„Mokymai veikia kaip beta blokatoriai“

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Širdies nepakankamumo šūkis anksčiau buvo toks: ramiai! Dabar žinoma, kad sportas, vadovaujamas profesionalų, labai pagerina gyvenimo kokybę. Širdies specialistas prof. Raineris Hambrechtas paaiškina, ką gali judėjimas

Prof. Raineris Hambrechtas

Raineris Hambrechtas yra Brėmeno klinikos „Links der Weser“ širdies ir kraujagyslių medicinos centro kardiologijos ir angiologijos vyriausiasis gydytojas.

Prof. Hambrechtai, silpnos širdies nereikia gailėtis. Kodėl gi ne?

Nes kitaip skeleto raumenys bus labai silpni. Tada bet kokia fizinė veikla - pavyzdžiui, laipiojimas laiptais ar pasivaikščiojimas - tampa daug sunkesnė pacientui. Tai reiškia stresą organizmui. Jis išskiria papildomus streso hormonus, katecholaminus. Ir būtent tai yra nepageidautina, nes jie gali pakenkti širdžiai.

Kas tiksliai atsitinka, kai žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, sportuoja?

Visų pirma, kraujagyslės yra treniruojamos, jos vėl išsiplečia ir kraujospūdis krenta. Siauri indai yra ypač problemiški susilpnėjusiai širdžiai. Jis praktiškai turi išnaudoti paskutines jėgas siurbdamas prieš per siaurus indus. Turite galvoti apie tai kaip apie mažą siurblį, kurį prijungiate prie vamzdžių sistemos. Jei sumažinsite vamzdžių skersmenį, jums reikės daug daugiau jėgos, kad per juos tekėtų skystis.

Taigi galima sakyti, kad mankšta veikia kaip AKF inhibitorius - tai vaistai, vartojami, pavyzdžiui, esant aukštam kraujospūdžiui. Treniruotę taip pat galima palyginti su beta blokatoriaus poveikiu: jis apsaugo širdį nuo žalingo streso hormonų poveikio.

Kiek pacientui duoda reguliarūs mokymai?

Net pacientai, sergantys pažengusia širdies nepakankamumu, gali pagerinti savo veiklą 20–25 proc. Tai galėjome parodyti atlikdami tyrimą. Tai daugiau, nei galite pasiekti su vaistu, net jei pratimai negali jo pakeisti. Tačiau treniruotės metu turite likti ant kamuolio. Priešingu atveju teigiamas poveikis vėl išnyks vėliausiai po keturių savaičių.

Šis „daugiau“ atlikime turėtų būti gana pastebimas kasdieniame gyvenime.

Taip, tai tikrai yra reikšmingas gyvenimo kokybės pagerėjimas. Iš pradžių pakanka 15 minučių ištvermės treniruotės tris ar keturis kartus per savaitę. Tai galite papildyti kruopščia svorio treniruote. Tačiau pacientai turi būti atsargūs, kad nepriaugtų per didelių svorių. Nes tada pakyla kraujospūdis - ir tai kenkia širdžiai.

Tik eiti į artimiausią sporto salę tikriausiai nėra išeitis.

Tai netgi draudžiama! Prieš tai darydamas gydytojas turi patikrinti, kiek pacientui leidžiama įtempti. Ir pačioms treniruotėms taip pat turi vadovautis specialiai apmokyti treneriai - pavyzdžiui, kaip širdies sporto grupės dalis. Tačiau kai kuriose fitneso studijose yra tinkamai apmokytas personalas, todėl nėra nieko blogo jas aplankyti.

Ar pacientai nebijo treniruotės metu naudoti per daug savo kūno variklio?

Ne, priešingai. Dauguma pacientų yra labai motyvuoti ir tikrai nori pagerinti savo padėtį. Pavyzdžiui, dusulys yra gana bauginantis. Esate dėkingas už viską, kas padeda.

Prof. Hambrecht, labai ačiū už pokalbį.

Žymos:  pagyvenusių žmonių priežiūra alkoholio narkotikai namų gynimo priemonės