Šlapimo nelaikymas: slaptos jaunų sportininkų kančios
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Šlapimo nelaikymas yra tabu tema. Tačiau pirmiausia galvojama apie vyresnio amžiaus žmones. Tiesą sakant, dažnai kenčia ir jaunos moterys, kurios dalyvauja varžybinėse sporto šakose. Raumenų plovimas per mažu svoriu ir sunkus sportas silpnina dubens dugno raumenis. Tačiau galima daug ką nuveikti.
„Kai kuriose sporto šakose kenčiančių žmonių skaičius siekia iki aštuoniasdešimties procentų“,-aiškina profesorė Birgit Schulte-Frei iš Fresenius taikomųjų mokslų universiteto. Daugumai jaunų moterų buvo gėda apie tai kalbėti.
Problemos su kamuolio žaidimais
Ypač problematiškos yra sporto šakos, kuriose yra daug šokinėjimo elementų: lengvosios atletikos, tinklinio, rankinio ar krepšinio. Tai tampa kritiška sunkiai treniruojantis ir tuo pačiu metu nepaisant dubens dugno raumenų.
„Iš esmės ši sporto šaka nėra kieta žemė. Poveikis sukuria svarbius stimulus raumenų vystymuisi. Štai kodėl bėgiojimą, į kurį anksčiau buvo žiūrima, žiūrite kitaip, pozityviau “,-sako Schulte-Frei.
Batutas yra nuodas
Dauguma žmonių patiria šokinėjimą ant batuto: minkštas, derlingas paviršius yra nuodai dubens dugno raumenims. Be to, stiprus nepakankamas svoris silpnina dubens dugno raumenis. Šokėjai, gimnastės ir ledo čiuožėjai dažnai badauja, norėdami nupjauti gerą figūrą. Kartu su didelėmis biomechaninėmis apkrovomis šlapimo nelaikymas yra dažna pasekmė.
Tikslingai stiprinkite dubens dugną
Tiksliniai pratimai dubens dugno raumenims stiprinti gali padėti konkurencingiems ir didelio našumo sportininkams. Pratimus gali būti sunku sutalpinti į paprastai jau perpildytą treniruočių planą - tai taip pat aišku tyrėjui. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad šie specialūs mokymo kursai gali pagerinti bendrą sportinę veiklą.
Reikalingas paaiškinimas
Mokslininkas ragina patikslinti - be tėvų turėtų dalyvauti ir treneriai.
„Turime skatinti sportininkes atvirai spręsti šią problemą. Tai įmanoma, jei mes dramatizuojame ir panaikiname tabu. “Būtų nepriimtina, kad jaunos moterys kelerius metus kentėtų nuo išsprendžiamos problemos vien todėl, kad niekas nenori apie tai kalbėti.
