Demencija: psichinę degradaciją tikrai galima pristabdyti

Jensas Richteris yra „houseofgoldhealthproducts“ vyriausiasis redaktorius. Nuo 2020 m. Liepos mėn. Gydytojas ir žurnalistas taip pat buvo atsakingas už verslo operacijas ir strateginį „houseofgoldhealthproducts“ vystymą.

Daugiau Jens Richter įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Daugelis žmonių bijo pasenti, nes nerimauja dėl psichinės būklės pablogėjimo. Tačiau tai iš tikrųjų galima sustabdyti, rodo didelis Suomijos ir Švedijos tyrimas - derinant sveiką mitybą, fizinį ir protinį mokymą.

Daugybė tyrimų jau parodė ryšį tarp individualių gyvenimo būdo veiksnių ir demencijos rizikos. Bet tai visada buvo epidemiologiniai tyrimai. Viskas, kas daroma, yra statistiškai įvertinti sveikatos duomenis ir dalyvių pateiktą informaciją retrospektyviai. Dažniausiai susikoncentruojate tik į atskirus aspektus.

Realistinis tyrimas

Vadinamieji kontroliuojami intervencijos tyrimai yra vertingesni. Vadinamajame FINGER tyrime Suomijos ir Švedijos mokslininkai nuo 2009 metų tyrė, kaip aktyvūs gyvenimo būdo pokyčiai veikia demencijos riziką. Pirmieji tarpiniai rezultatai po dvejų metų teikia vilties, tačiau tyrimas vis dar vyksta.

Tyrime dalyvauja daugiau nei 1200 vyresnio amžiaus žmonių nuo 60 iki 77 metų, daugelis iš jų turi bent vieną žinomą demencijos rizikos veiksnį - pavyzdžiui, aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį (du trečdaliai tiriamųjų). arba diabetas (13 proc.). Vienas iš dešimties prieš tyrimo pradžią jau patyrė vadinamąjį širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimą, pvz., Insultą ar širdies smūgį. Tai daro bandymų grupę labai realistišku šiandieninių pramoninių šalių pagyvenusių žmonių įvaizdžiu.

Pagerėjimas keturiais veiksniais

Prieš pradedant tyrimą, mokslininkai patvirtino, kad visų tiriamųjų protinis našumas buvo vidutinis arba šiek tiek mažesnis nei vidutinis, nė vienas iš jų neturėjo demencijos. Tyrimo dalyvius jie suskirstė į dvi grupes: nors pusė jų pradžioje gavo tik informacinę medžiagą apie sveiką gyvenimo būdą ir bendrus patarimus dėl demencijos rizikos veiksnių, kita pusė buvo intensyviai mokoma prevencinio elgesio.

Pamokas sudarė keturi moduliai: sveika mityba, fizinis lavinimas, smegenų veiklos lavinimas ir širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių mažinimas, ty vaistų nuo aukšto kraujospūdžio gydymo optimizavimas ir. vaisių ir daržovių ir mažiau Valgykite cukrų ir daugiau pasikliaukite polinesočiosiomis bei omega-3 riebalų rūgštimis. Į sportinę treniruotę buvo įtraukta ištvermės ir jėgos treniruotė kelis kartus per savaitę, tiriamieji savo protinius sugebėjimus lavino specialiai sukurta maždaug 15 minučių kompiuterine programa - taip pat kelis kartus per savaitę.

Smegenų našumas pastebimai padidėjo po dvejų metų

Po dvejų metų buvo išmatuotas tiriamųjų protinis našumas ir palygintas su tyrimo pradžioje gautomis vertėmis. Norėdami tai padaryti, tyrėjai naudojo išsamias, standartizuotas neuropsichologinių tyrimų procedūras. Rezultatai dabar prieinami: Įdomu tai, kad abiejų tiriamųjų grupių vidutinis pažinimo našumas pagerėjo, net jei jie nebuvo intensyviai apmokyti. Pavyzdžiui, dalyvių atminties našumas padidėjo vidutiniškai apie dešimt procentų.

Tačiau mokymo grupėje bandymų rezultatai buvo žymiai geresni. Visų pirma buvo įrodyta, kad labai padidėjo strateginiai veiksmai, dėmesio kontrolė ir impulsų kontrolė (apibendrintai 83 proc. Geriau nei kontrolinė grupė) ir informacijos apdorojimas (apie 150 proc. Geriau). Be to, mažiau šios grupės dalyvių patyrė psichinę degradaciją.

Po dvejų metų stebėjimo absoliučiais skaičiais patobulinimai vis dar nedideli. Kitas tiriamųjų tyrimas galėtų parodyti, koks iš tikrųjų yra kompleksinio gyvenimo būdo pakeitimo potencialas. Planuojama, kad 2016 m.

Šaltinis: M. Kivipelto ir kt.: „Dvejų metų dieta, mankšta, pažinimo lavinimas ir kraujagyslių rizikos stebėjimas, palyginti su kontrole, siekiant išvengti pažintinio rizikos sumažėjimo vyresnio amžiaus žmonėms (FINGER): atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas“, Lancet, 2015 m. Kovo mėn., DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

Žymos:  pirmoji pagalba narkotikai prevencija