Mangai skatina žarnyną

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Mango valgymas padeda sumažinti vidurių užkietėjimą geriau nei tas pats miltelių pluošto kiekis. To priežastis yra tam tikros antrinės augalinės medžiagos, esančios atogrąžų vaisiuose.

„Bioaktyvūs polifenoliai mažina uždegiminius procesus žarnyne ir keičia mikrobiomą“,-aiškina tyrimo direktorė Susanne Mertens-Talcott. Maistinių skaidulų papildai ir vidurius laisvinantys vaistai taip pat gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. "Tačiau jie neveikia prieš visus simptomus, tokius kaip uždegimas".

Penki gramai skaidulų per dieną

Mokslininkė ir jos komanda iš viso įdarbino 36 moteris ir vyrus, kenčiančius nuo lėtinio vidurių užkietėjimo. Pusė jų keturias savaites per dieną valgė 300 gramų mango mėsos. Likusieji kasdien į savo maistą įmaišydavo penkis gramus pluošto miltelių, o tai prilygsta mango ląstelienos kiekiui.

Vaisiai muša miltelius

Kasdienis maistas buvo kruopščiai registruojamas, siekiant užtikrinti, kad dalyviai nepakeistų ir kitų mitybos veiksnių. Tyrimo pradžioje ir pabaigoje buvo ištirtas dalyvių užkietėjimo laipsnis.

Pagerėję skundai, sveikesni viduriai

Simptomai pagerėjo abiejose grupėse. Tačiau mango valgytojų grupė turėjo daugiau naudos. Ir tuštinimosi dažnis, ir išmatų konsistencija jiems buvo geresni. Be to, mokslininkai nustatė didesnį kiekį trumpos grandinės riebalų rūgščių, o tai byloja apie sveikesnę žarnyno florą. Mango vartojimas taip pat sumažino tam tikrus biologinius žymenis, susijusius su uždegiminėmis reakcijomis.

Maždaug 5–15 procentų vokiečių kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo. Mažai ląstelienos turinti dieta, sėslus gyvenimo būdas ir nepakankamas skysčių vartojimas padidina vidurių užkietėjimo tikimybę.

Žymos:  prevencija miegoti moterų sveikata