Vidurių užkietėjimas nėštumo metu

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle yra molekulinė biologė, žmogaus genetikė ir apmokyta medicinos redaktorė. Būdama laisvai samdoma žurnalistė, ji rašo tekstus sveikatos temomis ekspertams ir pasauliečiams bei redaguoja gydytojų specialius mokslinius straipsnius vokiečių ir anglų kalbomis. Ji yra atsakinga už žinomų leidyklų sertifikuotų kvalifikacijos kėlimo kursų medicinos specialistams paskelbimą.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Labai daug moterų nėštumo metu kenčia nuo vidurių užkietėjimo: būdingi požymiai yra nereguliarus ir sunkus tuštinimasis, per didelis spaudimas ir jausmas, kad neištuštėja. Vidurių užkietėjimo priežastys yra įvairios. Hormonų lygio pokyčiai ir mažesnis fizinis krūvis, pavyzdžiui, sulėtina žarnyno judrumą. Be to, augantis vaikas spaudžia žarnyną. Sužinokite daugiau apie vidurių užkietėjimo priežastis ir gydymą čia!

Nėštumas: vidurių užkietėjimas yra dažnas reiškinys

Iki 44 procentų nėščių moterų visame pasaulyje kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Jam būdingas nereguliarus ir sunkus tuštinimasis, lėtas maisto transportavimas per žarnyną, per didelis spaudimas ir jausmas, kad jis niekada nebuvo visiškai ištuštintas.

Tie, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, taip pat dažnai kenčia nuo dujų ir hemorojus (nuo per didelio spaudimo). Todėl vidurių užkietėjimas nėštumo metu gali labai pabloginti bendrą savijautą ir gyvenimo kokybę.

Kaip atsiranda vidurių užkietėjimas nėštumo metu?

Vidurių užkietėjimą nėštumo metu sukelia keli veiksniai:

• Didesnis hormonų kiekis (pvz., Progesteronas) sulėtina žarnyno judrumą, taigi ir maisto tranzito ar praėjimo laiką iki išmatų.
• Mažiau mankštinantis nėščių moterų žarnyno judrumas taip pat sumažėja.
• Gimda, kuri tampa didesnė, ypač trečiąjį trimestrą, spaudžia žarnyną.
• Vis didesnis vaikas taip pat spaudžia žarnyną.
• Nepakankamas skysčių vartojimas taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.
• Maisto papildas geležis, kurį turi vartoti daugelis nėščių moterų, gali sukelti vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį.
• Pakeista mityba taip pat gali turėti įtakos virškinimui.
• Stresas, nerimas ar depresija būsimoje motinoje yra kiti veiksniai, galintys prisidėti prie vidurių užkietėjimo.

Tokie veiksniai, kaip didėjantis gimdos ir vaiko dydis, yra priežastis, dėl kurios vidurių užkietėjimas dažnai didėja nėštumo eigoje. Tyrimai parodė, kad per devynis mėnesius maisto tranzavimo laikas tuštintis kartais yra žymiai ilgesnis.

Neseniai buvo kalbama apie daugiau vidurių užkietėjimą sukeliančių veiksnių: didesnis nėščiosios amžius (vyresnis nei 35 metų) ir didesnis kūno masės indeksas (KMI) iki nėštumo tikriausiai padidina vidurių užkietėjimo tikimybę.

Nėštumas: štai ką galite padaryti nuo vidurių užkietėjimo

Norint palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu arba, geriausiu atveju, jo išvengti, dažnai padeda kelios paprastos priemonės:

• Sportuokite reguliariai, geriausia gryname ore (naudinga jums ir jūsų vaikui!) Maždaug 30 minučių per dieną.
• Gerkite pakankamai vandens, žolelių arbatos ar praskiestų sulčių.
• Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip neskaldyti grūdai ir vaisiai.
• Venkite sunkiai virškinamų maisto produktų ir dujų, tokių kaip ankštiniai augalai, kopūstinės daržovės ir svogūnai.
• Jei įmanoma, venkite virškinimą stabdančių maisto produktų, tokių kaip bananai, šokoladas ar baltųjų miltų produktai.
• Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite - virškinimas prasideda burnoje!

Vaistiniai augalai nuo vidurių užkietėjimo

Vaistiniai augalai, tokie kaip linų sėmenys ir blusų sėklos, gali būti labai naudingi esant vidurių užkietėjimui nėštumo metu. Jie skatina žarnyno judrumą ir taip palengvina vidurių užkietėjimą. Įsitikinkite, kad juos naudojate teisingai - ypač svarbu, kad linų sėmenis ar blusų sėklas suvartotumėte pakankamai skysčio. Priešingu atveju vidurių užkietėjimas gali pablogėti!

Vaistai nuo vidurių užkietėjimo

Nėštumas yra labai jautrus laikotarpis vaikui. Todėl, jei įmanoma, turėtumėte vengti vaistų. Tačiau jei vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra labai ryškus, galite - visada pasitarę su savo ginekologu! - vartojate švelnų vidurius laisvinantį vaistą (vidurius).

Žymos:  Diagnozė simptomai žurnalas