Sinusinė infekcija: namų gynimo priemonės

ir Lisa Vogel, medicinos redaktorė

Martina Feichter studijavo biologiją Insbruke pasirenkamojo dalyko vaistinėje, taip pat pasinėrė į vaistinių augalų pasaulį. Iš ten buvo toli iki kitų medicinos temų, kurios ją žavi iki šiol. Ji mokėsi žurnalistės „Axel Springer“ akademijoje Hamburge ir nuo 2007 m. Dirba „houseofgoldhealthproducts“ - pirmiausia redaktorė, o nuo 2012 m. - laisvai samdoma rašytoja.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Lisa Vogel Ansbacho universitete studijavo katedros žurnalistiką, daugiausia dėmesio skirdama medicinai ir biomokslams, o žurnalistines žinias gilino daugialypės terpės informacijos ir komunikacijos magistrantūroje. Po to sekė stažuotė „houseofgoldhealthproducts“ redakcijoje. Nuo 2020 m. Rugsėjo ji rašo kaip laisvai samdoma „houseofgoldhealthproducts“ žurnalistė.

Daugiau Lizos Vogel įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Ne tik tradicinė medicina žino veiksmingas kovos su sinusų infekcijomis strategijas - namų gynimo priemonės taip pat gali padėti gijimo procesui. Apie geriausias sinusito gydymo priemones namuose skaitykite čia.

Šios ligos TLK kodai: TLK kodai yra tarptautiniu mastu pripažinti medicininių diagnozių kodai. Jų galima rasti, pavyzdžiui, gydytojo laiškuose arba nedarbingumo pažymėjimuose. J01J35

Išlaisvinkite sinusus naudodami namų gynimo priemones

Jei sergate sinusine infekcija, kaukolės kaulo ertmių gleivinės tapo uždegusios. Paprastai jie užpildomi oru ir yra tiesiogiai prijungti prie nosies ertmės. Yra šie sinusai:

• Priekinis sinusas virš akių (priekinis sinusas)
• Žandikaulio sinusas kairėje ir dešinėje nosies skruostų lygyje (žandikaulio sinusas)
• Nosies ertmės etmoidinės ląstelės (etmoidinis sinusas)
• Sphenoidinis sinusas nosiaryklės gale (sphenoidinis sinusas)

Uždegimas, kuris dažniausiai atsiranda dėl nosies gleivinės infekcijos, sukelia gleivių kaupimąsi sinusuose. Tai daro spaudimą veidui ir galvai. Todėl svarbus gydymo žingsnis yra pašalinti gleives iš nosies ir sinusų. Tam yra įvairių namų gynimo priemonių.

Laisvai masažuokite sinusus

Galvos skausmas ir spaudimo jausmas virš paveikto sinuso, pavyzdžiui, priekinės ar žandikaulio sinusų, yra būdingi sinusinei infekcijai. Simptomai dažniausiai būna blogesni pasilenkus.

Slėgio masažas čia gali turėti atpalaiduojantį poveikį: masažuokite veidą, pradedant nuo veido centro, pirmiausia palei antakius iki šventyklų.Tada eikite nuo šnervių iki skruostikaulių ir šventyklų. Galiausiai masažuokite nuo smakro virš žandikaulio iki šventyklų.

Veido masažas su praskiestu levandų aliejumi taip pat naudingas.

Sinusinė infekcija: įkvėpti

Jei sergate sinusų infekcija, gleivinės patinsta. Įkvėpimas turi raminamąjį poveikį, drėkina sudirgusią sinuso gleivinę ir padeda suskystinti klampią sekreciją.

Norėdami tai padaryti, pašildykite vandenį ir sudėkite į dubenį. Tada laikykite galvą virš jos ir uždenkite galvą bei dubenį rankšluosčiu, kad garai neišbėgtų. Įkvėpkite ir iškvėpkite lėtai ir giliai 10–15 minučių.

Galimi inhaliaciniai priedai:

• druskos
• Ramunėlių žiedai
• čiobrelių
• levandos
• 2-5 lašai eterinio aliejaus (pvz., Iš eukalipto, čiobrelių, pušies adatos, mėtų ar arbatmedžio)

Eterinių aliejų negalima naudoti vaikams iki dvejų metų! Vyresniems vaikams patariama būti atsargiems - geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Kaip veikia priedai ir kaip teisingai įkvėpti, rasite straipsnyje „Įkvėpkite“.

Nosies dušas

Nosies dušas padeda nuo lengvos sinusinės infekcijos. Skalavimo priemonė pašalina gleives ir patogenus.

Kaip teisingai naudoti nosies dušą, galite perskaityti straipsnyje Nosies dušas.

Druskos nosies lašai

Nosies lašai, kuriuose yra fiziologinio tirpalo, šalina nosies užgulimą. Kadangi sinusai yra tiesiogiai prijungti prie nosies, lašai taip pat gali būti naudojami kaip namų gynimo priemonės sinusų infekcijoms gydyti: Išvalius nosį, išskyros iš sinusų gali lengviau nutekėti.

Norėdami tai padaryti, viename litre virinto vandens ištirpinkite lygiai devynis gramus valgomosios druskos. Šį druskos tirpalą įpilkite į pipetės buteliuką arba buteliuką su purškimo įtaisu (prieš tai nuplaukite karštu vandeniu). Dabar kelis kartus per dieną į kiekvieną šnervę įlašinkite po tris ar penkis lašus arba du purškalus. Fiziologinį tirpalą geriausia keisti kas dvi dienas.

Sinusinė infekcija: raudona šviesa

Pakartotinis raudonos šviesos (infraraudonųjų spindulių) poveikis sumažina uždegimą. Jie gerina kraujotaką, gerina medžiagų apykaitą ir taip palaiko gijimo procesą. Be to, šiluma suskystina įstrigusias gleives.

Toks šilumos naudojimas yra patartinas tik tuo atveju, jei šiluma jums atrodo maloni. Ypač esant stipriam uždegimui, patinus gleivinei, karščiavimas taip pat gali pabloginti simptomus. Tada šaltis dažnai suvokiamas kaip malonesnis, o tada efektyvesnis prieš sinusinių infekcijų simptomus.

Atsargiai! Infraraudonieji spinduliai gali pažeisti akis - net ir uždarius vokus. Todėl, ypač kai jį naudojate veido srityje, laikykitės pakankamo saugaus atstumo (nuo 30 iki 50 centimetrų, taip pat žiūrėkite naudojimo instrukciją), užsidėkite tinkamus apsauginius akinius ir atsipalaiduokite.

Kompresai, įvyniojimai ir pagalvėlės

Šiltas ir drėgnas įvyniojimas į krūtinę

Šiltas, drėgnas įvyniojimas į krūtis turi atsikosėjimą skatinantį poveikį. Norėdami tai padaryti, suvyniokite medvilninę šluostę iš abiejų pusių link vidurio ir apvyniokite ją išilgai arbatos rankšluosčiu. Tada ritinį su galais iškiškite į dubenį ir užpilkite 500–750 mililitrų verdančio vandens. Leiskite plėvelei pastovėti 15 minučių (galbūt įpilkite 1–2 šaukštelius čiobrelių arbatos arba pusės ekologiškos citrinos griežinėlių).

Atsargiai išvyniokite apvyniojimą (būkite atsargūs, karšta!), O tada vidinę apklotą sandariai apvyniokite aplink paciento krūtinę. Ant jo suriškite dar dvi šluostes. Leiskite krūtinės įvyniojimui veikti 20–30 minučių ir pailsėkite - net ir panaudojus šią namų priemonę. Šiltą, drėgną krūtinės įvyniojimą galite naudoti du kartus per dieną.

Linų sėmenų kompresas

Namų gynimo priemonės, kuriose naudojama šiluma, pvz., Linų sėmenų kompresas, taip pat labai padeda sergant sinusitu: vienai pakuotei išvirkite penkis šaukštus linų sėmenų dviejuose stiklinėse vandens, kol suminkštės. Dar karštą įpilkite į lino maišelį ir padėkite maišą ant nosies, kaktos ir skruostų, kiek tik galite pakelti. Naudokite šviežiai paruoštą pakuotę kelis kartus per dieną.

Garstyčių miltų kompresas

Garstyčių miltų kompresas padeda susiaurinti kvėpavimo takus ir malšina skausmą. Norėdami tai padaryti, ant celiuliozės gabalo įpilkite 10–30 gramų maždaug dviejų milimetrų storio garstyčių miltų. Sulenkite tai ir apvyniokite audiniu. Įdėkite kompresą į 250 mililitrų šilto vandens (ne daugiau kaip 38 laipsnių) ir leiskite jam keletą minučių mirkyti. Tada išspauskite (nesusukite).

Padėkite kompresą ant skruostų ir nosies, kuo mažiau raukšlelių. Kai tik oda pradeda degti, palikite kompresą ant veido dar vieną ar tris minutes. Tada greitai nuimkite garstyčių miltų kompresą ir įtrinkite odą alyvuogių aliejumi. Tada pailsėkite, uždengę, 30–60 minučių. Šią namų vaistą nuo sinusito galite naudoti kartą per dieną.

Krienų užpilas

Krienų užpilas veikia panašiai. Jis turi atsikosėjimą ir skausmą malšinantį poveikį. Šaukštą šviežiai tarkuotų krienų užtepkite ant marlės kompreso, apvyniokite ir tada užklijuokite kompresą. Tada padėkite juos ant nosies ir sinusų kelioms sekundėms iki daugiausiai keturių minučių. Tada patrinkite paraudusią odos vietą augaliniu aliejumi (pvz., Alyvuogių aliejumi) ir pailsėkite 30–60 minučių. Namų gydymą atlikite tik kartą per dieną.

Citrinų kompresas

Eterinis citrinų aliejus, be kita ko, turi priešuždegiminį ir atsikosėjimą skatinantį poveikį sergant peršalimo ligomis. Kompresui supjaustykite nesmulkintą citriną skiltelėmis. Tada prie kojų padų marlės tvarsčiu pritvirtinkite nuo dviejų iki trijų diskų. Tada vilkite medvilnines kojines ir leiskite citrinos kompresui veikti per naktį.

Daugiau apie tai, kaip teisingai naudoti įvyniojimus, galite perskaityti straipsnyje Vyniojimo medžiagos (vokai) ir pagalvėlės

Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis ar neurologinėmis ligomis, šiltas namų priemones turėtų naudoti tik pasitarę su gydytoju.

Pėdų vonios

Pėdų vonios yra populiari namų priemonė nuo sinusų infekcijų.

Garstyčių miltų pėdų vonelė

Garstyčių pudros pėdų vonelė skatina kraujotaką. Tai palengvina skausmą ir atpalaiduoja gleives iš kvėpavimo takų. Norėdami tai padaryti, užpildykite pėdų vonią arba didelį kibirą ne daugiau kaip 38 laipsnių vandens. Vanduo turėtų siekti blauzdas. Įmaišykite 10–30 gramų juodųjų garstyčių miltų.

Tada įdėkite kojas ir uždėkite didelį rankšluostį ant kelių. Tai apsaugo nuo kylančių garų. Kai tik atsiranda deginimo pojūtis (maždaug po dviejų ar dešimties minučių), palikite kojas vandenyje dar penkias - dešimt minučių. Tada kruopščiai nuplaukite kojas ir patepkite jas alyvuogių aliejumi. Dabar ilsėkitės lovoje 30–60 minučių.

Daugiau apie garstyčių poveikį galite sužinoti vaistinių augalų straipsnyje garstyčios.

Pėdų vonių didinimas

Kylanti pėdų vonia gali sustabdyti prasidėjusią infekciją, išvalyti nosį ir maloniai sušildyti kūną. Į indą įpilkite maždaug 37,5 laipsnių šilto vandens ir įkiškite abi kojas.

Po kelių minučių atsargiai užpilkite karštu vandeniu, kol vanduo bus apie 40 laipsnių. Baikite šią vonią po 10–15 minučių (anksčiau, jei prakaituojate). Išdžiovinkite kojas, užsimaukite vilnones kojines ir valandą šiltai uždengę ilsėkitės.

Daugiau apie vonių poveikį galite perskaityti straipsnyje „Hidroterapija“.

Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis ar neurologinėmis ligomis, šiltas namų priemones turėtų naudoti tik pasitarę su gydytoju.

Arbata kaip sinusitas namuose

Žolelių arbatos yra populiari namų priemonė nuo sinusų infekcijų. Kai kurie vaistiniai augalai padeda išvalyti užsikimšusius sinusus. Tinka šie augalai:

• Verbena skatina plonų gleivių gamybą.
• Imbieras turi švelnų priešuždegiminį poveikį ir valo kvėpavimo takus.
• Liepų žiedai skatina atsikosėjimą ir turi prakaitą sukeliantį poveikį.
• Čiobreliai slopina uždegimą ir skatina atsikosėjimą.
• Meadowsweet turi priešuždegiminių, karščiavimą mažinančių ir lengvų skausmą malšinančių vaistų.
• Raktažolė suskystina sekreciją kvėpavimo takuose ir skatina atsikosėjimą.
• Vyresnio amžiaus gėlės padidina gleivių gamybą.

Kaip teisingai paruošti arbatas, galite sužinoti atitinkamame vaistinių augalų straipsnyje.

Ką valgyti, jei sergate sinusitu?

Kai kurie maisto produktai taip pat padeda gydyti sinusų infekcijas namuose.

Juodųjų serbentų sultys: Juoduosiuose serbentuose yra daug vitamino C. Nesaldintas sultis praskieskite karštu vandeniu ir gerkite mažais gurkšneliais. Tai gali būti naudinga kvėpavimo takų infekcijoms. Atsigavimo laikotarpiu (sveikstant) pietums ir vakarienei galite išgerti stiklinę, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.

Svogūnų sirupas: populiari namų priemonė nuo sinusų infekcijų yra svogūnai. Geriausia gaminti svogūnų sirupą. Nulupkite ir supjaustykite didelį svogūną ir sudėkite į švarų indą. Tada įpilkite du šaukštus cukraus, uždarykite stiklainį ir stipriai suplakite.

Maždaug po dviejų valandų susidarys saldus svogūnų sirupas. Gerkite vieną ar du šaukštus kelis kartus per dieną. Svogūnų sirupas turi priešuždegiminį ir mikrobus slopinantį poveikį, malšina kosulį, sloga ir lengvą skausmą

Ridikėlių medus: Ridikėlių medus turi panašų poveikį: paimkite (sferinį) ridiką, nupjaukite „dangtelį“ ir mažu peiliu bei šaukštu ištuštinkite ridikėlius. Įpilkite aukštos kokybės medaus, uždėkite „dangtelį“ ir palikite kelias valandas (šaldytuve).

Tada supilkite ridikėlių sultimis praturtintą medų į švarų uogienės indelį. Vyresni vaikai ir suaugusieji gali gerti du ar tris arbatinius šaukštelius iki keturių kartų per dieną - tiesiogiai arba į arbatą. Tačiau jis neturėtų būti per karštas, kitaip būtų sunaikinta per daug vertingų ingredientų.

Pirmųjų gyvenimo metų vaikams draudžiama vartoti medų. Jiems jame gali būti gyvybei pavojingų bakterinių toksinų.

Daugiau patarimų dėl sinusų infekcijų

Šie patarimai padės atsikratyti sinusito:

Gerkite daug: tai suskystina gleives. Idealiai tinka du ar trys litrai skysčio per dieną, geriausia šiltas vanduo, arbata ar atskiestos vaisių sultys.

Padėkite galvą aukštai: gulėdami padėkite galvą aukštai. Tai palengvina gleivių nutekėjimą.

Didelė drėgmė: sausas oras išdžiovina gleivinę - ypač žiemą, kai įjungtas šildymas. Reguliariai vėdinkite ir įdėkite drėkintuvą į ligoninės kambarį. Taip pat gali padėti drėgna šluostė arba nedidelis dubuo vandens ant šildytuvo.

Nerūkyti: Venkite cigarečių dūmų aplink jus. Tai dirgina gleivinę. Jei rūkote patys, turėtumėte pabandyti mesti rūkyti.

Žymos:  stresas fitnesas prevencija