Vitamino E trūkumas

Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja. Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Sveikiems žmonėms nėra žinomas izoliuotas vitamino E trūkumas, kurį sukelia dieta. Jei valgote subalansuotą ir įvairią mitybą, deficito praktiškai nėra. Labai mažai riebalų turinti dieta arba sutrikęs riebalų virškinimas gali lemti nepakankamą pasiūlą. Tačiau gali praeiti metai, kol tai pasireikš simptomais. Sužinokite daugiau apie vitamino E trūkumo poveikį čia.

Vitamino E trūkumas: priežastys

Vitamino E trūkumas Vokietijoje ir kitose pramoninėse šalyse yra mažai tikėtinas. Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomenduojamą 11–15 miligramų paros kiekį sveikiems suaugusiesiems galima lengvai pasiekti subalansuota, įvairia mityba.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu šiek tiek padidėja vitamino E poreikis, taigi ir trūkumo rizika. Tačiau vitamino E trūkumas yra daug labiau tikėtinas, jei sutrinka riebalų absorbcija žarnyne. Gerai veikianti riebalų absorbcija yra būtina sąlyga, kad žarnynas galėtų įsisavinti riebaluose tirpstantį vitaminą E. Riebalų įsisavinimo sutrikimas ir vitamino E trūkumo rizika yra, pavyzdžiui, šiais atvejais:

lėtinė kasos disfunkcija, pvz., lėtinis pankreatitas (lėtinis kasos uždegimas)
Tulžies rūgščių trūkumas (būtinas riebalams įsisavinti)
Trumpojo žarnyno sindromas (didelių plonosios žarnos dalių praradimas, pvz., Dėl chirurginio pašalinimo uždegiminių žarnyno ligų, tokių kaip Krono liga)
Glitimo netoleravimas
uždegiminė žarnų liga

Sunkiausią vitamino E trūkumo formą sukelia genetiniai defektai. Sergant labai reta liga „šeimyninis izoliuotas vitamino E trūkumas“ (PENKI), sutrinka vitamino E (arba α-tokoferolio) metabolizmas kepenyse. Jis praktiškai neišskiriamas į kraują ir todėl negali būti naudojamas organizmui. .

Vitamino E trūkumas: simptomai

Trūkumas diagnozuojamas remiantis individualiu rizikos pobūdžiu, mitybos įpročių apklausa (mitybos istorija) ir laboratoriniais tyrimais. Jei trūksta vitamino E, litre kraujo yra mažiau nei 5 miligramai α-tokoferolio.

Tačiau gali prireikti metų, kol vitamino E trūkumas iš tikrųjų sukelia simptomus. Šie trūkumo požymiai yra šie:

Imuniteto trūkumas
Kraujotakos sutrikimai (rankose ir kojose, vėliau širdyje ir smegenyse)
nevalingi drebulys (drebulys)
sutrikę refleksai
Raumenų silpnumas
sumažėjęs jautrumas
protinis atsilikimas
Tinklainės liga (retinopatija)

Vitamino E trūkumas gydomas vitaminų papildais. Dozavimas priklauso nuo simptomų sunkumo, trūkumo priežasties ir individualių rizikos veiksnių.

Vitamino E trūkumas: poveikis nėštumui

Vokietijos mitybos draugija (DGE) rekomenduoja nėščioms moterims kasdien suvartoti 13 miligramų vitamino E. Tai yra šiek tiek daugiau nei rekomenduojama nėščioms moterims (12 miligramų per dieną). Kiekvienas, kuris reguliariai įtraukia į meniu vitamino E turtingą maistą (pvz., Aukštos kokybės augaliniai aliejai), paprastai neturi bijoti trūkumo nėštumo metu.

Net maitindamos krūtimi moterys turėtų užtikrinti pakankamą vitamino E atsargas. Vartojant 17 miligramų per dieną, rekomenduojama paros dozė yra netgi žymiai didesnė nei nėštumo metu.

Žymos: rupūžių nuodų augalai narkotikai odos priežiūra