Diabetas: išlaikyti svorį daug duoda

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Svorio metimas nėra vienintelis sprendimas: net tie, kurie sugeba išlaikyti savo svorį stabilų, daugeliu atvejų gali išvengti diabeto grėsmės. Švedijos mokslininkai apskaičiavo, kad tokiu būdu būtų galima išvengti kas penkto būsimo diabeto atvejo.

Diabeto rizika didėja didėjant svoriui. Todėl ekspertai pataria savo antsvorio turintiems pacientams „numesti svorio“. Tačiau daugumai jų atrodo sunku - ir, be to, tai dažnai netrunka.

Siekite realių tikslų

Todėl tyrėjai, vadovaujami Alinos Feldman iš Švedijos Umea universiteto, ieškojo realesnių tikslų, galinčių sumažinti diabeto riziką daugeliui gyventojų. Remiantis jų rezultatais, tai nebūtinai turi būti lieknėjimas: jūs galite daug pasiekti tik išlaikydami svorį.

Tyrimui jie įdarbino Švedijos Vesterbotteno provincijos gyventojus, kuriems tyrimo pradžioje buvo 30, 40 ar 50 metų. Buvote pakviesti į sveikatos patikrinimą, kurio metu, be KMI, buvo nustatyta ir gliukozės tolerancija. 2 tipo cukriniu diabetu tai žymiai sumažėja. Jei tolerancija sumažėja, bet vis tiek yra normos ribose, tai rodo artėjantį diabetą.

Daugiau nei pusė auga

Po dešimties metų dalyvių buvo paprašyta dar kartą ištirti - juk šį kvietimą priėmė apie 33 000 žmonių. 57 procentai jų priaugo svorio. 29 procentai išlaikė savo svorį, 14 proc.

Beveik 1100 dalyvių per tą laiką susirgo diabetu - maždaug 3,3 proc. Šį iš pažiūros nedidelį skaičių galima paaiškinti tuo, kad daugelis tyrimo dalyvių dar buvo palyginti jauni ir todėl pradėjo tyrimą su maža 2 tipo diabeto rizika.

Vidutinis amžius yra labai svarbus

Kaip ir buvo galima tikėtis, daugiausia susirgo tie dalyviai, kurie priaugo svorio. Kiekvienas procentas didesnis svoris padidino riziką vidutiniškai penkiais procentais. Tačiau atidžiau pažvelgus į tai, kad amžius ir pradinis svoris vaidino pagrindinį vaidmenį individualiai rizikai:

• Jaunesniems dalyviams papildomi kilogramai turėjo įtakos cukraus balansui tik tuo atveju, jei jie jau turėjo antsvorio.
• 40-mečių situacija buvo kitokia: jiems diabeto rizika padidėjo, neatsižvelgiant į pradinį KMI, kai jie padidėjo. Tai taip pat galima paaiškinti tuo, kad papildomas svoris dažnai kaupiasi pilvo srityje, kur jis ypač neigiamai veikia medžiagų apykaitą. Tai taip pat taikoma normalaus svorio žmonėms.
• Antsvorio turintiems 50-mečiams, kurie ir toliau priaugo svorio, rizika padidėjo tik nežymiai. Jos diabeto rizika jau buvo tokia didelė, kad papildomi kilogramai beveik nesvarbūs. Kita vertus, jų cukraus apykaita buvo ypač naudinga, jei pavyko numesti svorio.

„Yra aiškus ryšys tarp stabilaus svorio ar vidutinio svorio metimo ir diabeto rizikos“, - rašo tyrėjai. Jei suaugusiųjų populiacija galėtų išlaikyti savo svorį stabilų, tai reikštų 22 proc. Mažiau diabeto atvejų.

Sumažinus vidutiniškai vieną ar du KMI taškus, galima išvengti net 40 procentų visų diabeto atvejų. Vidutiniam Švedijos ūgiui 1,72 metro tai būtų nuo trijų iki šešių kilogramų.

Žymos:  pagyvenusių žmonių priežiūra vyro sveikata rūkymas