Kaulai: Magnis yra toks pat svarbus kaip kalcis

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasKalcis yra svarbus kaulų statybai - tai gerai žinoma. Amerikiečių tyrimas dabar rodo: Magnis tikriausiai atlieka bent tokį pat svarbų vaidmenį. Pasak mokslininkų, mineralas yra atsakingas už kaulų tankį.

Magnis stiprina kaulus

Tyrime dalyvavo 63 sveiki vaikai nuo ketverių iki aštuonerių metų. Tėvai tris dienas turėjo kruopščiai pasverti savo vaikų maistą ir gėrimus, kad mokslininkai galėtų nustatyti tikslų nuryto magnio ir kalcio kiekį. Tada mokslininkai nustatė magnio ir kalcio koncentraciją kauluose, naudodami vadinamąją dvigubą rentgeno spindulių absorbciją.

Stulbinantis rezultatas: vadinamasis kaulų mineralų tankis, lemiantis kaulų stiprumą, koreliuoja su absorbuoto magnio kiekiu, bet ne su kalciu. Todėl magnis greičiau kaupiasi kauluose. „Atrodo, kad tai svarbus kaulų formavimosi veiksnys, kuriam iki šiol buvo skiriama mažai dėmesio“, - apibendrindamas tyrimo rezultatus sakė Abramsas. Nepaisant to, kalcis taip pat vaidina lemiamą vaidmenį kaulų sveikatai. Abrams rekomenduoja vaikams subalansuotą mitybą, kurioje yra daug magnio, kalcio ir vitamino D.

Svarbus pagalbininkas žmogaus organizme

Žmogaus organizmas pats negali gaminti magnio, todėl jį reikia nuryti su maistu. Gyvybiškai svarbų mineralą galima rasti, pavyzdžiui, pilno grūdo duonoje, ankštiniuose augaluose, saulėgrąžų sėklose ir riešutuose, taip pat bulvėse, pankoliuose, brokoliuose, krienuose, kopūstuose ir žuvyje. Magnis vaidina svarbų vaidmenį ne tik kauluose, bet ir raumenų bei kraujagyslių veikloje. Tai taip pat padeda daugiau nei 300 fermentų žmogaus organizme skatinti chemines reakcijas. (toli)

Šaltinis: Abrams S. A. ir kt.: Magnio, bet ne kalcio suvartojimas yra reikšmingai susijęs su 4–8 metų vaikų kaulų mineralų būkle, Amerikos pediatrijos akademija, Platform Session: Pediatric Nutrition, 2013 m. Gegužės 5 d.

Žymos:  paauglys sporto fitnesas skaitmeninė sveikata