Ekspertai: „Mokykla prasideda per anksti“

Dr. Andrea Bannert dirba „houseofgoldhealthproducts“ nuo 2013 m. Biologijos daktaras ir medicinos redaktorius iš pradžių atliko mikrobiologijos tyrimus ir yra ekspertas mažų dalykų: bakterijų, virusų, molekulių ir genų. Ji taip pat dirba laisvai samdoma darbuotoja „Bayerischer Rundfunk“ ir įvairiuose mokslo žurnaluose, rašo fantastinius romanus ir vaikų istorijas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Mokykla aštuoneri? Tai prieštarauja biologijai, sako ekspertai. Jie nurodo amerikiečių tyrimo, kuriame buvo nustatytas idealus atspirties taškas jaunimui, rezultatus.

Biologinis laikrodis tiksi kiekviename žmoguje. Jis reguliuoja, kada jaučiamės budrūs ar pavargę, kai esame alkani arba kai galime ypač gerai susikaupti. Pamainos darbuotojai ar žmonės, turintys reaktyvinį atsilikimą, žino, kad šis vidinis laikrodis nėra taip lengvai apgaunamas. Bet kada yra geriausias laikas paaugliams kaip kempinė įsisavinti mokytojų pamokas?

Šį klausimą ištyrė Oksfordo universiteto ekspertai. Paulo Kelley komanda tiksliai ištyrė, kaip biologinis laikrodis tiksi 10–18 metų paaugliams. Norėdami tai padaryti, jie užfiksavo, kiek ir kada mokiniai miegojo ir kaip gerai jie galėjo sekti pamoką.

Rezultatas: vaikams iki dešimties metų mokykla gali prasidėti 8.30 val., Tačiau jaunimui iki 16 metų geriausia išeities taškas yra 10.00 val. O 16–18 metų vaikai tikrai gerai apdoroja temą po 11 val.

Pamokos prasideda nuo dešimties iki vienuolikos

Priežastis slypi vidiniame laikrodyje. Augdamas jis ir toliau diktuoja vaikiškas devynias valandas miego. Tuo pačiu metu vyresni paaugliai vėliau eina miegoti. Šį miego laiko pokytį galima pastebėti ir kitiems žinduoliams, sako Kelley. Bet kadangi žadintuvas skamba septintą valandą, jie į mokyklą eina nepailsėję ir jiems sunku susikaupti. Taip pat yra amžiaus efektas: gyvenimo eigoje laikas, per kurį žmonės gali susikaupti, pasislenka beveik trimis valandomis.

„Paauglystėje konfliktas tarp socialinio ir biologinio laiko yra didesnis nei bet kuriame kitame gyvenimo etape“, - aiškina Kelley. Kai mokinio žadintuvas suskamba septintą valandą, jis jaučiasi taip, kaip jo 50-metis mokytojas 4.30 val. Todėl daugelis jaunų žmonių per mažai miega per ilgą laiką. Tai gali turėti neigiamos įtakos smegenų vystymuisi ir sveikatai. Daugelis jaunų žmonių tikrai norėtų palaikyti Kelly reikalavimą: „Mokykla turėtų prasidėti vėliau.“ Pageidautina, kad tarp dešimties ir vienuoliktos valandos ryto.

"Laikas keltis!"

Mūsų vidinis žadintuvas yra nervų kamuolys smegenų viduryje, tiksliau hipotalamoje. Jis vadinamas suprachiasmatiniu branduoliu arba trumpai - SCN. Ryte, kai į akis patenka šviesa, ji siunčia signalą visiems organams: laikas pabusti! Tačiau mūsų smegenys yra mieguistas, ypač tos sritys, kurios yra svarbios mokymuisi. Ir kuo vyresni mes tampa, tuo mieguistesnis tampa mūsų mąstymo organas. Suaugusieji taip pat yra labiausiai intelektualiai produktyvūs nuo 10 iki 12 val. Ir apie 17 val.

Šaltiniai:

Oksfordo universiteto pranešimas spaudai, raginimas baigti ankstyvą švietimą, 2015 m. Rugsėjo 4 d.

Kelley P. ir kt.: Švietimo sinchronizavimas su paauglių biologija: „Leisk paaugliams miegoti, pradėk mokyklą vėliau“, Neuroscience and Education, 2014 m. Liepa.

Žymos:  narkotikai alkoholio parazitai