užmaršumas

ir Carola Felchner, mokslo žurnalistė

Ingrid Müller yra chemikė ir medicinos žurnalistė. Dvylika metų ji buvo „houseofgoldhealthproducts.de“ vyriausioji redaktorė. Nuo 2014 m. Kovo ji dirba laisvai samdoma žurnaliste ir „Focus Gesundheit“, sveikatos portalo ellviva.de, leidyklos „live crossmedia“ ir „rtv.de“ sveikatos kanalo autore.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja. Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Užmarštis nėra neįprasta: apsiperkant lengva pamiršti draugo vardą ar pieną. Atskiros atminties sutrikimai dar nėra ligos požymis. Net ir senatvėje užmaršumas nebūtinai turi rodyti demenciją. Taip pat gali būti kitų priežasčių, kodėl negalima iškviesti atminties turinio. Daugiau apie užmaršumo priežastis ir tai, ką galite padaryti dėl atminties sutrikimų, skaitykite čia.

Trumpa apžvalga

Ar užmaršumas reiškia demenciją? Ne, tam tikras užmaršumo lygis yra normalus. Tik pastebimas ir nuolatinis atminties sumažėjimas gali būti įspėjamasis signalas apie rimtus atminties sutrikimus, tokius kaip demencija.
Kiek užmaršumo yra normalu? Čia nėra bendros orientacinės vertės. Jei kartais pamirštate ką nors, paprastai nereikia jaudintis. Tačiau, jei kaupiasi atminties praradimai ir (arba) atsiranda kitų simptomų (netinkamų dalykų, orientacijos praradimo ir pan.), Vis dėlto turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Užmaršumo priežastys: t.y. Stresas, išsekimas, tam tikri vaistai, piktnaudžiavimas alkoholiu, demencija (pvz., Alzheimerio liga), meningitas, epilepsija, miego apnėja, inkstų ar kepenų nepakankamumas, širdies nepakankamumas, skydliaukės liga, anemija, psichikos sutrikimai
Užmiršimas - ką daryti? Esant užmaršumui ir prevencijai, rekomenduojamas atminties lavinimas, skatinantys pomėgiai, sveika mityba, reguliari mankšta ir atsipalaidavimas.
Štai ką gydytojas daro užmaršumo atveju: atlieka tyrimus, kad tiksliai išsiaiškintų priežastį, tada pradeda tinkamą gydymą (pvz., Vaistais).

Kiek užmaršumo yra normalu?

Daugelis žmonių pamiršimą iš karto sieja su diagnoze „Alzheimerio liga“ arba „demencija“ apskritai. Bet tai negerai - ne visi užsimiršę taip pat yra demencija ar kitaip serga. Kiekvienas kartkartėmis kažką pamiršta - ir jaunas, ir vyresnis. Tai ne silpnumas, o būtinas smegenų mechanizmas, siekiant apsisaugoti nuo per didelio stimuliavimo. Todėl tam tikras „fiktyvus“ yra normalus, jei jis laikomas saikingai ir nėra sustiprintas.

Taip pat normalu būti užmiršusiam senatvėje arba nesugebėti prisiminti kai kurių dalykų (tiksliai). Nes bėgant metams procesai, kuriais smegenys kaupia ir atgauna atminties informaciją, taip pat sulėtėja. Tada ląstelės perduoda informaciją lėčiau, o atmintis blogėja. Tai reiškia: net vyresnio amžiaus žmonėms užmaršumas nebūtinai turi reikšti demenciją (pvz., Alzheimerio ligą). Pavyzdžiui, ypač vyresnio amžiaus žmonėms skysčių trūkumas dažnai sukelia užmaršumą. Net esant stresui ir išsekimui jūsų atmintis gali jus nuvilti.

Tačiau tokių atminties spragų ar net painiavos neturėtų pastebimai padaugėti. Jei taip atsitiks, tai gali reikšti sumažėjusį atminties našumą, kuris viršija „nekenksmingą“ užmaršumą. Galimos to priežastys yra nepakankama smegenų kraujotaka dėl „kalcifikuotų“ arterijų, depresija, nerimo sutrikimai, piktnaudžiavimas alkoholiu ar net demencija.

Kada užmaršumas tampa patologinis?

Sunku pasakyti, kada užmaršumas viršys įprastus standartus. Kai kurie žmonės mano, kad pamiršo savo debeto kortelės PIN kodą. Kiti nesijaudina, net jei kas antrą dieną kažką klaidina. Todėl „normalų“ sunku tiksliai apibrėžti.

Tačiau iš esmės galima sakyti: atminties veikimo pokyčiai, trunkantys ilgiau nei šešis mėnesius ir taip pat pastebimi trečiosioms šalims, gali būti įspėjamieji signalai, kuriuos turėtų išsiaiškinti gydytojas. Tokie pakeitimai gali būti, pavyzdžiui:

Dažnai pamirštate susitikimus, vardus, slaptažodžius ir kt.
Gana dažnai jums nebėra kasdienių žodžių ir sąvokų.
Kartais jums atrodo, kad nesate susipažinę su pažįstamomis vietomis.
Jie dažnai pameta daiktus (raktus, akinius, šlepetes, nuotolinio valdymo pultą ir kt.).
Iš tikrųjų pažįstami veiksmai, tokie kaip lyginimas ar lemputės keitimas, jums yra sunkūs.

Pavojaus varpai turėtų skambėti, nes jie gali būti pažengusio atminties sutrikimo požymiai:

Pakartotinai užduoda tą patį klausimą, nors atitinkamas asmuo jau gavo atsakymą (kelis kartus).
Pakartotinai pasakoja tą pačią istoriją per trumpą laiką (pvz., Valandą) ir tam pačiam asmeniui
Problemos, susijusios su kasdiene veikla ir judesiais (pvz., Gaminant maistą, bet pamirštant atnešti jį prie stalo)
Sunku prisiminti įvykius, kurie įvyko tik prieš kelias minutes
ne tik pamiršti detales ar tam tikrus faktus, bet ir ištisus įvykius

Orientacijos problemos, net pažįstamoje aplinkoje
mažas vairavimas, socialinis pasitraukimas

Užmiršimas: priežastys ir galimos ligos

Sunkumai susikaupti ir užmaršumas gali turėti daug priežasčių. Svarbiausi yra:

demencija

Demencija yra bendras terminas įvairioms ligoms, kurios visos kenkia protinei veiklai ir gebėjimui mąstyti. Paveiktiems žmonėms sunku įsisavinti ir atkurti naujus dalykus. Taip pat sutrinka orientacija, kalbėjimas ir aritmetika. Galų gale pasikeičia visa jūsų asmenybė.

Svarbios demencijos formos ar priežastys:

Alzheimerio liga: labiausiai paplitusi demencijos forma yra Alzheimerio liga. Tiems, kurie serga, smegenų ląstelės palaipsniui žūva - tiksliai nežinoma, kodėl. Neabejotina, kad nukentėjusiųjų smegenyse trūksta acetilcholino (neuromediatoriaus). Be to, smegenyse susidaro baltymų nuosėdos, kurios gali būti atsakingos už ląstelių mirtį.
Kraujagyslių demencija: Kraujagyslių demencija yra antra pagal dažnumą demencijos rūšis. Jis pagrįstas kraujotakos sutrikimais smegenyse. Maži smūgiai yra atsakingi už tai. Kraujagyslių demencijos atveju atmintis gali būti išsaugota žymiai ilgiau nei sergant Alzheimerio liga - todėl užmaršumas atsiranda tik vėliau ligos eigoje.
Lewy kūno demencija: sergant Lewy kūno demencija, smegenyse susidaro baltymų nuosėdos - kaip ir sergant Alzheimerio liga. Todėl abi demencijos formos turi panašius simptomus. Tačiau būdingos Lewy kūno demencijai yra regos haliucinacijos ir stiprūs psichinės veiklos bei budrumo svyravimai per dieną.
Frontotemporinė demencija: Žmonėms, sergantiems frontotemporine demencija (FTD), pirmiausia keičiasi asmenybė ir tarpasmeninis elgesys - nukentėjusieji elgiasi pastebimai ir nesocialiai. Kita vertus, jūsų atmintis saugoma ilgą laiką. FTD atveju nervų ląstelės miršta daugiausia priekinėse ir laikinosiose smegenų skiltyse.
Creutzfeldt-Jacob liga: Creutzfeldt-Jacob liga pasireiškia sparčiai progresuojančia demencija-su dėmesio, atminties, koncentracijos ir atminties sutrikimais. Be demencijos, yra motorinių sutrikimų (pvz., Raumenų trūkčiojimas). Priežastis yra netipinių baltymų fragmentų (prionų) nusėdimas smegenyse.
Veitstanz: Tai senas paveldimos nervų ligos pavadinimas Huntingtono liga. Be kitų simptomų, nukentėjusiems žmonėms taip pat išsivysto progresuojanti demencija.
Parkinsono liga: maždaug trečdaliui visų žmonių, sergančių Parkinsono liga (paralyžiumi), vėliau išsivysto demencija. Gydytojai čia kalba apie Parkinsono demenciją.
ŽIV / AIDS: jei ŽIV liga yra pažengusi į priekį, gali būti paveiktos ir smegenys. Rezultatas yra vadinamoji ŽIV encefalopatija, susijusi su demencijos simptomais (ŽIV demencija arba AIDS demencija).

Kitos ligos

Užmaršumas taip pat gali būti susijęs su kitomis ligomis. Pavyzdžiai:

Meningitas (meningitas): čia gali pasireikšti užmaršumas, prasta koncentracija, sumišimas ir mieguistumas iki komos (retai). Dažniausios priežastys yra bakterijos ar virusai.
Smegenų uždegimas (encefalitas). Žmonės, sergantys meningitu, kai kuriais atvejais taip pat gali susirgti encefalitu. Simptomai yra sąmonės sutrikimas, užmaršumas ar sumišimas.
Miego apnėja: žmonėms, sergantiems miego apnėja, miego metu kartojasi kvėpavimo pauzės. Naktinis poilsis yra labai sutrikęs. Dažnos pasekmės yra nuovargis, užmaršumas ir prasta koncentracija per dieną.
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS): dar vadinamas lėtinio nuovargio sindromu. Ligai būdingas stiprus psichinis (ir fizinis) išsekimas su prasta koncentracija, užmaršumu ar dirglumu.
Skydliaukės sutrikimai: hiperaktyvus (hipertireozė) ir nepakankamas (hipotirozė) gali būti susiję su užmaršumu, orientacijos sunkumais ir atminties problemomis.
Ūminis inkstų nepakankamumas: be kita ko, jis gali pasireikšti atminties sutrikimais, prasta koncentracija ir užmaršumu. Tas pats pasakytina apie lėtinį inkstų nepakankamumą (lėtinį inkstų nepakankamumą).
Kepenų nepakankamumas. Kepenų nepakankamumas (pvz., Dėl cirozės ar hepatito) gali pažeisti smegenis. Simptomai yra užmaršumas, prasta koncentracija ir net sąmonės netekimas (kepenų koma).
Sunkus širdies nepakankamumas: Daugelis žmonių, sergančių sunkiu širdies nepakankamumu, turi užmaršumo, atminties ir mąstymo problemų.
Išreikšta anemija: anemija, kurią dažniausiai sukelia geležies trūkumas (geležies stokos anemija), gali apriboti protinę veiklą. Užmiršimas ir atminties problemos yra keletas galimų požymių. Vitamino B12 trūkumo anemija taip pat gali sukelti užmaršumą, prastą koncentraciją ir nuovargį.
Epilepsija: dėl epilepsijos gali atsirasti ne tik būdingi traukuliai, bet ir prasta koncentracija, užmaršumas ir suvokimo sunkumai.
Smegenų trauma: trauminiai smegenų sužalojimai gali pažeisti nervų ląsteles, todėl gali sutrikti protinė veikla.

Psichiniai sutrikimai

Depresija taip pat gali turėti įtakos atminčiai: be kita ko, tai gali lemti protinės veiklos praradimą, užmaršumą, prastą koncentraciją ir atminties problemas.

Nerimo sutrikimai taip pat gali paveikti smegenis ir sukelti užmaršumą - galbūt taip pat dėl tam tikrų vaistų, vartojamų prieš patologinę baimę.

Kitos užmaršumo priežastys

Yra ir kitų veiksnių, galinčių neigiamai paveikti atmintį. Kai kurie iš jų yra:

Piktnaudžiavimas alkoholiu
Vėžio terapija, ypač chemoterapija (vadinamoji „chemobrain“)
įvairūs vaistai (pvz., raminamieji)
stresas
miego sutrikimai
Nuovargis, išsekimas
Skysčių ir maisto trūkumas (ypač vyresnio amžiaus žmonėms)

Užmiršimas: ką galite padaryti patys?

Užmiršimo galite išvengti laikydamiesi kuo sveikesnio gyvenimo būdo. Jie apima:

Valgykite subalansuotą mitybą.
Įsitikinkite, kad reguliariai mankštinatės.
Negerkite alkoholio per daug ar per dažnai. Dar geriau: apsieikite be jo!
Reguliariai atsipalaiduokite, ypač jei patiriate stresą ar turite miego sutrikimų. Pagal atsipalaidavimo būdus, tokius kaip joga, autogeninė treniruotė ar progresyvus raumenų atpalaidavimas, pasak Jacobsono, yra naudinga.
Reguliariai mankštinkite savo smegenis. Raskite pomėgių, kurie jums kelia iššūkį (pvz., Skaitymas, grojimas muzikos instrumentu ar šachmatai).
Susitikti su draugais! Socialinis kontaktas su kitais žmonėmis taip pat atrodo naudingas smegenims.

Atminties lavinimas

Žmogus turi apie 100 milijardų nervinių ląstelių, iš kurių sunaudojama tik nedidelė dalis. Tačiau tie, kurie reguliariai nenaudoja savo pilkųjų ląstelių, rizikuoja nudžiūti ir prarasti našumą. Gali atsirasti užmaršumas ar prasta koncentracija. Su amžiumi nervų ląstelių skaičius vis tiek mažėja be jokių veiksmų!

Neįrodyta, kad atminties treniruotės apsaugo nuo demencijos, tačiau jūsų pilkosios ląstelės vis dar džiaugiasi, kai joms kyla iššūkis. Šiek tiek išmokę galite greitai ir efektyviai padidinti savo atmintį - tokiu būdu galima pagerinti skaičių, terminų, žmonių ar vaizdų atmintį.

Žmonės, kurie jau kenčia nuo demencijos, taip pat gali pasinaudoti smegenų bėgiojimu. Tačiau įprastos atminties lavinimo formos mažiau tinka žmonėms, sergantiems demencija. Nes demencija atima iš nukentėjusiųjų galimybę ką nors įsiminti, kaupti ir gerinti atmintį. Čia labiau naudinga, jei pacientai suaktyvina savo prisiminimus, kurie saugomi ilgalaikėje atmintyje.

Svarbu: pratimai turi būti įdomūs nukentėjusiems ir suteikti jiems pasiekimo jausmą! Tai pirmiausia nepadeda nuo užmaršumo, bet stiprina savigarbą, kuri gali nukentėti nuo užmaršumo!

Užmiršimas: ką daro gydytojas?

Jei yra įtarimų, kad jūsų užmaršumas gali kilti dėl rimtų atminties sutrikimų, gali padėti įvairūs tyrimai ir testai. Jei įtarimas pasitvirtina, gydytojas paskirs tinkamą gydymą.

diagnozė

Pirmiausia pokalbio metu gydytojas surinks informaciją apie jūsų ligos istoriją (anamnezė). Galimi klausimai yra, pavyzdžiui:

Kaip dažnai jūsų atmintis jus nuvilia?
Nuo kada užmaršumas egzistuoja?
Ar jums atrodo, kad jūsų užmaršumas didėja?
Ar nebeprisimenate dalykų, kurie anksčiau jums nebuvo problema?
Ar nebegalite teisingai atlikti pažįstamų darbo eigų?
Ar vartojate kokių nors vaistų? Jei taip, kokias?

Demencijos testai

Jei gydytojas įtaria, kad jums gali išsivystyti demencija, gali padėti neuropsichologiniai demencijos testai. Atlikdamas šiuos tyrimus gydytojas, be kita ko, stebi, kaip susitelkęs atliekate tam tikras užduotis ir ar jums sunku sutelkti dėmesį.

Laikrodžio testas yra ypač gerai žinomas: gydytojas pateikia jums popieriaus lapą su tuščiu apskritimu. Šiame apskritime turėtumėte įvesti laikrodžio skaitmenis ir nubrėžti valandos ir minutės rodykles taip, kad jos rodytų konkretų laiką. Demencija sergantiems žmonėms to dažnai nepavyksta.

Tolesni tyrimai

Taip pat reguliariai atliekamas fizinis egzaminas, įskaitant kraujospūdžio matavimus. Siekdamas daugiau sužinoti apie nervų sistemos būklę ir veikimą, gydytojas, be kita ko, patikrins raumenų ir vyzdžių refleksus (atlikdamas neurologinį tyrimą). Tolesni tyrimai iš dalies priklauso nuo to, kas, gydytojo manymu, yra simptomų priežastis.

Vaizdo tyrimai gali būti ypač naudingi: jei smegenų susitraukimui nustatyti galima naudoti kompiuterinę tomografiją (KT) arba magnetinio rezonanso tomografiją (magnetinio rezonanso tomografija, MRT), tai rodo demenciją kaip užmaršumo priežastį. Jei įtariate kepenų ligą ar inkstų nepakankamumą, gydytojas, be kita ko, atliks pilvo echoskopiją.

Širdies srovės matavimas (EKG) suteikia informacijos apie širdies ritmą ir širdies ritmą. Tai svarbu, pavyzdžiui, įtarus širdies nepakankamumą. Smegenų bangų matavimas (EEG) leidžia įvertinti smegenų veiklą.

Taip pat gali padėti nervinio vandens tyrimas (alkoholinių gėrimų diagnostika). Norėdami tai padaryti, gydytojas plona tuščiavidure adata paima nervinio skysčio mėginį iš stuburo kanalo (juosmens punkcija).

Jei įtariama Parkinsono liga, be minėtų procedūrų, gydytojas taip pat atlieka L-Dopa tyrimą ir specialią kompiuterinės tomografijos formą-Single Photon Emission Computed Tomography (SPECT).

Miego apnėjos sindromą galima diagnozuoti atliekant miego medicininius tyrimus miego laboratorijoje.

Pavyzdžiui, kraujo tyrimai gali būti naudingi, jei įtariate kepenų nepakankamumą, inkstų nepakankamumą, skydliaukės ligą, anemiją arba piktnaudžiavimą alkoholiu ir narkotikais. Jei gydytojas įtaria inkstų nepakankamumą, taip pat gali padėti šlapimo tyrimas. Laparoskopija padės išsiaiškinti įtariamas kepenų ligas.

Psichologiniai testai naudojami esant psichikos sutrikimams (depresijai, nerimo sutrikimams) kaip užmaršumo priežastis.

terapija

Atminties sutrikimo gydymas priklauso nuo priežasties.

Demencijos negalima išgydyti, tačiau ją galima gerai gydyti vaistais, kurie ją sulėtina. Tai apima, pavyzdžiui, vadinamuosius acetilcholinesterazės inhibitorius. Teigiama, kad kitos medžiagos gali pagerinti demencija sergančių pacientų smegenų veiklą. Pavyzdžiui, yra įrodymų, kad tam tikras ginkmedžio lapų ekstraktas (EGb 761) teigiamai veikia pacientų, sergančių lengva ar vidutinio sunkumo Alzheimerio demencija ar kraujagyslių demencija ir nepsichoziniais elgesio simptomais, pažinimą.

Pamiršimas: kada reikia kreiptis į gydytoją?

Pirkdami pamiršote pieną ar vėl pametėte akinius? Jūs neturite tuo susirūpinti iš karto. Ne kiekvienas protinis iškritimas reiškia, kad reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Užmaršumo priežastys taip pat gali būti nekenksmingos priežastys, tokios kaip stresas, nuovargis, skysčių trūkumas ar miego sutrikimai.

Tačiau, jei jūsų atmintis dažnai užstringa (žr. Aukščiau išvardytus įspėjamuosius ženklus ir pavojaus signalus), turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų jūsų užmaršumo priežastį. Artimų žmonių informacija dažnai padeda atpažinti demencijos pradžią.

Tačiau nėra bendro teiginio, kada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei pamiršote. Bet kokiu atveju pirmas kontaktinis asmuo turėtų būti jūsų šeimos gydytojas. Jei reikia, jis nukreipia jus pas specialistą (neurologą). Taip pat yra specialių priminimo valandų žmonėms, kenčiantiems nuo (galbūt patologinio) užmaršumo.

Žymos: menopauzė alkoholio odos priežiūra