Terapija internetu: pirmoji pagalba sielai

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Ar laukti terapijos kelis mėnesius? Du psichologai iš Berlyno manė, kad tai nepakeliama. Dabar jie sukūrė internetinį terapinį pasiūlymą, kuris siūlo neatidėliotiną pagalbą.

Kati Bermbach tai suprato telefonu. Tuo metu psichologas dirbo Berlyno Charité moksliniu asistentu. Jūsų pagrindinė užduotis: panaikinti terapijos vietas. „Kiekvieną dieną turėjau aiškinti beviltiškiems žmonėms, kad jiems nėra vietos“, - interviu „houseofgoldhealthproducts“ sako Bermbachas. - Iki tol nebuvau tikras, koks didžiulis pasiūlos atotrūkis.

Psichikos ligomis sergantys žmonės Vokietijoje šiuo metu vidutiniškai laukia nuo trijų iki šešių mėnesių, kol galės pradėti psichoterapiją. Tai buvo Federalinės psichoterapeutų rūmų (BPtK) apklausos rezultatas. Ypač kaimo vietovėse dažnai atrodo tamsu.

Siela turi laukti

Esmė yra tokia: jūs nematote psichinių ligų. Su sulaužyta koja jūs iškart gausite pagalbą, bet sergančiai sielai tenka laukti. Kančios lygis dažnai yra didžiulis. Klinikinio vaizdo sukietėjimo rizika yra didelė, nes psichinės ligos gilėja ir gilėja sieloje, kuo ilgiau jos trunka. Tai apsunkina jų gydymą. Neretai paciento būklė pablogėja - kartais iki savižudybės. „Ši situacija yra nepakeliama“, - sako Bermbachas.

Kongrese Kembridže ji susitiko su panašiai mąstančia moterimi Nora Blum. Lankydamiesi užeigoje dvi dvidešimties metų moterys sugalvojo idėją: internetinė terapija, kuri veiksmingai sutrumpina laukimo laiką. Taigi pirmoji pagalba sielai. Tuo tarpu jie sukūrė pasiūlymus žmonėms, sergantiems depresija, nerimo sutrikimais ir valgymo sutrikimais, bet ir tiems, kurie kenčia nuo streso. Dvi jaunos moterys projektą, kuris internete veikia daugiau nei metus, pavadino „Selfapy“.

Namų darbai psichikai

Psichologų naudojama procedūra - kognityvinė elgesio terapija - suteikia idealias sąlygas internetinėms programoms. Tai pirmiausia yra praktiškai orientuota ir veikia per informaciją ir užduotis, kurias galite atlikti kaip mokyklos užduotis.

Elgesio terapija taip pat žvelgia į praeitį, kad nušviestų dabartį, bet svarbiausia tai čia ir dabar. Kas iš tikrųjų yra baimės ir juodos mintys, kurios mane tempia žemyn? Kaip man išeiti iš spąstų? Ir ar tikrai visi prieš mane?

Gaivus oras nuo drumstų minčių

„Maniau, kad dienos protokolas puikus“,-praneša Miriam Kerner *, baigusi devynių savaičių depresijos gydymo programą. Iš pradžių ji keletą kartų per dieną savaitę užrašė, ką ir kaip daro. „Tik tada pastebėjau, kad net ir blogomis dienomis būna gerų akimirkų“,-sako 35 metų vyras. - Tai matyti man buvo labai svarbu.

Nuo tada, kai sužinojo, kas jai naudinga, ji sugebėjo šias žinias pritaikyti praktiškai: „Jei jaučiuosi blogai, dabar, pavyzdžiui, einu pasivaikščioti“, - praneša ji. Grynas oras ir judėjimas atitraukia jos tamsias mintis ir padeda išsivaduoti.

Kartą per savaitę Kerner taip pat paskambino terapeutui, su kuriuo galėtų aptarti savo patirtį. Visa tai padėjo. „Anksčiau jaučiausi labai blogai. Aš jau nieko nesidžiaugiau. Teko kiekvieną dieną atsikelti, kad išvis atsikeltų. Aš beveik nebesutikau draugų, nuolat nerimavau “, - savo kančių laiką apibūdina Miriam Kerner. „Dabar aš žinau, kaip imtis atsakomųjų priemonių, kai viskas vėl prasidės.“ Ji neigiamoms mintims patikrina realybę, kol jos nesusitvarko. Jų savigarba taip pat yra daug stabilesnė nei prieš terapiją.

Toks pat efektyvus kaip ir sofa

Dabar internetinės terapijos veiksmingumą patvirtino ir nepriklausomas Eppendorfo universiteto klinikos tyrimas: dalyvių simptomai pagerėjo vidutiniškai 35 proc. „Tai galima palyginti su klasikine psichoterapija“, - sako Bermbachas.

Nepaisant to, „Selfapy“ nėra skirtas kaip pakaitalas, bet kaip tiltas. „Terapija internete yra daug schematiškesnė nei klasikinio modelio. Mes negalime taip lanksčiai reaguoti į individualius poreikius, kaip tiesioginiuose terapeuto ir paciento susitikimuose “, - sako Bermbachas.

„Selfapy“ taip pat netinka žmonėms, sergantiems sunkia depresija ar net mintimis apie savižudybę. „Mes negalime daryti teisingumo žmonėms, kurie yra taip apkrauti“, - sako Bermbachas. Jiems svarbu tiesiogiai dirbti su terapeutu.

Greita pagalba

Pirminės konsultacijos metu komandos psichologai paaiškina, ar pagalbos ieškantis asmuo yra teisingas. Jei niekas neprieštarauja terapijai, tai gali suteikti pacientui pradinę pagalbą - ir tai nedelsiant.

Tai buvo lemiamas kriterijus ir Miriam Kerner: „Normalios terapijos vietos man būtų tekę laukti mėnesius“.

Nes būti psichiškai nesveika ir atlikti psichoterapiją vis dar yra stipriai stigmatizuota ir kupina gėdos. „Jei pats to nepatyrėte, sunku suprasti, kad žmogus, turintis dvi sveikas kojas, negali atsikelti ryte“, - sako Bermbachas. - Tada tai greitai reiškia: jis per daug tingus.

Tikimės finansavimo grynaisiais

Jaunieji psichologai jau pasiekė 1500 žmonių, paveiktų savo internetinio pasiūlymo. Kai kurie sveikatos draudikai jau moka už jūsų streso mažinimo programą ir yra didelė tikimybė, kad kitų „Selfapy“ pasiūlymų išlaidas netrukus galėtų finansuoti sveikatos draudimo bendrovės. Terapijos šiuo metu kainuoja nuo 150 iki 180 eurų. Už šią sumą paprastai gaunate tik dvi valandas klasikinės psichoterapijos.

Likusios išlaidos apmokamos iš subsidijų. „Daugelis mūsų vartotojų turi mažai pinigų, todėl kainą palaikome kuo mažesnę“, - sako psichologė. O tiems, kurie patys to negali sau leisti, jie iki šiol visada rasdavo sprendimą. „Mes nenorime išsiųsti to, kam reikia pagalbos“, - sako Bermbachas. Studijų metu ji turėjo tai daryti per dažnai.

Ar jus domina tai, ką gali pasiūlyti „selfafpy“? Daugiau sužinoti ir susisiekti su mumis galite čia:

Svetainė: https://www.selfapy.de
Pašto adresas: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (nuo pirmadienio iki sekmadienio: nuo 8 iki 22 val.)
„Facebook“: facebook.com/selfapy
„Twitter“: twitter.com/selfapyapp

* Redaktorius pakeitė vardą

Žymos:  tcm namų gynimo priemonės vakcinos