„Covid-19“: judėjimas žymiai sumažina mirties riziką
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.30 minučių mankštos per dieną, penkias dienas per savaitę - ši minimali Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacija gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kovoti su nutukimu ir visomis jo pasekmėmis, taip pat stabilizuoti psichiką. Be to, dabar taip pat galima apsauga nuo sunkių „Covid-19“ kursų.
150 minučių per savaitę
Kalifornijos tyrimų grupė išanalizavo sveikatos priežiūros bendrovės „Kaiser Permanente“ duomenis iš daugiau nei 48 000 dalyvių. Gydytojai reguliariai klausia jų pacientų apie jų fizinį aktyvumą. Tie, kurie buvo aktyvūs daugiau nei 150 stebuklingų minučių, buvo laikomi aktyviais, o tie, kurie mankštinosi mažiau nei 11 minučių per savaitę, buvo laikomi neaktyviais. Vidurinį lauką užėmė visi tie, kurie pranešė apie 11–149 minutes fizinio aktyvumo.
Mirties rizika sumažėja 2,5 karto
Skirtumai buvo nemaži. Neaktyvūs pacientai po Sars-CoV-2 infekcijos atsidūrė ligoninėje 2,26 karto dažniau nei tie, kurie buvo priskirti aktyviems. Be to, buvo 1,73 karto didesnė tikimybė, kad juos teks gydyti intensyviosios terapijos skyriuje. Neaktyvių infekuotų žmonių mirties rizika buvo net 2,49 karto didesnė.
„Kalbos dainavimo testas“, skirtas judėjimo intensyvumui
Interviu su „Spiegel“ internete tyrimo direktorius Robertas Sallis pateikė ryškų pavyzdį, kad apytikriai suprastų reikiamą pastangų kiekį: turėtumėte stengtis taip, kad vis tiek galėtumėte kalbėti, bet nebegalėtumėte dainuoti.
Tačiau galiausiai nebuvo išsiaiškinta, ar fizinis aktyvumas iš tikrųjų yra lemiamas veiksnys geresnėms išgyvenimo galimybėms. Nes galbūt sveikesni ir tvirtesni žmonės šiaip ar taip entuziastingiau sportuoja. Tačiau mokslininkai pagal duomenis jau apskaičiavo žinomus „Covid-19“ rizikos veiksnius, tokius kaip nutukimas, rūkymas, diabetas, širdies ligos ir vėžys.
Mokslininkų išvada yra tokia: „Nuolatinis fizinio aktyvumo gairių laikymasis buvo glaudžiai susijęs su sumažėjusia rimtų„ Covid-19 “atvejų rizika užsikrėtusiems suaugusiesiems.“ Todėl jie rekomenduoja sveikatos priežiūros institucijoms skatinti fizinį aktyvumą ir įtraukti įprastą medicininę priežiūrą. įskaitant.
Pratimai taip pat apsaugo antsvorio turinčius žmones
„Be skiepų, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra mankšta“, - sako tyrimo vadovė Sallis. Matyt, tai taip pat buvo taikoma žmonėms, turintiems antsvorio. Visiems, kurių KMI buvo mažesnis nei 40 ir kurie pakankamai mankštinosi, nebuvo padidėjusi sunkių „Covid-19“ kursų rizika.
Žymos: skaitmeninė sveikata namų gynimo priemonės alkoholio narkotikai
