Tarpvietės masažas
Eva Rudolf-Müller yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Ji studijavo žmonių mediciną ir laikraščių mokslus ir ne kartą dirbo abiejose srityse - ir gydytoja klinikoje, ir recenzentė, ir medicinos žurnalistė įvairiuose specializuotuose žurnaluose. Šiuo metu ji dirba internetinėje žurnalistikoje, kur visiems siūlomas platus medicinos spektras.
Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Tarpvietės masažas turėtų išlaikyti tarpvietės audinį (sritį tarp makšties ir išangės) elastingą. Kadangi tarpvietė yra elastingesnė ir ištempiama, tuo lengviau išvengti gimdos plyšimo ar pjūvio. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie tarpvietės masažo svarbą ir kaip jis veikia.
Kodėl svarbus tarpvietės masažas
Kai vaiko galva įsiskverbia gimus, makšties, dubens dugno ir tarpvietės audiniai yra kiek įmanoma ištempti, todėl gali ašaroti. Labiausiai rizikuoja tarpvietė - tarpvietės plyšimas yra dažnas gimdymo sužalojimas. Kartais tarpvietės pjūvis (epiziotomija) atliekamas kaip atsargumo priemonė gimdymo metu, siekiant palengvinti audinį.
Reguliarus tarpvietės masažas prieš gimdymą gali paruošti audinį tarp makšties ir išangės milžiniškam tempimui gimdymo metu. Tai sumažina tarpvietės plyšimo ar įpjovimo tikimybę.
Tarpvietės masažas: instrukcijos
Prieš pradedant tarpvietės masažą, šilta vonia gali padėti atsipalaiduoti ir atpalaiduoti raumenis. Taip pat galite keturias minutes pamirkyti juodos arbatos maišelį vandenyje ir tada, švelniai tariant, penkias minutes prispausti prie tarpvietės. Šiluma - kaip ir šilta vonia - skatina kraujotaką, o arbatoje esantys taninai sumažina odos jautrumą skausmui.
Tada įsitraukite į patogią tarpvietės masažo padėtį, pavyzdžiui, pusiau sėdėdami su keliomis pagalvėmis nugaroje, kad jus palaikytų. Arba galite stovėti vietoje ir stovėti ant vonios krašto arba ant kėdės. Prieš pradėdami tarpvietės masažą, patikrinkite, ar rankos švarios, o nagai trumpi.
Kad išvengtumėte odos ir gleivinės sudirginimo, masažui turėtumėte naudoti neutralų aliejų, pavyzdžiui, migdolų, kviečių gemalų arba simondsijų aliejų, saulėgrąžų, alyvuogių ar jonažolių aliejų. Arba galite įsigyti specialų tarpvietės masažo aliejų. Paprastas tepalas yra toks pat naudingas. Įtrinkite aliejų ar gelį tarp pirštų galų, kad jis sušiltų, o paskui paskleiskite per tarpvietę ir vidines lytines lūpas. Nykščiu masažuokite išilgai tarpvietės ir lytinių lūpų iš vidaus ir atsargiai spauskite audinį link išangės ir žemyn į šonus - lygiai taip pat, kaip gimdymo metu vaiko galva prispaudžia jį iš vidaus. Rodomuoju pirštu nedideliais sukamaisiais judesiais masažuokite tarpvietę iš išorės.
Vienu ar keliais pirštais ištempkite makšties angą, kol maždaug dvi minutes pajusite deginimo pojūtį, tada toliau masažuokite tarpvietę ir lytines lūpas. Jei ankstesni gimdymai sužalojo šią vietą ir paliko rando audinį, masažuokite, kad ji taptų minkštesnė.
Jūsų akušerė ar ginekologas gali patarti, kaip atlikti tarpvietės masažą.
Tarpvietės masažas: kada ir kaip dažnai?
32–34 nėštumo savaitę pradėkite tarpvietės masažą. Tačiau priešlaikinio gimdymo atveju geriau palaukti iki 36 -osios savaitės iki masažo - tai jums patars gydytojas arba akušerė.
Atlikite tarpvietės masažą kartą per dieną, nebent turite venų varikozę, uždegimą ar infekciją makšties srityje.Jei neturite laiko kasdieniniam tarpvietės masažui, bent jau retkarčiais skirkite tam laiko - vis tiek geriau nei nedaryti tarpvietės masažo.
Tarpvietės masažas: geresnis atsipalaidavimas gimdymo metu
Tarpvietės masažas negarantuoja, kad tarpvietė nesuplyš arba kad pjūvio nereikės gimdymo metu. Tačiau tai yra geras būdas minkštinti audinį ir padidinti jo elastingumą. Be to, kasdien atliekamas tarpvietės masažas padidina makšties ir dubens dugno pojūtį, taigi ir galimybę atsipalaiduoti gimdymo metu.
Žymos: miegoti žurnalas Menstruacijos
