Bėgiojimas koronos krizės metu? Laikykitės atstumo!

Lisa Vogel Ansbacho universitete studijavo katedros žurnalistiką, daugiausia dėmesio skirdama medicinai ir biomokslams, o žurnalistines žinias gilino daugialypės terpės informacijos ir komunikacijos magistrantūroje. Po to sekė stažuotė „houseofgoldhealthproducts“ redakcijoje. Nuo 2020 m. Rugsėjo ji rašo kaip laisvai samdoma „houseofgoldhealthproducts“ žurnalistė.

Daugiau Lizos Vogel įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Sportinis aktyvumas ir mankšta taip pat yra svarbūs „socialinio atsiribojimo“ laikais. Kiekvienas, norintis bėgti gryname ore, turėtų išlaikyti pakankamą atstumą nuo kitų žmonių.

Sporto gydytojas Periklesas Simonas pataria imtis tam tikrų atsargumo priemonių mankštintis, pavyzdžiui, bėgiojimas gryname ore net ir koronaviruso krizės metu. "Kiekvienas, kuris yra vidutiniškai fiziškai aktyvus, stiprina savo imuninę sistemą. Tai viršija galimą riziką",-"Tagesspiegel" sakė 47 metų sporto medicinos vadovas Johaneso Gutenbergo universitete Maince.

Mažiausiai už dviejų metrų

Kad išvengtumėte rizikos, bėgikai turėtų laikytis mažiausiai dviejų metrų atstumo nuo šalia esančių žmonių. "Tai tikrai svarbu. Priklausomai nuo oro sąlygų, virusas plinta ore kaip dūmas; jis greičiau, kartais lėčiau skęsta ant žemės", - sakė Simonas. - Štai kodėl visiškai įmanoma, kad bėgiojimo metu užsikrėsite arba užkrėsite kitus, jei nesilaikysite atstumo.

Pavojus yra didžiausias, kai yra rūkas ir drėgmė, o vėjas yra mažas. Kita vertus, UV spinduliai kenkia virusams. „Rekomenduoju mankštintis, kai oras geras“. Tačiau intensyviai sportuojant padidėja jautrumas infekcijai iki keturių valandų.

Nerizikuokite susižeisti

Esant dabartinei situacijai, sporto ir krūvio nereikėtų keisti staigiai, perspėjo Simonas. Tai padidina traumų riziką. „Tai savo ruožtu reiškia apsilankymą pas gydytoją, kuris šiuo metu visada kelia likutinę riziką“, - sakė sporto gydytojas. „Geriausia užsiimti ta pačia sporto šaka - jei tai įmanoma - kaip iki šiol“. (lv / dpa)

Žymos:  Diagnozė nėštumas pagyvenusių žmonių priežiūra