Svoris brendimo metu

Kathrin Rothfischer po ekskursijos į vokiečių studijas Regensburge studijavo mikrobiologiją ir genetiką. Sudėtingų klausimų pristatymas lengvai suprantamu būdu buvo jos aistra jau tada. Todėl baigusi šią aistrą ji pavertė profesija: po įvairių pareigų medicinos specialistų leidykloje ir viešojoje spaudoje ji pagaliau rado savo žurnalistų namus „houseofgoldhealthproducts“.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Ironiška, kad kai tau pradeda patikti priešinga lytis, dažnai esi nepatenkintas savo kūnu. Išdygsta spuogeliai, mergaitės staiga turi apvalius klubus ir šlaunis, o krūtinė vis dar neužpildo liemenėlės; Nepaisant to, kad vaikinai svajoja apie raumenis ir jėgą, vaikinai tampa niūrūs ir nepatogūs. Nepaisant to, neturėtumėte kankintis bado dietomis - nes pokyčiai vyksta dėl geros priežasties. Čia galite sužinoti, kuris ir kaip nepriauga antsvorio, nepaisant brendimo.

Kenksmingos dietos

Marškinėliai driekiasi per skrandį ir krūtinę, taip pat kelnės ant šlaunų - taip pat buvo lengviau uždaryti sagą. Brendimo metu staiga atrodo, kad kūnas kiekvieną suvartotą kaloriją paverčia klubo auksu. Tai erzina, ypač jei niekada anksčiau negalvojote apie maistą. Ypač merginos linkusios kovoti su nepažįstamomis kreivėmis laikydamosi dietų. Tačiau bado dietos yra neteisingas būdas pasiekti norimą svorį.

Jei dietos metu savo organizmui duosite mažiau maisto, jis pripras prie dirbtinai atsiradusio trūkumo ir sustabdys medžiagų apykaitą. Bazinis medžiagų apykaitos greitis sumažėja. Kaip ir prie laužo: jei malkos baigiasi, liepsna tampa mažesnė. Tik: Kai tik vėl normaliai valgysite, kūnas nesudegins šios papildomos energijos, kaip tai darytų su ugnimi, bet kaupia ją, kad būtų pasirengusi kitiems „blogiems laikams“. Ypač kai jis vis dar auga, organizmas stengiasi surinkti jam kuo daugiau energijos.

Ilgainiui dietos netgi padidina svorį („yo -yo“ efektas) - žmogaus kūnas puikiai išlaiko „bosą“ produktyvų kuo ilgiau - net ir maisto trūkumo fazėse.

Jei nuolat galvojate apie tai, ką valgote, ar tai buvo per daug, ir jei jaučiatės kalti, kad nesilaikėte griežtų savo paties nustatytų valgymo taisyklių, kyla didesnė rizika susirgti valgymo sutrikimais, tokiais kaip anoreksija ar bulimija. Ir ilgainiui jie priverčia jūsų kūną trūkti: plaukai iškrenta, tampa jautresni ligoms, nervai pliki ir jaučiatės nuolat šlubavę.

Naudinga apmušalai

Mažiau valgyti paprastai nėra prasminga ir jauniems žmonėms. Augti vargina, o brendimo metu organizmui reikia ne tik energijos, bet ir daug maistinių medžiagų, kad daugybė statybos ir pertvarkymo procesų vyktų sklandžiai.

Dar daugiau: gamta taip sutvarkė, kad žmogus gali tapti reprodukcinis, t. Y. Pasiekti lytinį brendimą, tik jei turi pakankamai energijos atsargų riebalų ląstelių pavidalu. Tai taip pat yra priežastis, kodėl labai liesos merginos ar sportuojančios sportininkės dažnai neturi mėnesinių ilgą laiką.

Be to, jūsų kūnas išskiria daugiau moteriškojo lytinio hormono estrogeno - mažesniu mastu berniukų, bet daugiau - mergaičių. Dėl šio hormono jūsų krūtys auga, jūs įgaunate savo dienas ir moteriškas formas; ir jie paprastai yra šiek tiek kreivesni.

Individualus idealas

Esant idealiam kūno svoriui, tai yra toks dalykas. Yra lentelės ir formulės, pagal kurias galima nustatyti, kiek kilogramų yra normalu. Jei neatitinkate šio idealaus reikalavimo, tai nėra blogai. Todėl jūs nesate automatiškai apkūni ir tikrai ne stora.

Kadangi tokie skaičiai atspindi tik vidurkį ir neatsižvelgia į atskirą asmenį. Kiek sveriate ir kaip proporcingas jūsų kūnas, priklauso nuo individualių veiksnių, tokių kaip jūsų genai. Netgi žvaigždės ir modeliai nėra tobuli. Nuotraukos, kurias matote žurnaluose, dažniausiai yra labai apdorotos. Kompiuterinių technologijų dėka ne tik spuogai, bet ir apvalios šlaunys išnyksta per kelias sekundes.

Suprantama

Daug svarbiau nei lyginti save su kitais yra susidraugauti su naujomis kūno formomis. Nepriklausykite nuo skaičiaus skalėse, ar jaučiatės gerai, bet apskritai įsitikinkite, kad elgsitės su savo kūnu taip, kad jaustumėtės patogiai.

Labiausiai tikėtina, kad tai padarysite, kai būsite sveiki ir sveiki. Todėl stenkitės valgyti kuo subalansuotiau. Tai taip pat taikoma, jei norite ar norite numesti svorio. Mažai kaloringi gėrimai, tokie kaip vanduo, arbata ar sulčių purkštuvai, taip pat daržovės, vaisiai ir pilno grūdo produktai yra efektyvesni už lengvą kolą ir tariamai sveikesnius traškučius be riebalų. Žinoma, neturėtumėte apsieiti be visko, kas skanu. Jei valgote sveiką maistą, retkarčiais šokolado gabalėlis ar gruzdintos bulvytės nėra problema.

Be dietos, mankšta taip pat vaidina svarbų vaidmenį, jei norite ką nors padaryti dėl savo figūros. Jums nereikia tapti maratono bėgiku ar kasdien bėgti į sporto salę. Pakanka, pavyzdžiui, vietoj autobuso važiuoti dviračiu, vietoj lifto lipti laiptais arba reguliariai pasivaikščioti po parką. Pratimai ir mankšta taip pat padeda lavinti savo kūną. Tai taip pat gali pagerinti jūsų laikyseną ir padaryti jus laimingesnius bei labiau pasitikėti savimi. Ir nesvarbu, kaip judate - su draugais dar smagiau!

Žymos:  noras turėti vaikų Ligos pirmoji pagalba