Magnis veikia prieš depresiją
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Žmonės dažnai bando suvaldyti depresiją vartodami vaistus. Tačiau jie dažnai turi šalutinį poveikį - ir jie netinka visiems. Dabar akivaizdu, kad paprastos magnio tabletės gali padėti daugeliui pacientų.
Magnis yra laisvai prieinamas ir populiarus kaip maisto papildas. Tabletės ypač populiarios esant raumenų problemoms.
Nors ryšys tarp magnio vartojimo ir depresijos buvo moksliškai gerai dokumentuotas, pagrindinis mechanizmas lieka neaiškus. Juk žinoma, kad magnis vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant nuotaikai įtakos turinčias medžiagas.
Tačiau mineralas yra svarbus ne tik raumenų funkcijai, jis taip pat turi įtakos širdies ritmui, kaulų struktūrai - ir atlieka pagrindinį vaidmenį uždegiminiuose organizmo procesuose. Tai, savo ruožtu, taip pat gali turėti neigiamos įtakos psichinei sveikatai ir skatinti depresiją.
Šešių savaičių magnio gydymas
Emily Tarleton ir kolegos iš Vermonto universiteto tyrė, ar magnis gali palengvinti jau egzistuojančią depresiją. Šiuo tikslu jie įdarbino 126 pacientus, kurių vidutinis amžius - 52 metai, kurie sirgo lengva ar vidutinio sunkumo depresija.
Pusė jų per šešias savaites kasdien vartojo 248 miligramus magnio. Antroji grupė iš pradžių nebuvo gydoma. Tada ji šešias savaites gavo magnio, o pirmoji nutraukė jos režimą. Tyrėjai naudojo klausimyną, norėdami patikrinti, kaip dalyvių depresijos simptomai išsivystė kas savaitę.
Veiksmingas kaip antidepresantas
112 dalyvių magnio tabletės turėjo teigiamą poveikį depresijos ir nerimo simptomams. Poveikis net apytiksliai atitiko selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) - moderniausių ir dažniausiai skiriamų antidepresantų - poveikį. Visi dalyviai gerai toleravo maisto papildus.
Poveikis buvo net ypač greitas. Simptomai pastebimai pagerėjo jau po dviejų savaičių - tai dažnai užtrunka ilgiau vartojant antidepresantus.
Mokslininkai netyrė, ar magnio gydymas ypač stipriai paveikė pacientus, kuriems anksčiau buvo mažas magnio kiekis.
Skubiai reikalingos naujos gydymo galimybės
„Rezultatai yra labai džiuginantys, ypač turint omenyje tai, kad mums skubiai reikia daugiau gydymo būdų žmonėms, sergantiems depresija“, - sako Tarletonas. Kai kuriems depresija sergantiems pacientams įprasti antidepresantai neveikia pakankamai. Tai taip pat taikoma psichoterapijai, kuri paprastai taip pat padeda nuo depresijos.
Be to, yra pacientų, kurie vengia vartoti antidepresantus ar psichoterapiją, nes abu yra susiję su stigmatizavimu. Magnio tabletės nėra. Magnis taip pat galėtų padėti daugeliui žmonių, turinčių mažiau sveikatos priežiūros paslaugų, žmonėms, kuriems psichoterapija ir antidepresantai yra nepasiekiami.
Neaiškus poveikis sunkios depresijos atveju
Tačiau, norint teisingai klasifikuoti magnio potencialą depresijai gydyti, reikėtų atlikti dar didesnius tyrimus, kuriuose dalyvavo daugiau dalyvių per ilgesnį laiką. Tyrimas nepateikia jokios informacijos apie tai, ar magnis taip pat galėtų padėti žmonėms, sergantiems sunkia depresija.
Nenutraukite vaistų vartojimo savarankiškai
Pacientai, vartojantys antidepresantus, neturėtų jų savarankiškai pakeisti magnio, tačiau būtinai turėtų paaiškinti tokią priemonę savo gydytojui. Priešingu atveju yra didelė depresijos atsinaujinimo rizika.
Magnio ir antidepresantų derinys taip pat gali būti prasmingas - bent jau tuo atveju, jei nukentėjusieji turi mažą magnio kiekį. Ankstesni tyrimai jau parodė, kad vaistai veikia geriau pacientams, kuriems yra pakankamai magnio.
Žymos: žurnalas prevencija miegoti
