Patarimas knygai: padaryk galą vorų fobijai!
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Neracionali vorų baimė yra plačiai paplitusi. Maždaug penki procentai žmonių juos žino iš savo skaudžios patirties. Jūs ne tik pasibjaurėjote aštuonkojiais padarais, kaip ir daugelis kitų. Greičiau jie panikuoja juos matydami. Kai kurie gyvena nuolatinėje įtampoje - nes vorus galima sutikti bet kada ir bet kur. Voras fobiją galima suvaldyti. Kaip tai paaiškina knygą "Nebijok vorų!"
Kas nutiko?
Maža knygelė, turinti potencialiai didelį poveikį - jei išdrįstumėte! Nes norint įveikti savo vorų baimę, reikia šiek tiek įveikti.
Koncepcija kilusi iš ekspozicijos terapijos. Gerai pasiruošę, mažais žingsneliais įvaldote vis sunkesnes situacijas.Tai prasideda, pavyzdžiui, pažvelgus į voro paveikslą ir galiausiai gali padėti jums ištraukti vorą iš namų savo rankomis, naudojant stiklinę ir kartono gabalėlį. Svarbu, kad kiekvienas dalyvis kiekvienu žingsniu galėtų nuspręsti, kiek toli nori nueiti.
Autoriai dabar perkėlė savo praktinę patirtį iš grupinės terapijos įveikti arachnofobiją į savipagalbos knygą.
informacija
Kiekviena poveikio terapija prasideda nuo informacijos. Kiekvienas, kuris žino, kaip kyla baimės ir kokias funkcijas jie atlieka, gali jas geriau klasifikuoti ir įveikti. Taigi knyga prasideda ekskursijomis į baimės psichologiją, fobijų vystymąsi ir kaip veikia ekspozicijos terapija.
Taip pat galima daug sužinoti apie vorus, ypač apie jų elgesį. Tai daroma taip gerbiant naudingus aštuonkojus, kad gal net šiek tiek užuojautos kyla. Atskiras skyrius skirtas bendriems mitams apie vorus - ar jie deda kiaušinius po žmogaus oda? Ar mes nežinodami juos praryjame miegodami? Ar po išsiurbimo galite išlipti iš dulkių siurblio?
Paruošimas
Psichinis pasiruošimas yra viskas. Tai apima problemų, kurias jau įveikėte gyvenime, sąrašą ir tai, kas jums padėjo jas išspręsti. Be to, sąrašas konkrečių tikslų, kuriuos atitinkamas asmuo norėtų pasiekti - ir kuriuos jis gali pasiekti, jei sumažins savo baimę dėl vorų. Be to, paprasti atsipalaidavimo pratimai nuo kylančios panikos.
konfrontacija
Galiausiai viskas nutiko: „Drąsos programos“ darbalapyje vorų baimė sprendžia konkrečius projektus, kuriuose susiduria su savo baimėmis. Pavyzdžiui, pasiimti reikmenų iš rūsio. Dėl vidinio scenarijaus jis jau tiksliai įsivaizdavo procesą ir taip pat sužaidė, kaip reaguotų, jei atrastų voratinklį ar net vorą. Tada jis susiduria su situacija.
Kas jį parašė?
Trys šveicarų autoriai yra nepaprastai patyrę vorų baimę išvaryti: psichologai Ursula Galli ir Gianandrea Pallich bei zoologė Leandra Pörtner sukūrė grupinės terapijos programą, skirtą vorų fobijai gydyti. Vykdydami kursus, kurie vyksta Ciuricho universitete, be kita ko, jie jau galėjo padėti daugeliui žmonių suvaldyti baimę dėl robotų.
Kam rūpi?
Šis vadovas gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo vorų baimės. Pridedamos informacijos ir darbo lapų dėka galite savarankiškai kovoti su savo baime, kad vėl jaustumėtės ir judėtumėte laisviau. Tačiau artimieji taip pat išmoksta suprasti savo artimųjų baimes, kurios atrodo nesąmoningos ir perdėtos. Jie taip pat gali paskatinti juos nustoti leisti jiems kontroliuoti ir spręsti problemą.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - knyga siūlo psichologiškai suinteresuotiems žmonėms įžvalgą apie nuostabų ekspozicijos terapijos efektyvumą ir apie žmonių sugebėjimus įveikti stiprias baimes.
Mūsų išvada
Jaudinantis, supratingas ir į praktiką orientuotas paskatinimas visiems, turintiems vorų fobiją, apsunkinančią gyvenimą.
Citata: „Kuo geriau suprasime savo baimę, tuo mažiau ji mus paralyžiaus“.
Žymos: parazitai oda Menstruacijos