Sumažinkite karščio bangas be hormonų

Luise Heine buvo „Netdoktor.de“ redaktorė nuo 2012 m. Kvalifikuotas biologas studijavo Regensburge ir Brisbene (Australija) ir įgijo žurnalisto patirties televizijoje, „Ratgeber-Verlag“ ir spausdintame žurnale. Be darbo „houseofgoldhealthproducts.de“, ji taip pat rašo vaikams, pavyzdžiui, „Stuttgarter Kinderzeitung“, ir turi savo pusryčių tinklaraštį „Kuchen zum Frühstück“.

Daugiau Luise Heine įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Staiga maudosi prakaitas - menopauzės moterys kenčia nuo karščio bangų. Daugelis apsieina su vaistais, kuriuose yra hormonų. Kiti remiasi natūraliomis alternatyvomis: vaistiniais augalais, atsipalaidavimo metodais ar gyvenimo būdo pokyčiais. Dabar ekspertų grupė įvertino, kas padeda, o kas ne.

Moterys yra labai neapibrėžtos, kai reikia gydyti nepatogius karščio priepuolius. „Daugelis žmonių vienu metu bando vieną dalyką“, - aiškina Janet S. Carpenter iš Vanderbilto universiteto slaugos mokyklos (Nešvilis). Dažnai praeina mėnesiai, kol nukentėjęs asmuo netyčia užklumpa tai, kas jai padeda. Carpenter buvo vienas iš ekspertų, kuris ištyrė įvairius alternatyvius karščio bangų metodus ir Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos tyrimą.

Hipnozė ir elgesio terapija

Pagal tai moterys sėkmingiausiai įgauna karščio bangos, derindamos elgesio terapiją, atsipalaidavimo būdus ir gerą miego higieną. Net jei karščio priepuolių skaičius nebūtinai sumažėjo, jie buvo suvokiami kaip mažiau intensyvūs ir todėl mažiau įtempti. Hipnozė taip pat buvo naudinga kaip gydymo metodas.

Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali palengvinti - net jei svarstomų tyrimų reikšmė nebuvo tokia didelė kaip hipnozės ir elgesio terapijos. Moterys, norinčios palengvinti karščio bangos, vis tiek turėtų stengtis sumažinti svorį ir stresą.

Rekomenduojama ribotai

Tam tikros veikliosios medžiagos, įskaitant sojos produktus ir vadinamąją žvaigždžių blokadą - tam tikriems nervams imobilizuoti naudojama vietinė nejautra - pagerina kai kurių moterų simptomus. Įvairūs serotonino inhibitoriai, klonidinas ir kiti neuromediatorių inhibitoriai taip pat turėjo įtakos karščio bangoms. Tačiau ekspertai rekomenduoja šias intervencijas tik labai atsargiai, nes jų veiksmingumo įrodymai nebuvo tokie stiprūs.

Joga ir kiti nepadeda

Įvairūs kiti alternatyvūs metodai neparodė veiksmingumo prieš karščio blyksnius įrodymų. Joga, akupunktūra, chiropraktika ar tam tikri kvėpavimo būdai nepalengvina simptomų, net jei jie yra naudingi jūsų sveikatai kitais būdais. Ekspertai taip pat nerekomenduoja daugybės vaistinių augalų, kurie dažnai naudojami nuo karščio bangų. Tai linų sėmenys, nakvišos raktažolės, vynuogių sidabro žvakės ar kiniškos angelikos. Remiantis tyrimais, vitaminai, žiedadulkių ekstraktas ar omega-3 riebalų rūgštys taip pat neturi įtakos karščio bangoms.

Karščio bangos ir menopauzė

Karščio bangos laikomos tipišku menopauzės šalutiniu poveikiu. Tikslus šilumos pliūpsnių atsiradimo mechanizmas vis dar neaiškus. Tačiau neabejotina, kad hormoniniai pokyčiai vaidina svarbų vaidmenį. Menopauzės metu lytinio hormono estrogeno gamyba mažėja, ir ši pasiuntinė medžiaga, be kita ko, turi įtakos organizmo šilumos reguliavimui. Be hormonų, karščio bangos gali prisidėti ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, kava, aštrus maistas ar sunkiai virškinamas maistas. Bet jie taip pat gali būti šalutinis vaistų poveikis.

Šaltinis: Šiaurės Amerikos menopauzės draugija: nehormoninis su menopauze susijusių vazomotorinių simptomų valdymas: 2015 m. Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos pozicijos pareiškimas.; Menopauzė. 2015 m. Rugsėjo 17 d. [Epub prieš spausdinimą]

Žymos:  vyro sveikata kūdikis kūdikis menopauzė