Kūdikių ir vaikų užmigimo problemos

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kodėl miegas toks svarbus?

Miegas yra natūralus kūno ir proto atsigavimo laikotarpis. Jis atsipalaiduoja ir kuria naujas energijas. Miego metu smegenys apdoroja įvairius dienos įspūdžius ir patirtį, be kita ko, sukurdamos sapnus.

Kadangi esate pervargęs, išsekęs ir patiriate stresą po nakties, kai miegate per mažai, esate taip pailsėję, atsipalaidavę ir kupini energijos po gero nakties miego. Tai taikoma tiek suaugusiems, tiek įvairaus amžiaus vaikams. Todėl tėvai turėtų įsitikinti, kad jų vaikas miega pakankamai ir gerai.

Paprastai vaikai miega tiek, kiek jiems reikia, o pavargę jie miega. Pagrindinė tėvų problema yra ta, kad jų vaikas dieną miega, o naktį atsibunda, nes tada patys nemiega pakankamai. Kada ir kiek vaikas miega, labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus ir priklauso nuo amžiaus.

Kiek vaikas turėtų miegoti?

Per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius kūdikiai miega vidutiniškai 17 valandų per dieną. Jie dar nepriprato prie dienos ir nakties ritmo ir dažniausiai atsibunda gerti kas dvi ar tris valandas.

Maždaug nuo šešių iki devynių mėnesių vaikai miega vidutiniškai apie 14 valandų per dieną. Naktinis miego laikotarpis ilgėja. Paprastai jo nebereikia maitinti naktį ir jis gali miegoti visą naktį. Daugelis šios amžiaus grupės vaikų taip pat du kartus miega per dieną.

Vienerių metų vaikams miegoti reikia vidutiniškai 14 valandų per dieną. Kai pradedi lankyti mokyklą būdamas šešerių, tai sumažėja vidutiniškai iki vienuolikos valandų per dieną.

Dėmesio: šią informaciją reikia suprasti tik kaip vadovą! Miego, miego ir dienos ritmo poreikis yra labai individualios savybės. Jei jūsų vienerių metų vaikas miega tik apie dvylika valandų iš 24 ir yra sveikas, žvalus ir laimingas, jis tikrai nepraleis likusių valandų.

Prieš nerimaudami dėl nenormalaus vaiko miego ritmo: palyginkite tai su artimu giminaičiu. Gali būti, kad čia yra panašumų.

Mano kūdikis prabunda kas dvi valandas - ką aš galiu padaryti?

Naujagimiui padidėja maisto poreikis ir jis atsibunda natūraliai - net naktį - gerti kas dvi ar tris valandas. Paprastai miego intervalai laikui bėgant ilgėja. Maždaug nuo šešių mėnesių amžiaus naktinis maitinimas paprastai nebereikalingas. Jei jūsų vaikas vis dar trokšta naktinio maisto ir norite jį atpratinti, gali būti naudingi šie ritualai:

Kai kūdikis atsibunda, nejunkite šviesos.
Nežaiskite su juo ir kuo mažiau su juo kalbėkite.
Jei kūdikis šlapias, suplakite jį kuo mažiau pastangų.
Jei kūdikis tiesiog ištroškęs, duokite jam vandens, o ne pieno.
Naudinga net nemokyti kūdikio, kad buteliukas būtinas užmigti.

Tai gali skambėti šiek tiek griežtai, tačiau tai padės kūdikiui priprasti prie to, kad yra naktis miegoti.

Mano kūdikis verkia naktį - ar turėčiau priversti jį verkti?

Ne! Kūdikiui, kuris verkia, reikia tėvų. Tiesiog jūsų buvimas suteikia jūsų vaikui saugumo jausmą. Dažnai pakanka šiek tiek paglostyti, kad jaustumėtės saugiai. Verkiantis vaikas turi žinoti, kad jis ne vienas.

Verkimas nereiškia, kad kūdikiui reikia valgyti ar linksmintis. Bet kokiu atveju įsitikinkite, kad kūdikis neverkia, nes serga.

Kaip priversti kūdikį miegoti visą naktį?

Iki šešių mėnesių kūdikiai normaliai prabunda naktį - jiems reikia vieno ar kelių valgių per naktį. Nuo šešto mėnesio kūdikiai teoriškai apsieina be maitinimo naktį ir gali miegoti visą naktį (t. Y. Miegoti mažiausiai šešias - aštuonias valandas vienu metu).

Jei jūsų vaikas dar nėra ir norite padėti jam miegoti visą naktį, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti, ar abu esate pasiruošę. Taip pat turėtumėte nuspręsti, kada turėtumėte priprasti ir pasiruošti tam - kad nepasiduotumėte po pirmosios nesėkmingos nakties:

Kaip tėvai, aptarkite vienas su kitu, kaip norite spręsti šį klausimą.
Eikite miegoti su kūdikiu tuo pačiu metu, kad pailsėtumėte pakankamai.
Susitikite su savo partneriu iš anksto, kai norite, kad diena prasidėtų iš naujo.

Pradėkite nuo pigiausių išteklių:

Kai kūdikis atsibunda, švelniai paglostykite jį, gerai uždenkite ir padovanokite jam čiulptuką. Tai gali padėti valandai. Pabandykite dar kartą atlikti tą pačią procedūrą.
Jei vaikas vis dar negali ilsėtis, pakeiskite sauskelnes. Tačiau nejunkite šviesos ir nesilinksminkite. Po to jis gali miegoti dar valandą.
Jei ir tai nepadeda, duokite kūdikiui atsigerti šiek tiek vandens. Tai turi dvi funkcijas: viena vertus, jūs signalizuojate kūdikiui, kad naktį nėra ko valgyti, bet vandens galima duoti. Kita vertus, tai suteikia jums tikrumo, kad jūsų vaikas nėra ištroškęs.
Jei jūsų vaikas bijo tamsos, palikite 15 vatų avarinę lemputę savo kambaryje.
Jūsų vaikui lovoje turėtų būti vienas ar du mėgstami maži gyvūnai ar lėlės. Papildoma pagalba gali būti motinos marškinėliai, kurie kvepia ja ir taip palengvina naktinį išsiskyrimą.
Jei jūsų vaikas daug miega dieną, turėtumėte su meile jį pažadinti anksčiau, nes ilgas dienos miegas sutrumpins jo naktinį miegą.
Įpratinkite vaiką prie tylių, pasikartojančių miego ritualų, tokių kaip dainavimas ar garsus skaitymas.

Ar visi vaikai gali miegoti visą naktį?

Kai kurie vaikai nuo pusantrų metų miega tik visą naktį, nepriklausomai nuo to, ką tėvai bando. Tačiau dauguma kūdikių to išmoksta labai greitai.

Galite paklausti savo pediatro ar kūdikio slaugytojos.

Mano kūdikis tiesiog nori miegoti mano lovoje

Natūralu, kad vaikas patogiausiai jaučiasi tėvų lovoje. Čia rasite šilumos, saugumo ir artumo. Visiškai priklauso nuo jūsų ir jūsų partnerio, ar norite leisti kūdikiui miegoti su jumis lovoje.

Tačiau kai jūsų vaikas įpranta miegoti jūsų lovoje, gali būti labai sunku jį priprasti. Todėl tėvams labai svarbu susitarti dėl visų pasekmių: ar visiems dalyvaujantiems tai atrodo patogu ir kiek laiko? Ką apie tėvų seksualinį gyvenimą? Ar net užtenka vietos trims? O kas, jei ateis kitas vaikas?

Kompromisas gali būti tas, kad lovelę pastatysite šalia lovos. Tokiu būdu vaikas turi pasiekti bent tėvus. Bendra taisyklė yra tokia: darykite tik tai, ką jaučiate jūs ir jūsų partneris. Tai, ką jūs darote, ne visada yra geriausia jūsų šeimai.

Ar mano kūdikis nemiega, nes serga?

Jei nerimaujate, kad jūsų kūdikis nemiega arba blogai miega, arba įtariate, kad kažkas negerai, turėtumėte savo kūdikį apžiūrėti pediatrui. Kūdikiams gali būti sunku užmigti dėl cistito, ausų skausmo, dieglių, peršalimo, kosulio ar kitų ligų. Žinoma, prieš bandydami pakeisti savo miego įpročius, turėtumėte būti tikri, kad jūsų kūdikiui viskas gerai.

Bendras patarimas

Sujunkite vaiko paguldymą su kažkuo jaukiu. Pavyzdžiui, prieš miegą jam ką nors perskaitykite, masažuokite ar išsimaudykite.
Laikykitės fiksuoto lovos laiko.
NIEKADA nenaudokite lovos kaip bausmės vietos.
Visada paguldykite vaiką miegoti, kol jis nepervargęs ir tiesiogine to žodžio prasme griūva nuo nuovargio. Vaikas turi būti šviežias lovoje ir iš jos.
Leiskite vaikui šiek tiek pailsėti lovoje. Nebūtina iškart miegoti.
Svėrimas gali padėti užmigti.
Eidami miegoti pritemdykite arba visiškai išjunkite šviesą.
Sumažinkite bendrą šeimos veiklos lygį, tai yra, išjunkite televizorių ar muziką ir šiek tiek prislopinkite pokalbį.
Jei jūsų vaikas naktį nepatenkintas, neimkite jo, tiesiog būkite su juo, kol jis nurims. Neleiskite, kad verktų miegoti. Verkiančiam vaikui reikia paguodos.
Jei paguldysite vaiką į tėvų lovą, vėliau galėsite jį atpratinti, tačiau tai yra gana veiksmingas būdas užmigdyti vaiką.