Melatoninas

Benjaminas Clanneris-Engelshofenas yra laisvai samdomas rašytojas medicinos skyriuje. Jis studijavo biochemiją ir farmaciją Miunchene ir Kembridže / Bostone (JAV) ir anksti pastebėjo, kad jam ypač patinka medicinos ir mokslo sąsaja. Štai kodėl jis pradėjo studijuoti žmonių mediciną.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Veiklioji medžiaga melatoninas yra vienas iš hormonų, kontroliuojančių dienos ir nakties ritmą ir susidaręs organizme iš neurotransmiterio serotonino. Vokietijoje, priešingai nei JAV, yra tik vienas vaistas su šiuo hormonu. Jis gali būti skiriamas nuo nemigos vyresniems nei 55 metų pacientams. Ilgalaikis melatonino vartojimas Vokietijoje yra prieštaringas, nes dar neaišku, kokį poveikį organizmui turi ilgalaikis hormonų vartojimas. Skaitykite daugiau apie melatonino poveikį, šalutinį poveikį ir dozavimą čia.

Taip veikia melatoninas

Melatoninas yra hormonas, kurį organizmas gamina pats. Jis daugiausia sintezuojamas kankorėžinėje liaukoje (epifizėje) smegenyse. Tačiau nedideli kiekiai taip pat susidaro akies tinklainėje ir žarnyne. Kiek hormono išsiskiria, priklauso nuo akies. Jei dienos šviesa patenka į tinklainę, melatonino susidarymas slopinamas. Kita vertus, tamsoje pasiskirstymas yra skatinamas.

Išleistas hormonas gali prisijungti prie tam tikrų surišimo vietų, tokių kaip smegenų kraujagyslės ir kai kurios imuninės sistemos ląstelės. Tokiu būdu organizmui tamsoje tampa aišku, kad dabar laikas pailsėti ir, pavyzdžiui, reikia sumažinti energijos suvartojimą ir kraujospūdį. Be to, hormonas mažina kūno temperatūrą, stiprina imuninę sistemą, daro įtaką lytinių hormonų išsiskyrimui, taip pat mokymuisi ir atminčiai. Dienos metu melatonino kiekis yra maždaug tris ar dvylika kartų mažesnis nei naktį.

Kuo vyresnis, tuo mažesnė organizmo melatonino gamyba.

Kada vartojamas melatoninas?

Vokietijoje šis hormonas reikalauja recepto. Jis patvirtintas trumpalaikiam miego sutrikimo, kurį nesukelia kitos ligos (pirminė nemiga), gydymui vyresniems nei 55 metų pacientams. Melatonino dozė vienoje tabletėje yra du miligramai. Melatonino tabletės turėtų padėti normalizuoti sutrikusią dienos ir nakties ritmą.

Ilgalaikis hormonų preparato poveikis dar nėra pakankamai ištirtas, todėl jo reikėtų vengti. Be to, dar nėra pakankamai žinoma, kokį poveikį melatonino tabletės daro nėščioms moterims, taigi ir negimusiam vaikui. Todėl nėštumo metu tablečių reikia vengti. Tas pats pasakytina ir apie maitinimą krūtimi, nes melatoninas taip pat patenka į motinos pieną.

Priešingai nei Vokietijoje, hormonų preparatas yra lengvai prieinamas JAV: netgi galite nusipirkti melatonino vaistinėse ir prekybos centruose be recepto. Ten preparatai parduodami kaip maisto papildai, o tai Vokietijoje neleidžiama - čia hormonas laikomas vaistu. Tačiau taip atsitinka, kad kai kurie žmonės internetu užsisako melatonino per Amerikos tiekėjus, t. Y. Perka melatoniną be recepto, o tai yra susiję su tam tikra rizika. Viena vertus, ilgalaikis tokio hormonų vartojimo poveikis dar nėra pakankamai ištirtas, todėl preparatus reikia vartoti tik pasitarus su gydytoju. Kita vertus, užsakydami hormonų preparatus iš JAV, galite pakliūti į sukčius ir įsigyti klastotės. Be to, toks pirkimas yra neteisėtas.Jei vartojant šias užsienyje įsigytas tabletes padaroma žala sveikatai, daugiau jokių pretenzijų dėl atsakomybės neturite.

Taip naudojamas melatoninas

Vokietijoje melatoninas iki šiol buvo patvirtintas tik viename preparate. Šios pailginto atpalaidavimo tabletės (ilgalaikio atpalaidavimo tabletės) turi būti geriamos po paskutinio valgio ir prieš pat miegą, kad būtų lengviau užmigti ir pagerėtų miego kokybė. Pastebėta, kad melatonino kiekis kraujyje padidėja tik trumpą laiką po nurijimo.

Koks yra melatonino šalutinis poveikis?

Melatonino tabletės gali turėti keletą šalutinių poveikių. Viena vertus, per didelė dozė arba netinkamas vartojimo laikas gali sukelti miego ir miego ritmo sutrikimus. Pavyzdžiui, jei vartojate vaistą vidury nakties, kitą rytą vis tiek galite pajusti miegą skatinantį poveikį.

Be to, vartojant migdomąsias tabletes gali atsirasti košmarų ar labai ryškių sapnų. Kitas galimas melatonino šalutinis poveikis yra skrandžio spazmai, galvos svaigimas, galvos skausmas, dirglumas ir sumažėjęs lytinis potraukis. Toks šalutinis poveikis pasireiškia tik retkarčiais (vienam iš šimto iki tūkstančio gydytų žmonių) arba retai (vienam iš tūkstančio iki dešimties tūkstančių gydytų žmonių).

Į ką reikia atsižvelgti vartojant melatoniną?

Norint išvengti šalutinio poveikio, melatonino tabletes reikia gerti tik prieš pat miegą. Ekspertai rekomenduoja nėščioms moterims ir moterims, norinčioms pastoti, vengti melatonino. Tas pats pasakytina ir apie krūtimi maitinančias moteris. Beje, vienintelis Vokietijoje iki šiol patvirtintas preparatas yra skirtas tik vyresniems nei 55 metų pacientams.

Kaip gauti vaistų su melatoninu

Vokietijoje patvirtintas melatonino preparatas reikalauja recepto. Vaistą galima įsigyti vaistinėje tik pateikus gydytojo receptą.

Kiek laiko buvo žinomas melatoninas?

Jau daugiau nei 100 metų žinoma, kad žmogaus organizmas gali gaminti veikliąją medžiagą, dėl kurios jis pavargsta ir yra „tinkamas miegui“. Ši veiklioji medžiaga - kaip jau buvo žinoma tuo metu - išsiskiria ypač tamsoje, kad sureguliuotų dienos ir nakties ritmą. Europos Komisija patvirtino, kad melatoninas yra vaistas, skirtas trumpalaikiam miego sutrikimų gydymui nuo 2007 m.

Daugiau įdomių faktų apie melatoniną

Mažas melatonino kiekis kraujyje gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip ilgas dienos šviesos laikotarpis vasarą, serotonino trūkumas, tam tikrų vaistų ar gėrimų su kofeinu, tokių kaip kava ir energetiniai gėrimai, alkoholio ir tabako vartojimas, intensyvus pratimas vakare. ir nuolatinis stresas.

Kita vertus, aukštą melatonino kiekį kraujyje gali sukelti ilgas tamsos periodas, pavyzdžiui, žiemą, tam tikri antidepresantai ar kepenų funkcijos sutrikimas.

Žymos:  plaukai alkoholio narkotikai sporto fitnesas