Seleno trūkumas

Sabine Schrör yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Kelne studijavo verslo administravimą ir viešuosius ryšius. Būdama laisvai samdoma redaktorė, ji daugiau nei 15 metų dirba įvairiose pramonės šakose. Sveikata yra viena mėgstamiausių jos temų.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Šioje šalyje retai pasitaiko seleno trūkumo. Mums iš tikrųjų gresia tik žmonės, kurių seleno vartojimas yra sutrikęs, pavyzdžiui, dėl lėtinės uždegiminės žarnyno ligos. Galimi seleno trūkumo požymiai yra baltos dėmės ant nagų ir plaukų slinkimas. Sužinokite čia, kaip gali pasireikšti deficitas ir kaip gydomas seleno trūkumas!

Seleno trūkumas: simptomai

Dėl nedidelio seleno trūkumo gali, pavyzdžiui, atsirasti baltų dėmių ant nagų, taip pat pastebimai ploni, bespalviai plaukai arba jie gali iškristi.

Ryškesnis seleno trūkumas veikia skydliaukę ir imuninę sistemą, bet ir kitas kūno sritis bei funkcijas. Taigi būdingi seleno trūkumo simptomai yra šie:

sutrikusi skydliaukės funkcija
Vyrų vaisingumo problemos
Jautrumas infekcijai
Svorio metimas
Vidurių užkietėjimas
galvos skausmas
Atminties problemos
miego sutrikimai
Sąnarių skausmas
Raumenų sutrikimai (miopatija)

Be to, nuolatinis seleno trūkumas gali sukelti ypatingų klinikinių vaizdų: Keshano liga yra širdies raumens liga. Kašino-Beko liga pasireiškia kaip sąnarių pakitimai ir sumažėjęs kaulų augimas. Abi ligos pasireiškia beveik tik tam tikruose Kinijos regionuose, kur dirvožemyje yra labai mažai seleno.

Seleno trūkumas: priežastys

Vokietijoje dirvožemyje, taigi ir jame augančiuose augaluose, yra palyginti mažai seleno. Todėl regione pagamintos daržovės ir grūdai suteikia tik labai nedidelį mikroelemento kiekį. Tačiau paprastai jo yra daug gyvūninės kilmės produktuose. Kadangi Vokietijoje ir likusioje Europoje leidžiama gyvulių pašarus praturtinti selenu. Todėl seleno trūkumas mažai tikėtinas laikantis subalansuotos mišrios dietos, į kurią įeina ir gyvūninis maistas.

Tačiau vegetarai ir veganai turi daugiau dėmesio skirti pakankamai seleno. Galite užkirsti kelią seleno trūkumui, į savo mitybą įtraukdami daug seleno turinčių maisto produktų, tokių kaip riešutai, ankštiniai augalai ar balti kopūstai.

Apie tai, kurie gyvūnų ir daržovių maisto produktai yra geri seleno šaltiniai, galite perskaityti straipsnyje „Seleno maistas“.

Su liga susijusios seleno trūkumo priežastys

Todėl paprastai su maistu galima tiekti pakankamai seleno, kad būtų patenkintas kasdienis poreikis. Tačiau kyla problemų, jei organizmas negali pakankamai įsisavinti ar panaudoti seleno arba per daug seleno išsiskiria. Tai gali būti kai kurių ligų atveju, pavyzdžiui:

uždegiminė žarnyno liga (Krono liga, opinis kolitas)
genetiniai seleno apykaitos sutrikimai
Cistinė fibrozė
Inkstų nepakankamumas (inkstų nepakankamumas)
ilgalaikė inkstų ligos dializė

Seleno trūkumas: ką daryti?

Nedidelį seleno trūkumą dažnai gali kompensuoti tikslingas seleno turinčio maisto, pavyzdžiui, Brazilijos riešutų, vartojimas.

Paprastai subalansuota mityba papildomo maisto papildų vartoti nebūtina. Jei norite būti saugūs, gydytojas, atlikdamas kraujo tyrimą, gali nustatyti savo seleno kiekį. Jei ši analizė atskleis seleno trūkumą, gydytojas rekomenduos tinkamas priemones (dietos keitimas, maisto papildai su selenu).

Kad išvengtumėte perdozavimo, prieš vartodami seleno turinčius maisto papildus visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Žymos: narkotikai kelionių medicina laboratorinės vertės