Krūties vėžys: ilgalaikis streso malšinimas

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasŽinojimas, kad sergate gyvybei pavojinga liga, sukelia didžiulę baimę ir taip pat didelį stresą. Taikydami tikslines psichikos strategijas, vėžiu sergantiems pacientams pavyksta kontroliuoti stresą - praėjus daug metų po to, kai jie išmoko streso mažinimo metodus.

Krūties vėžiu sergantys pacientai, kurie netrukus po naviko pašalinimo gavo dešimties savaičių kursą apie streso mažinimą, psichologiškai jautėsi daug geriau nei kontrolinė grupė. Jie mažiau kentėjo nuo depresijos simptomų ir apskritai turėjo žymiai geresnę gyvenimo kokybę.

Atsipalaiduokite tikslingai

Tyrimo pradžioje pagrindinis tikslas buvo padėti moterims lengviau susidoroti su labai įtempta situacija. Vykdydami antistresines treniruotes, viena vertus, jie išmoko tikslingai atsipalaiduoti - padedant laipsniškai atpalaiduoti raumenis ir atpalaiduojant vaizduotę.

Be to, ji gavo instrukcijas grupėse apie kognityvinio elgesio streso valdymą (CBSM). Tai apima tokias strategijas kaip neigiamų minčių atpažinimas ir keitimas arba racionalus esamos situacijos įvertinimas. Vaidindami žaidimus jie taip pat praktikavo geriau bendrauti apie savo ligą ir gauti reikiamą socialinę paramą. Kita vertus, kontrolinės grupės dalyviai dalyvavo tik vienos dienos informacijos apie krūties vėžį dieną.

Iš pradžių tyrime dalyvavo 240 krūties vėžiu sergančių pacientų. Tuo metu mokslininkai sugebėjo nustatyti žymiai mažesnį streso hormono kortizolio kiekį juose. Po vidutiniškai vienuolikos metų tolesniuose egzaminuose dalyvavo 100 to meto tiriamųjų.

Kontroliuojama baimė

„Išmokti metodai taip pat padeda geriau susidoroti su ligos grįžimo baimėmis“, - aiškina tyrimo vadovas Jamie Staglas iš Masačusetso bendrosios ligoninės Bostone. Šiuo atžvilgiu galima paaiškinti, kad apmokytų moterų nuotaika ir gyvenimo kokybė buvo geresnės nei kontrolinės grupės. Apskritai jie parodė 63 proc. Mažiau depresijos simptomų ir 58 proc. Geresnę bendrą gyvenimo kokybę.

Be to, mokslininkai spėja, kad antistresinės treniruotės taip pat gali teigiamai paveikti išgyvenimo galimybes. Tyrimo autorius Michaelas Antoni iš Majamio universiteto sako: „Depresijos simptomai yra susiję su pasiuntiniais ir uždegiminėmis medžiagomis, kurios gali skatinti vėžio progresavimą“ (plg.)

Šaltinis: Jamie M. Stagl MS: ilgalaikė psichologinė pažinimo ir elgesio streso valdymo nauda moterims, sergančioms krūties vėžiu: atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo 11 metų stebėjimas; Vėžys; 2015 M. KOVO 23 d .; DOI: 10.1002 / cncr.2907.

Žymos:  simptomai nėštumo gimdymas miegoti