Tarpvietės masažas malšina vidurių užkietėjimą
Luise Heine buvo „Netdoktor.de“ redaktorė nuo 2012 m. Kvalifikuotas biologas studijavo Regensburge ir Brisbene (Australija) ir įgijo žurnalisto patirties televizijoje, „Ratgeber-Verlag“ ir spausdintame žurnale. Be darbo „houseofgoldhealthproducts.de“, ji taip pat rašo vaikams, pavyzdžiui, „Stuttgarter Kinderzeitung“, ir turi savo pusryčių tinklaraštį „Kuchen zum Frühstück“.
Daugiau Luise Heine įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.MiunchenasNiekas nebeveikia - jei virškinimas streikuoja, tai yra labai nepatogu. Paprastas triukas yra užtikrinti atsipalaidavimą ir sėkmingą tuštinimąsi: švelniai spausti tarpvietę.
Sunkus tuštinimasis daugeliui yra kliūčių ruožas. Kai kurie, norėdami atsikratyti problemos, mėgsta griebtis vidurius laisvinančių vaistų. Paprastas žingsnis taip pat galėtų išspręsti užsikimšimą - bent jau tai yra Kalifornijos universiteto tyrimo rezultatas. Dr. Ryanas Abbottas ir jo kolegos įdarbino 100 vidurių užkietėjusių pacientų. Tai reiškia, kad rečiau nei tris kartus per savaitę jie tuštinosi, todėl jiems reikėjo stipriai spausti, o kai kurios išmatos buvo labai kietos.
Masažuokite, jei yra noras tuštintis
Visiems tiriamiesiems buvo pasakyta, kaip paprastai gydomas vidurių užkietėjimas, pavyzdžiui, daugiau mankštinantis arba į dietą pridedant ląstelienos. Tuomet tyrėjai pusei dalyvių parodė aiškinamąjį vaizdo įrašą. Jame buvo paaiškinta, kaip naudoti specifinį taškinį masažą, kai manote, kad reikia ištuštinti žarnyną.
Reikėjo atsižvelgti į šiuos dalykus: tiriamieji pirmiausia turėtų visiškai pasišlapinti, o tada vidurinį ir rodomąjį pirštus spausti tarpvietę į nugarą. Užtvanka yra tarp išangės ir išorinių lytinių organų. Jei tiriamieji galėjo pajusti išmatą per audinį, jie turėtų duoti švelnius smūgio impulsus. Dalyviai buvo skatinami atlikti šį masažą keturias savaites.
Pagerėjo 72 proc
Vidutiniškai pacientai šią techniką naudojo tris keturis kartus per savaitę - labai sėkmingai. 72 proc. Pranešė, kad tai padėjo jiems lengviau atsikratyti išmatų. Pasak „Abbott and Co.“, šis metodas taip pat tinka padidėjusio hemorojaus profilaktikai. Tai gali atsirasti dėl nesėkmingo spaudimo nuolatinio vidurių užkietėjimo atveju. Čia dėl akupresūros 54 procentai tiriamųjų pajuto, kad hemorojaus galima išvengti arba palengvinti esamus. Keturi iš penkių buvo taip įsitikinę metodu, kad norėjo ir toliau jį naudoti.
Atsipalaidavę sfinkteriai
„Slėgis ant užtvankos suskaido kietas išmatas“, - apie spaudimo masažo mechanizmą paaiškino Abbottas. Tuo pačiu metu dėl akupresūros šiuo metu sfinkterio raumenys atsipalaiduoja. Be to, būtų stimuliuojami parasimpatinės sistemos nervai. Jie yra atsakingi už žarnyno kontrolę. „Užtvankos stimuliavimas gali netgi užkirsti kelią užsikimšimams“, - spėlioja tyrėjas. Tačiau tai nebuvo jų tyrimo objektas.
Nors tiriamųjų skaičius buvo palyginti mažas - 100, tyrėjai įsitikinę šios akupresūros formos veiksmingumu. „Pacientai gali lengvai atlikti šią intervenciją, kad galėtų savarankiškai gydytis“,-sako Abbott, apibūdindamas didžiulį tarpvietės masažo pranašumą. Be to, jis neturėtų jokio šalutinio poveikio. Tarpvietės masažas taip pat siūlo žmonėms papildomą gydymo galimybę, kuri gali ne taip gerai reaguoti į įprastus metodus.
Moterys vidurių užkietėja dvigubai dažniau
Nors vidurių užkietėjimo priežastis paprastai yra nekenksminga, ji gali rimtai paveikti gyvenimo kokybę. Nukentėjusieji praneša apie sotumo jausmą, pilvo pūtimą ir skausmą tuštinantis, nes išmatos dažnai būna ypač kietos. Vidurių užkietėjimas nėra retas reiškinys. Tiesą sakant, jie tampa vis dažnesni su amžiumi. Ypač dažnai nuo to kenčia vyresni nei 60 metų žmonės. Virškinimo problemos moterims yra maždaug du kartus dažnesnės nei vyrams.
Šaltinis: Abbott R. ir kt. Tarpvietės savęs akupresūros poveikis vidurių užkietėjimui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas; Bendrosios vidaus medicinos žurnalas; 2015 m. Balandžio mėn. 30 tomas, 4 numeris, p. 434–439
