema

Pagrindiniai streso reguliavimo veikėjai yra simpatiniai ir parasimpatiniai nervai - du nervų sistemos priešininkai. Nors simpatinė sistema mus įelektrina ir suteikia energijos stresinėse situacijose, jos atitikmuo, parasimpatinė sistema, vėliau rūpinasi regeneracija. Bet kaip tiksliai veikia jų sąveika? Ir kodėl mūsų nervų sistema nuolat veda mus į stresines situacijas kasdieniame gyvenime?

Knygos autoriai tai paaiškina žingsnis po žingsnio labai paprastai ir aiškiai. Vėl ir vėl jie leidžia mūsų vidiniam gydytojui kalbėti už save, su kuriuo kalbasi su dr. med. Pakrikštijo parasimpatinę nervų sistemą. Išgalvotas personažas tikrai ne kiekvieno skoniui - jis labai paprastai apibendrina tai, kas parašyta, ir stengiasi sužadinti susidomėjimą kitu skyriumi. Šie pasikartojimai gali būti varginantys. Tačiau atkaklumas to vertas.

Praktiniai patarimai nuo streso ir nerimo

Ketvirtasis skyrius ypač jaudina. Čia autoriai paaiškina, kaip galite lavinti savo nervų sistemą atlikdami paprastus pratimus kasdieniame gyvenime ir taip palaikyti paties organizmo sveikatos reguliavimą. Tikslinis iškvėpimas stresinėse situacijose, pavyzdžiui, skatina atsinaujinimą per parasimpatinę nervų sistemą ir stabilizuoja širdies ritmą. Lengva naudoti, veiksminga iš karto.

Kas jį parašė?

Už knygos yra du gydytojai: dr. Ursula Eder vykdo papildomos medicinos praktiką netoli Miuncheno. Jos dėmesys skiriamas tradicinės medicinos ir natūropatinio gydymo ryšiui. Dr. Franzas J. Sperlichas yra neurologijos ekspertas. Jis vadovauja integruotos medicinos praktikai netoli Brėmeno. Jam taip pat labai svarbus holistinis požiūris. Jis taip pat dirba kaip treneris ir kalbėtojas įmonėse ir nagrinėja tokias temas kaip bendravimas, sėkmė ir streso valdymas.

Kam rūpi?

„Parasimpatinis principas“ tinka visiems, norintiems išmokti sąmoningai gyventi ir sumažinti stresą kasdieniame gyvenime. Tačiau kaip skaitytojas turite įsitraukti į šį klausimą. Nepaisant aiškių paaiškinimų, jis yra nuodugnus, nes knygoje yra gerai pagrįstų specialių žinių.

Mūsų išvada

Kiekvienas, norintis spręsti nervų sistemos ir kitų kūno struktūrų tarpusavio ryšius, čia ras naudingų patarimų, kaip paremti paties organizmo sveikatos reguliavimą.

Citata: „Parasimpatinė nervų sistema yra užimta 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę, kad sumažintume stresą ir jo pasekmes“

Žymos:  skaitmeninė sveikata stresas dantų priežiūra