Bendra priklausomybė: patarimai artimiesiems

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Alkoholizmas ar kitos priklausomybės veikia ne tik patį narkomaną, bet ir artimųjų gyvenimą. Ypač kenčia gyvenimo partneris ir vaikai - kartais labiau nei pats sergantis žmogus, kuris gali prisiglausti nuo priklausomybės. Tačiau draugai, pažįstami ar kolegos taip pat gali sukurti priklausomybę.

Trumpa apžvalga

• Apibrėžimas: Bendra priklausomybė daro įtaką narkomanų artimiesiems, kurių gyvenimas yra užgožiamas ir susipainioja nuo priklausomybės. Jie sukuria sau kenksmingų ligų gydymo strategijas.
• Ką daryti? Nepalaikykite priklausomybės, bet padėkite nukentėjusiam asmeniui mesti rūkyti, taip pat prisiimkite atsakomybę už save ir patys kreipkitės pagalbos.
• Patarimai, kaip elgtis su narkomanais: kreipkitės į priklausomybę, laikykitės savęs, susilaikykite nuo kaltinimų, signalizuokite apie norą padėti, bet ne priklausomybės palaikymą, būkite nuoseklūs.
• Bendros priklausomybės požymiai: atidėti savo poreikius, slėpti ligą, perimti narkomano užduotis, bandyti kontroliuoti ir užkirsti kelią vartojimui, gėdos ir kaltės jausmas

Kas yra tarpusavio priklausomybė?

Nepriklausomybė reiškia, kad asmuo yra susijęs su mylimo žmogaus priklausomybe. Partnerio priklausomybė dažnai tampa dominuojančia tema - pats nepriklausomas asmuo užima antrą vietą. Jis kuria strategijas, kaip kovoti su narkomano liga, kuri yra žalinga jam pačiam.

Tai gali atsitikti įvairiais būdais - pavyzdžiui, kai priklausomas asmuo bando apsaugoti narkomaną nuo jo priklausomybės pasekmių, o tai netyčia stabilizuoja priklausomybę sukeliantį elgesį. Bet ir kontroliuojant narkomaną ir iš visų jėgų stengiantis, kad jis nevartotų. Bet kokiu atveju priklausomas asmuo tampa priklausomybės kaliniu.

Būdai išeiti iš nepriklausomos priklausomybės

Atsiriboti nuo tarpusavio priklausomybės nėra lengva. Ypač ištikimi ir meilūs žmonės greitai kovoja su kaltės jausmu dėl to, kad paliko pacientą. Tačiau išsivadavimas iš nepriklausomos priklausomybės nereiškia, kad reikia atsisakyti narkomano ir jį mesti.

Šios priemonės padės atsikratyti priklausomybės:

Priimkite ligą

Priklausomybė yra liga. Tai galima įveikti tik tuo atveju, jei suinteresuotas asmuo sutinka, kad serga, ir kančios lygis yra pakankamai didelis, kad galėtų kovoti su priklausomybe. Jūs galite jį palaikyti, bet negalite to padaryti už jį. Pirmiausia turite pripažinti, kad asmuo yra priklausomas.

Nustokite saugoti savo mylimą žmogų

Parodykite norą padėti pacientui atsikratyti priklausomybės. Tačiau aiškiai pasakykite, kad nebepalaikote jo priklausomybės. Jei apsaugosite jį nuo priklausomybės padarinių, neleisite jam ieškoti pagalbos. Tokiu būdu jūs tik pailginate ligos procesą.

Raskite pagalbą

Raskite pagalbos išsivaduoti iš nepriklausomos priklausomybės. Kreipkitės į konsultavimo centrą ir pasinaudokite narkomanų artimųjų savipagalbos grupės parama.

Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą

Neleisk, kad tavo mylimo žmogaus priklausomybė taptų tavo gyvenimo akcentu. Prisiimkite atsakomybę už save, o ne už narkomaną. Atsižvelkite į savo poreikius ir interesus, nutraukite laidą.

Galbūt, kai narkomanas tampa savarankiškesnis, nerimaudami dėl to, kad prarasite, jis net padės jam ieškoti pagalbos. Tačiau ši viltis neturėtų būti pagrindinis jūsų laido nutraukimo motyvas.

Atsisveikinkite su kaltės jausmu

Net jei jūsų santykiuose viskas klostėsi ne sklandžiai, jūs nesate atsakingi už savo mylimojo priklausomybę.

Patarimai, kaip kovoti su priklausomybe

Priklausomybės yra tabu. Todėl sunku spręsti šią temą. Vienas bijo gėdytis, neteisingai įtarti ir įžeisti kitą. Ir iš tiesų žmonės, kurių svaigalų vartojimas yra problemiškas, dažnai valdo neigiamai ir plonai.

Vis dėlto nieko nedaryti ir žiūrėti į šalį nėra geras pasirinkimas. Problema pati savaime neišspręs. Tik tada, kai kas nors pakelia veidrodį nukentėjusiems, jis gauna impulsą spręsti problemą.

• Būkite drąsūs: kalbėkite, jei manote, kad jūsų draugas, kolega, tėvas ar partneris per daug vartoja ar ugdo priklausomybę.
• Likite su savimi: apibūdinkite narkomanui, kaip vartojimas ar priklausomybę sukeliantis elgesys veikia jus ir kaip jūs jaučiatės dėl to.
• Susilaikykite nuo kaltinimų ir nurodymų: narkomanas juos tik užblokuos. Priklausomybė yra liga, kuriai įveikti reikia laiko ir pastangų.
• Signalas, kad padėsite jam atsikratyti priklausomybės. Tačiau neabejotinai aiškiai pasakykite, kad jūs (toliau) nepalaikote jo priklausomybės.
• Nesitikėkite per daug: nesitikėkite iš karto pagerėjimo iš pokalbio. Tačiau jūsų nuoširdus atsiliepimas gali padėti suinteresuotam asmeniui išspręsti savo problemą.
• Būkite nuoseklūs.

Kaip išreiškiama nepriklausoma priklausomybė?

Bendra priklausomybė turi daug veidų. Jei pradžioje pagrindinis dėmesys skiriamas nuteistojo elgesio pateisinimui ir jo apsaugai, dažnai vyksta kontrolės etapas. Šiuo atveju priklausomasis bando neleisti sergančiam žmogui vartoti narkotikus ar priklausomybę sukeliančio elgesio - dažniausiai nesėkmingai. Jos nesėkmė sukelia pyktį ar atsistatydinimą, o vėliau dažnai virsta kaltinimu, grasinimais ir atstūmimu. Šios atskiros fazės gali sekti viena kitą, bet neprivalo.

Apsaugoti

Pirmasis impulsas paprastai yra apsaugoti narkomaną nuo jo vartojimo pasekmių. Pavyzdžiui, jūs teisinatės, kad darbdavys alkoholikas serga gripu, nors jis iš tikrųjų yra labai pagirių.

Daugelis narkomanų taip pat imasi užduočių, kurių narkomanas nebegali pats atlikti - alkoholikų motinų vaikai rūpinasi savo mažaisiais broliais ir seserimis, tėvai moka priklausomo vaiko skolas, moteris sutvarko savo neblaivaus partnerio sukeltą niokojimą, kolegos atleisti alkoholiką nuo darbų, su kuriais jis negali susidoroti.

Paslėpti

Taip pat yra gėda - priklausomybė yra liga, kuri yra labai stigmatizuota. Problema taip pat sumenkinta ir slepiama nuo draugų ir kitų šeimų. Nepriklausomas asmuo gėdijasi priklausomybės nuo alkoholio ar priklausomybės nuo azartinių lošimų ar nuolatinio partnerio, dukters, motinos stuporo.

Atsiprašyti

Taip pat įprasta, kad priklausomi asmenys pateisina priklausomybę. Stresas, sunki vaikystė, darbo netekimas - visos priežastys, kodėl narkomanas negali susidoroti be priklausomybę sukeliančios medžiagos. Tai gali būti taip toli, kad priklausomi asmenys aprūpina narkomaną jo priklausomybę sukeliančia medžiaga.

Apsaugoti, slėpti ar atsiprašyti - tariama pagalba dar labiau pablogina problemą. Kadangi narkomanas nejaučia visų savo ligos padarinių, kančia išlieka pakeliama. Dėl to jis gali slopinti savo ligos mastą. Atitinkamas asmuo nesikreipia pagalbos ir tęs kaip anksčiau. Kad ir kaip sunku tai būtų, bet nepadėjimas narkomanams ilgainiui padės narkomanams.

Patikrinti

Kita tariamos pagalbos strategija yra bandymas užkirsti kelią priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimui kontroliuojant. Daugelis priklausomų asmenų išmeta alkoholį, kontroliuoja narkomano kvėpavimą ir kišenes, stengiasi jį atidžiai stebėti. Tačiau net ir ši strategija yra pasmerkta nesėkmei. Narkomanas ras tik vis įmantresnių būdų, kaip vartoti savo priklausomybę sukeliančią medžiagą ir paneigti bei nuslėpti jos vartojimą.

Kaltinti

Net akistata paprastai daro mažai. Narkomaną kaltinimai pastūmėja į gynybinį vaidmenį, jis žada tobulėti ir šiuos pažadus ne kartą sulaužo. Po nusivylimo seka nauji kaltinimai: užburtas ratas.

Bendros priklausomybės pasekmės

Bendros priklausomybės pasekmės yra rimtos. Gyvenimo kokybė, kuri vis tiek kenčia nuo artimo kontakto su narkomanu, papildomai pagerėja. Nepriklausomo žmogaus gyvenimas iš esmės sukasi apie priklausomybę, nepaisydamas savo poreikių. Paslaptis ir gėda užgožia gyvenimą. Nepriklausomas asmuo atsiduria alinančiame meilės ir vilties, nusivylimo, pykčio ir pasibjaurėjimo kalneliuose.

Be baimės dėl kito pertekliaus, yra ir finansinių rūpesčių, jei narkomanas išleidžia per daug pinigų alkoholiui, narkotikams ar lošimams - ypač jei dėl priklausomybės netenka pagrindinio maitintojo darbo. Be psichinės perkrovos, taip pat tenka užduočių našta, kurią nepriklausomas asmuo turi palengvinti narkomaną.

Nuo priklausomybės sergate

Neretai tarppriklausomas asmuo pats suserga. Jis išnaudoja savo jėgas ir nepaiso sveikatos. Išsekimas ir neviltis skatina psichosomatinius simptomus, tokius kaip galvos skausmas ar širdies problemos, ir gali sukelti depresiją, valgymo sutrikimą ar savo priklausomybę.

Pasekmės yra ypač sunkios, kai narkomanai linkę būti apsvaigę nuo smurto ar seksualinės prievartos.

Vaikai yra aukos

Labiausiai kenčia alkoholikų ir kitų narkomanų vaikai. Jie imasi užduočių, kurių jie nelabai atlieka, gyvena aplinkoje, kuriai būdingos baimės ir rūpesčiai. Baimė dėl kito priklausomo tėvo pertekliaus užgožia gyvenimą. Taip pat yra gėda ir slaptumas - jie negali su niekuo pasikalbėti apie savo padėtį, draugų negalima parsivežti namo, nes bijo, kad priklausomybė taps vieša.

Vaikams ypač pražūtinga yra tai, kad vienas iš pirmųjų ir svarbiausių santykių gyvenime nutrūksta: tai su jų pačių tėvais. Saugumas, priežiūra ir parama nuklysta. Pasitikėjimas tėvais visada nuvilia. Tokia patirtis gali formuoti gyvenimą ir pakenkti būsimiems santykiams.

Neretai tai, ką jie išmoko vaikystėje, tęsiasi ir suaugusiųjų gyvenime: 60 procentų moterų, gyvenančių su priklausomu partneriu, užaugo namų ūkyje, kur vienas iš tėvų yra priklausomas.

Jei vienas iš tėvų yra rimtai priklausomas, dažnai reikia ištraukti vaikus iš priklausomybės burtų, pavyzdžiui, kad sveikas tėvas dėl vaikų išsikraustytų iš bendro buto.

Kas rizikuoja?

Ypač moterys rizikuoja tapti priklausomos - jos sudaro 90 proc. Tai iš dalies galima paaiškinti tuo, kad priklausomybės dažniau kamuoja vyrus.

Kita priežastis gali būti ta, kad vis dar yra moterų sektino pavyzdžio dalis - pasiaukoti ir išlaikyti santykius kartu. Suvokdama save ir suvokdama kitus, moteris, palikusi jį, palieka savo partnerį alkoholį „įstrigusią“. Kita vertus, socialiniu požiūriu negalima tikėtis, kad vyras turės priklausomybę sukeliantį partnerį.

Žmonės, kurie auga šeimose, kurių tėvai yra priklausomi, taip pat yra ypač rizikingi. Iš esmės šeimoms taip pat kyla problemų, kai problemos šluojamos po kilimu.

Bendra priklausomybė: terapija

Jei bendra priklausomybė yra ryški, gali prireikti psichoterapijos. Tikslas yra sugrąžinti nukentėjusiuosius į save. Jis išmoksta vėl suvokti save ir savo poreikius, sutelkti dėmesį į juos ir atmesti kaltės jausmą. Tikslas yra sukurti sveiką atstumą.

Kadangi tarpusavio priklausomybė išsiveržia iš susipainiojimo, taip pat ir slegiantis bejėgiškumo jausmas. Jis vėl gali ką nors padaryti - būtent dėl ​​savęs - ir atgauti savo gyvenimo kontrolę.

Žymos:  pėdų priežiūra vakcinos Ligos