- Kalbėk apie savižudybę atvirai!

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Vokietijoje kasmet nusineša 10 000 žmonių gyvybių. Kokios yra įspėjamosios etiketės ir ką daryti, jei įtariu, kad kas nors nusižudo? Interviu su psichiatru dr. Iris Hauth *.

Dr. Iris Hauth

Dr. Iris Hauth yra vyriausiasis gydytojas Psichiatrijos, psichoterapijos ir psichosomatikos klinikoje, Alexianer St. Joseph ligoninėje Berlyne-Weißensee. Ji taip pat yra Vokietijos psichiatrijos ir psichoterapijos, psichosomatikos ir neurologijos draugijos (DGPPN) prezidentė.

Ponia dr. Hauth, jūs turite 30 metų patirtį gydant psichikos ligonius. Kaip aš, kaip ne ekspertas, galiu žinoti, kad žmogus skleidžia mintis apie savižudybę?

Paprastai yra keletas užuominų. Šie žmonės yra labai apriboti savo mąstymu ir elgesiu. Jaučiate, kad jums liko nedaug galimybių. Į dalykus, kurie jums anksčiau buvo svarbūs, nebegalvojama. Visų pirma, jie atsitraukia nuo savo tarpasmeninių santykių. Net jei kas nors tik pesimistiškai žvelgia į ateitį ir daro pareiškimus, kurie atskleidžia beviltiškumą, tai gali reikšti savižudybę.

Taigi, jei kas nors sako: „Tai neturi prasmės“, reikia atidžiai klausytis.

Teisingai. Ypač jei kas nors pasikeitė anksčiau ir ilgą laiką pasirodė be džiaugsmo ir bejėgis. Sunkiai depresija sergantiems žmonėms taip pat būdinga tai, kad jie jaučiasi beverčiai ar nenaudingi, todėl jiems atsiranda gėdos ir kaltės jausmas.

Kodėl taip?

Šie pacientai dažnai kelia sau labai didelius reikalavimus, jie visada nori viską padaryti 110 proc. Jei tada supranti, kad esi prislėgtas ir nebegali gyventi savo gyvenimo kaip anksčiau, tada tau gėda. Tuomet dažnai pagalvoji: „Tokia, kokia esu dabar, nebegaliu tikėtis savo partnerio, šeimos, pasaulio, todėl išeinu“. Tada jie gali pasakyti tokius dalykus: „Jums būtų geriau be manęs.“ Arba: „Aš vis tiek niekam netinka“.

Taigi netiesa, kad žmonės, kalbantys apie savižudybę, nieko nedaro patys sau.

Kita vertus. Tokie posakiai gali būti pagalbos šauksmas. Jūs visada turite į tai žiūrėti labai rimtai.

Kai depresija sergantys žmonės nusprendžia atimti sau gyvybę, jie dažnai atrodo daug labiau atsipalaidavę nei anksčiau.

Teisingai, jei staiga atrodo, kad pacientas po ilgos depresijos staiga pasijunta geriau, tai gali būti įspėjamasis ženklas. Jei virvė jau yra bagažinėje, tai kol kas palengvėjimas. Suvokimas „Aš galiu tai padaryti bet kuriuo metu“ yra palengvėjimas, tačiau jis nepraeina kartu su depresija ir dar labiau padidina savižudybės tikimybę.

Ką konkrečiai galiu padaryti, jei kas nors aplink mane yra prislėgtas ir bijau, kad jie nepakenks sau?

Svarbu būti atviram šiuo klausimu. Tiesiog pasakykite: „Aš nerimauju, matau, kad pasikeitei. Kaip jaučiatės, ką manote, ką jaučiatės? “Kai kas nors patvirtina, kad jaučiasi blogai, kitas žingsnis - aiškiai spręsti galimas savižudybės mintis. Pasakykite: „Jei jaučiatės taip blogai ilgą laiką, galiu gerai įsivaizduoti, kad kartais pagalvosite apie savo gyvenimo nužudymą. Ar taip yra? "

Ar dėl to kas nors dar labiau linkę nusižudyti?

Ne Anksčiau turėjai tokią mintį, bet tai netiesa. Jei kas nors nori atimti sau gyvybę, jis turi šią idėją iš anksto. Taigi nebijokite aptarti dalykų. Raskite pokalbį! Tai palengvina nukentėjusius, kad jie nebėra vieni, tai gali padėti išeiti iš šios vienpusės gatvės.

Taigi atvirumas padeda.

Galiu tik tai paskatinti. Daugelis pacientų man sakė, kad džiaugėsi, kad į tai kreipiausi taip neutraliai. Tai padeda suvokti, kad tai yra įprasta ligos dalis. Sergantieji supranta, kad jie nėra blogi žmonės, nes jie taip jaučiasi ir turi tokių minčių. Jūs pastebite: tai yra dalis ir galite apie tai kalbėti.

Ką daryti, jei kas nors patvirtina, kad galvoja apie savižudybę?

Tuomet svarbu atskirti, ar kas nors turi tik savižudiškų fantazijų, ar jau turi konkrečių idėjų, kaip nori tai padaryti. Kartkartėmis pagalvoti, kad nebenorite gyventi, yra įspėjamasis ženklas. Bet jei kas nors jau suplanavo savo mirtį, jam nedelsiant reikia profesionalios pagalbos. Jūs turite tai jam aiškiai pasakyti. Pasakykite: „Tai labai rimta, dabar jums reikia pagalbos. Mes kartu eisime į kliniką ir gausime patarimų, kaip iš ten išeiti “.

Kam ypač gresia savižudybė?

Savižudybė yra antra pagrindinė jaunų žmonių mirties priežastis. Nepaisant to, dauguma žmonių, kurie nusižudo, yra vyresni. Vyrai, vyresni nei 65 metų, yra ypač rizikingi, nes kreivė smarkiai pakyla. Tačiau vyresnio amžiaus moterys taip pat labiau linkusios į savižudybę. Ypač senatvėje psichosocialiniai veiksniai dažnai sustiprina norą nebenorėti gyventi ilgiau. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai nebeturi darbo ir yra vieniši. Jų draugai miršta arba jie nebegali dalyvauti socialiniame gyvenime dėl fizinių apribojimų.

O jaunesni žmonės?

Net ir jaunystėje psichosocialiniai veiksniai gali būti lemiami: darbo praradimas, santykių nutraukimas, visa tai gali sukelti minčių apie savižudybę. Kaip draugas, giminaitis ar kolega, būkite budrūs ir visada rimtai vertinkite galimus savižudybės signalus!

Žymos:  fitnesas anatomija sveikos pėdos