Stipri apsauga: raumenys sumažina diabeto riziką

Lisa Vogel Ansbacho universitete studijavo katedros žurnalistiką, daugiausia dėmesio skirdama medicinai ir biomokslams, o žurnalistines žinias gilino daugialypės terpės informacijos ir komunikacijos magistrantūroje. Po to sekė stažuotė „houseofgoldhealthproducts“ redakcijoje. Nuo 2020 m. Rugsėjo ji rašo kaip laisvai samdoma „houseofgoldhealthproducts“ žurnalistė.

Daugiau Lizos Vogel įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Apibrėžti raumenys ne tik gerai veikia paplūdimyje vasarą, bet ir apsaugo nuo diabeto.

Japonų mokslininkai ištyrė, ar yra ryšys tarp raumenų masės ir diabeto rizikos. Jų hipotezė: Žmonės, turintys mažą raumenų masę, dažniau serga diabetu.

Raumenims reikia kreatino

Norėdami patikrinti hipotezę, jie ištyrė 9667 sveikus žmones ir nustatė jų kreatinino kiekį. Kreatininas yra rūgšties kreatino skilimo produktas. Ši rūgštis reikalinga raumenims aprūpinti reikiama energija. Jis gaminamas inkstuose, kepenyse ir kasoje. Skilimo produktas kreatininas yra esamos raumenų masės rodiklis. Kuo daugiau kreatinino kraujyje, tuo didesnė raumenų masė.

Sveikam suaugusiam vyrui iki 50 metų normalus kreatinino kiekis kraujyje yra nuo 0,84 iki 1,25 miligramų kraujo decilitre. Vyresniems nei 50 metų vyrams vertė yra nuo 0,81 iki 1,44 mg / dl. Sveikoms, suaugusioms moterims 0,66–1,09 mg / dL laikomas normaliu.

Mažas kreatinino kiekis, dažnesnis diabetas

Mokslininkai stebėjo tiriamuosius vidutiniškai daugiau nei penkerius metus ir tyrimo pradžioje bei pabaigoje išmatavo kreatinino kiekį kraujyje. Iš tyrimo dalyvių 287 vyrams ir 115 moterų tyrimo laikotarpiu išsivystė 2 tipo cukrinis diabetas.

Mokslininkai pastebėjo ryšį tarp kreatinino lygio ir medžiagų apykaitos ligos: vyrai, kurių lygis buvo mažesnis nei 0,7 mg / dl, dažniau sirgo cukriniu diabetu nei vyrai, kurių kreatinino kiekis buvo normalus. Tas pats poveikis buvo pastebėtas ir moterims. Dėl to gerai išvystyti raumenys gali apsaugoti nuo diabeto.

Svorio treniruotės nuo diabeto

Naudojant raumenis, jie skatina cukraus apykaitą ir riebalų deginimą. Abu veiksniai kovoja su diabetu. Jėgos treniruotės taip pat pagerina raumenų jautrumą insulinui. Gerai išvystyti raumenys gali ne tik sumažinti diabeto riziką, bet ir pagerinti esamą diabetą. Be svorio mažinimo, subalansuotos mitybos ir ištvermės sporto, jėgos treniruotės yra dar viena diabeto prevencijos ir gydymo dalis.

Ankstesnis JAV tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 13 000 dalyvių, jau parodė, kaip didelė raumenų įtaka diabeto rizikai. Atitinkamai kiekvienas papildomas kūno raumenų procentas sumažina diabeto riziką 11 procentų.

7,5 milijono diabetikų Vokietijoje

Cukrinis diabetas yra patologinis cukraus apykaitos sutrikimas. Diabetikams cukraus kiekis kraujyje nuolat padidėja. Skiriamas įgimtas 1 tipo diabetas ir įgytas 2 tipo cukrinis diabetas. Nutukimas, nesveika mityba ir genetinis polinkis yra pagrindinės įgytos ligos priežastys. Vokietijoje nukentėjo apie 7,5 mln. Daugiau nei 95 procentai kenčia nuo 2 tipo diabeto.

Žymos:  žurnalas nėštumas menopauzė