galvos skausmas

ir Sabine Schrör, medicinos žurnalistė

Sabine Schrör yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Kelne studijavo verslo administravimą ir viešuosius ryšius. Būdama laisvai samdoma redaktorė, ji daugiau nei 15 metų dirba įvairiose pramonės šakose. Sveikata yra viena mėgstamiausių jos temų.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Galvos skausmas (medicininis: cefalgija) yra antra dažniausia skausmo forma po nugaros skausmo. Nuo to gali nukentėti tiek vaikai, tiek suaugusieji. Dauguma galvos skausmų yra tik laikini ir nekenksmingi. Tada namų gynimo priemonės ar paprasti skausmą malšinantys vaistai gali padėti palengvinti simptomus. Kita vertus, migrenai ir stipriems lėtiniams galvos skausmams reikalinga speciali terapija. Tas pats pasakytina, jei galvos skausmas yra sunkios ligos simptomas. Čia skaitykite viską, ką reikia žinoti apie galvos skausmą.

Trumpa apžvalga

Aprašymas: Įvairaus laipsnio skausmas (stovint, gręžiant ir pan.) Ir lokalizacija (pvz., Vienašalis, dvišalis, kaktos sritis). Iš viso daugiau nei 220 skirtingų galvos skausmų tipų, pvz., Įtampos galvos skausmas, migrena.
Priežastys: Pirminis galvos skausmas: nėra atpažįstamos priežasties, tačiau sukelia tokius veiksnius kaip stresas, skysčių trūkumas, darbas prie ekrano, rūkymas. Antriniai galvos skausmai: nuo aukšto kraujospūdžio, virusinių infekcijų, sinusų infekcijų, insultų, galvos traumų, vaistų, vaistų vartojimo nutraukimo.
Kada pas gydytoją galvos skausmai, pasireiškiantys vaikams, nėščioms moterims arba po galvos traumų, kurie kartojasi kelias savaites arba kuriuos lydi pykinimas, vėmimas, karščiavimas ar kaklo sustingimas. Atsiradus staigiems, stipriems galvos skausmams ar juos lydintiems simptomams, tokiems kaip sumišimas, regos, klausos, kalbos ar sąmonės sutrikimas, nedelsdami kvieskite gydytoją arba greitąją pagalbą!
Diagnostika: ligos istorijos rinkimas, fizinis ir neurologinis tyrimas, galbūt kraujo tyrimai, vaizdiniai tyrimai (pvz., Rentgeno spinduliai), nervinio vandens tyrimas (juosmens punkcija), akių, dantų ar ENT gydytojo tyrimai
Gydymas: priklausomai nuo galvos skausmo tipo ir sunkumo, pvz., Streso mažinimas, mankšta, vaistai (pvz., Skausmą malšinantys vaistai), namų gynimo priemonės ir papildomos procedūros (pvz., Pipirmėčių aliejus, homeopatija, akupunktūra), psichoanalizė ar psichoterapinis gydymas
Profilaktika: pakankamas miegas, sveika mityba, daug gėrimų, alkoholio ir nikotino vengimas, nuolatinis kofeino vartojimas, reguliari mankšta, gimnastika biure, atsipalaidavimo pratimai

Galvos skausmas: aprašymas

Galvos skausmas gali prasidėti lėtai arba staiga. Jie gali būti nuobodūs ar veriantys, labai intensyvūs arba vos pastebimi. Beveik niekas jų neapsaugo, dauguma žmonių nuo jų kenčia vieną ar kelis kartus per metus.

Apskritai moterys šiek tiek dažniau patiria galvos skausmą nei vyrai. Tačiau yra skirtumų: nors moterys dažniau kenčia nuo migrenos, vyrai dažniau patiria vadinamąjį klasterinį galvos skausmą. Vaikams taip pat gali pasireikšti galvos skausmas ir migrena. Tačiau su amžiumi atvejų skaičius mažėja: Statistiškai kalbant, kiekvienas vyresnis nei 45 metų žmogus patiria mažiau galvos skausmo priepuolių.

Galvos skausmai skirstomi į dvi grupes: Pirminiai galvos skausmai neturi nustatomos priežasties ir sudaro nepriklausomą klinikinį vaizdą. Kita vertus, antriniai galvos skausmai atsiranda dėl kitos ligos.

220 skirtingų tipų galvos skausmų

90 procentų visų galvos skausmą kenčiančių žmonių kenčia nuo įtampos galvos skausmo. Antroji dažniausia galvos skausmo forma yra migrena. Abi formos yra pagrindiniai galvos skausmai. Antrinis galvos skausmas atsiranda daug rečiau. To priežastys yra, pavyzdžiui, šalutinis vaistų poveikis, per didelis narkotikų vartojimas, ligos ar sužalojimai. Tarptautinė klasifikacija išskiria daugiau nei 220 galvos skausmo tipų, kurių dauguma yra susiję su konkrečia pagrindine liga.

Įtampos galvos skausmas

Tai retas, lengvas ar vidutinio sunkumo galvos skausmas. Jie greičiausiai atsiranda dėl sutrikusio skausmo slopinimo, kuris gali atsirasti po dirginimo. Įtampos galvos skausmo intensyvumas didėja lėtai. Skausmas atsiranda abiejose galvos pusėse, tačiau dažnai pasireiškia tik tam tikrose srityse, tokiose kaip kakta, šventyklos ar karūna.

Įtampos galvos skausmas yra nuobodus ir spaudžia smegenis kaip per ankštas šalmas. Šalutinis poveikis yra retas. Skausmas trunka nuo pusvalandžio iki kelių dienų. Lėtiniai įtampos galvos skausmai yra tada, kai skausmas pasireiškia mažiausiai dešimt dienų per mėnesį. Jie yra reti.

migrena

Migrena sergančius serga vidutiniškai nuo vieno iki šešių kartų per mėnesį. Vienas migrenos priepuolis paprastai trunka nuo 4 iki 72 valandų. Pamažu prasideda dažniausiai vienpusis galvos skausmas. Tačiau tai taip pat gali pakeisti galvos pusę arba vėliau išsivystyti iš abiejų pusių.

Migrenos skausmas apibūdinamas kaip pulsuojantis ir paprastai yra vidutinio sunkumo ar stiprus. Klinikinis vaizdas visada apima šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, vėmimą, jautrumą triukšmui ar šviesai. Nuo 10 iki 15 procentų visų pacientų, sergančių migrena, prieš skausmo priepuolį patiria vadinamąją aurą, kurią gali lydėti regos sutrikimai, tokie kaip mirgėjimas prieš akis, dilgčiojimas rankose ir kojose, sunku rasti žodžių.

Migrena ir įtampos galvos skausmas gali pasireikšti kartu.

Narkotikų sukeltas galvos skausmas

Tie, kurie per dažnai vartoja tam tikrus vaistus, ypač skausmą malšinančius vaistus, linkę į galvos skausmą. Šis vadinamasis vaistų sukeltas skausmas laikui bėgant didėja iki vidutinio sunkumo ar sunkių, nuobodžių skundų, atsirandančių iš abiejų pusių. Pykinimas ar vėmimas atsiranda retai.

Skausmas visada atsiranda po to, kai žmogus išgėrė vaistų. Dažnai išsivysto užburtas ratas: bijodami skausmo, nurijami skausmą malšinantys vaistai, kurie vėliau sukelia galvos skausmą. Pacientai dažnai padidina dozę. Kiti vaistai, pavyzdžiui, kai kurie antihipertenziniai vaistai, taip pat gali sukelti galvos skausmą (nitratų galvos skausmą).

Klasterinis galvos skausmas

Klasteriniai galvos skausmai yra labai stiprūs galvos skausmai, kurie prasideda vienašališkai ir veržiasi už akies. Dažniausiai paveikta akis ašaroja, vokų paraudimas, patinimas ir nosies užgulimas.

Klasteriniai galvos skausmai dažnai atsiranda kelis kartus per dieną, o po to praeina mėnesius. Skausmas maksimaliai padidėja per kelias minutes ir paprastai trunka nuo 15 minučių iki trijų valandų.

Nors šių galvos skausmų priežastis neaiški, kai kuriems žmonėms priepuolius sukelia alkoholis, cigarečių dūmai ar mirgančios lemputės. Apskritai, klasteriniai galvos skausmai yra reti, palyginti su įtampos galvos skausmais ir migrena.

Skirtingi galvos skausmo tipai

Galvos skausmas atsiranda skirtingose vietose. Skausmo vieta ir pobūdis suteikia informacijos apie galvos skausmo tipą.

Kartu pasireiškiantys galvos skausmo simptomai

Pykinimas, pykinimas, vėmimas, triukšmas ir jautrumas šviesai gali lydėti galvos skausmą, regos sutrikimus ar depresiją. Šie šalutiniai poveikiai, taip pat galvos skausmo vieta, tipas ir trukmė suteikia gydytojui pradinių simptomų priežasties ar sukėlėjo požymių.

Galvos skausmas: priežastys

Nepaisant to, kad buvo atlikti intensyvūs tyrimai, nebuvo tiksliai išsiaiškinta, kaip atsiranda galvos skausmas. Manoma, kad sutrinka skausmo vystymosi, perdavimo ir slopinimo procesai.

Pirminiai galvos skausmai neturi nustatomos priežasties. Tačiau juos gali sukelti įvairūs veiksniai, pavyzdžiui:

stresas
Dehidratacija
blogai vėdinamos patalpos
Ekrano darbas
Oro kaita
Miego trūkumas ir nereguliarus miegas
rūkymas
alkoholio
Moterims: hormonų svyravimai ciklo metu

Kita vertus, antriniai galvos skausmai visada gali būti siejami su liga ar išoriniu poveikiu. Dažniausios priežastys yra šios:

Galvos ir kaklo stuburo traumos, pvz. B. Kaukolės trauma
Uždegimai: meningitas (meningitas), smegenų uždegimas (encefalitas), laikinas arteritas (laikinų arterijų uždegimas), sinusitas (sinusitas), danties šaknies uždegimas
Virusinės infekcijos, tokios kaip gripas
sumažėjęs kraujo gebėjimas absorbuoti deguonį, pavyzdžiui, sergant sunkia bronchine astma, LOPL, lėtiniu bronchitu
aukštas kraujo spaudimas
Išvaržos diskas kaklo stuburo srityje
Kaklo raumenų įtempimas
Hipoglikemija sergant cukriniu diabetu
Trišakio nervo neuralgija, Kosteno sindromas
šilumos smūgis
Ūminė glaukoma (glaukomos priepuolis)
Smegenų aneurizma (nenormalus smegenų arterijos sienelės išsiplėtimas)
Insultas (išeminis insultas ar smegenų kraujavimas)
Smegenų auglys
Pseudo alergija dėl tam tikrų maisto produktų, pvz., Glutamato, vartojimo („Kinijos restorano sindromas“)
tam tikri vaistai, tokie kaip nitratai, estrogenai kontracepcijai; dažnas vaistų nuo skausmo vartojimas
narkotikų pašalinimas

Smegenų navikai yra labai retai atsakingi už galvos skausmą. Net ir stipriausi galvos skausmai dažniausiai sukelia nekenksmingus veiksnius. Be to, paprastai yra daug papildomų skundų dėl smegenų auglių.

Galvos skausmas: kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei retai kamuoja galvos skausmai, jei jie yra toleruojami ir ilgai netrunka, dažniausiai padeda namų gynimo priemonės ar lengvi skausmą malšinantys vaistai. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju

jei galvos skausmas kartojasi savaites ir mėnesius

jei skausmas atsiranda po galvos traumos arba atsiranda vieną ar daugiau dienų po smegenų sukrėtimo
kai pridedamas pykinimas ir vėmimas
jei skausmą lydi karščiavimas ir (arba) kaklo sustingimas

Staigus, labai stiprus galvos skausmas gali būti įspėjamasis ūmaus, gyvybei pavojingo smegenų proceso ženklas, ypač susijęs su kitais simptomais, tokiais kaip regos, klausos ar kalbos sutrikimai, motoriniai sutrikimai, sumišimas, sąmonės pritemimas ar sąmonės netekimas. Tada nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą!

Galvos skausmas vaikams

Vaikai ir paaugliai taip pat dažnai kenčia nuo galvos skausmo kaip suaugusieji. Dauguma jų taip pat yra nekenksmingi įtampos galvos skausmai ar migrena. Tačiau kadangi vaikams dažnai sunkiau įvertinti ir apibūdinti skausmą, patartina, kad vaikų galvos skausmas visada būtų patikslintas gydytojo. Tai ypač pasakytina, jei jie vyksta reguliariai.

Galvos skausmas nėštumo metu

Nėštumo metu migrena pasitaiko rečiau. Ypač paskutiniais dviem trimestrais nėščios migrenos daug rečiau kovoja su lėtiniais galvos skausmais. Nėštumo pradžioje situacija yra kitokia: hormoniniai pokyčiai per pirmuosius kelis mėnesius padidina jautrumą paprastiems galvos skausmo priepuoliams.

Turėtumėte aptarti su gydytoju, ar leidžiami vaistai nuo skausmo, kad nekiltų pavojus jūsų vaikui. Veiklioji medžiaga paracetamolis dažniausiai vartojamas galvos skausmams nėštumo metu. Kita vertus, nėščios moterys neturėtų vartoti acetilsalicilo rūgšties (ASR), ibuprofeno, diklofenako ir kitų vadinamųjų NVNU.

Veiksminga ir saugi pagalba yra išbandytos namų gynimo priemonės nuo galvos skausmo, pavyzdžiui, pipirmėčių aliejus tepti ant šventyklų, atsipalaidavimo pratimai ir lengvas judėjimas gryname ore.

Labai retai dėl galvos skausmo nėštumo metu atsiranda sunkesnių komplikacijų, tokių kaip preeklampsija (apsinuodijimas nėštumu). Jei abejojate, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Galvos skausmas: gydymas ir patarimai

Gydymas priklauso nuo galvos skausmo tipo ir sunkumo. Iš esmės galimi ne narkotikų ir vaistų gydymo būdai.

Antrinio galvos skausmo atveju, priklausomai nuo priežasties, gali būti naudingi kiti gydymo metodai, pavyzdžiui, smegenų aneurizmos operacija.

Vaistai nuo galvos skausmo

Yra keletas vaistų, kurie gali būti naudojami įvairių tipų galvos skausmui gydyti.

Vaistai nuo įtampos galvos skausmo

Šios priemonės gali sumažinti įtampos galvos skausmą:

Acetilsalicilo rūgštis (ASA)
Ibuprofenas
Naproksenas
Paracetamolis
Kombinuoti preparatai, pagaminti iš acetilsalicilo rūgšties, paracetamolio ir kofeino
Metamizolas kaip atsarginis vaistas (agranulocitozės rizika ir dėl to didžiulis imuniteto nepakankamumas)

Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kaip pasirinkti ir dozuoti tinkamą skausmą malšinantį vaistą. Taip pat paklauskite apie galimą šalutinį poveikį ir sąveiką su kitais vaistais, kuriuos galite vartoti.

Nevartokite vaistų nuo skausmo ilgiau nei tris dienas iš eilės ir ne daugiau kaip 10 dienų per mėnesį. Tie, kurie vartoja per daug vaistų nuo skausmo, gali tapti priklausomi ir padidinti vaistų sukelto galvos skausmo riziką.

Kad išvengtumėte priklausomybės nuo vaistų nuo skausmo, gydytojas gali skirti vadinamųjų triciklių antidepresantų. Jie pakelia skausmo slenkstį. Tačiau profilaktiniai vaistai dažnai pradeda veikti nuo keturių iki šešių savaičių.

Vaistai nuo migrenos

Šios priemonės gali padėti nuo lengvos migrenos:

Acetilsalicilo rūgštis (ASA)
Ibuprofenas
Paracetamolis
Diklofenakas
Kombinuoti preparatai, pagaminti iš acetilsalicilo rūgšties, ibuprofeno arba paracetamolio ir kofeino
Antiemetikai nuo pykinimo

Sunkūs migrenos priepuoliai dažnai gydomi taip vadinamais triptanais tablečių pavidalu, kaip nosies purškalas ar injekcija. Arba gydytojas injekcijai gali skirti lizino acetilsalicilatą (ASA lizinatą).

Beta adrenoblokatoriai, tokie kaip metoprololis, propanololis ar flunarizinas, naudojami kaip migrenos profilaktika (jie taip pat vartojami esant aukštam kraujospūdžiui). Ši profilaktika yra naudinga, kai migrenos priepuoliai pasitaiko daugiau nei tris kartus per mėnesį, jų negalima veiksmingai gydyti, priepuoliai trunka ilgai ir nutraukiami vaistai nuo skausmo.

Vaistai nuo klasterio galvos skausmo

Esant itin stipriems galvos skausmams, gydytojas taip pat gali skirti triptanų. Ūmus priepuolius taip pat galima nutraukti įkvėpus gryno deguonies. Kai kuriems pacientams tai taip pat padeda purkšti vietinę nejautrą į pažeistos pusės šnervę.

Injekcijos su botulino toksinu (botulino neurotoksinu, botoksu)

Botox injekcijos gali padėti sunkiai sergantiems migrenos pacientams. Šiuo tikslu botokso injekcijos švirkščiamos į įvairius galvos, kaklo ir pečių srities taškus. Botox yra galingas neurotoksinas, kuris paralyžiuoja nervus ir taip gali neutralizuoti įtampą. Tai gali sumažinti migrenos priepuolių sunkumą ir skaičių. Švirkštus reikia reguliariai atnaujinti, nes organizmas palaipsniui suskaido Botox.

Ypatingas narkotikų galvos skausmas

Skausmą malšinantys vaistai ne tik malšina skausmą. Jei vartojate per daug, dažnai gali skaudėti galvą. Vienintelis būdas juos sustabdyti yra atsitraukimas. Tai gali būti atliekama ambulatoriškai, iš dalies stacionare (dienos klinikoje) arba stacionare (pvz., Skausmo klinikoje). Jokiu būdu nukentėjusieji neturėtų bandyti pasitraukti patys - čia būtina medicininė pagalba ir palengvina nujunkymą.

Ne narkotikų gydymas

Yra keletas būdų, kaip įveikti galvos skausmą be vaistų. Šios priemonės pirmiausia turi prevencinį poveikį: jos gali sumažinti galvos skausmo priepuolių skaičių ir dažnumą.

Atsipalaidavimas nuo galvos skausmo

Galvos skausmas dažnai yra susijęs su stresu. Jei dažnai kenčiate, turėtumėte išmokti atsipalaidavimo technikos. Reguliariai praktikuojama, tai gali sumažinti galvos skausmo dienų skaičių ir sunkumą. Tinkami atsipalaidavimo metodai yra, pavyzdžiui

Autogeninė treniruotė
Progresyvus raumenų atpalaidavimas
Tarpininkavimas
Tai chi
Chi-gong

Biofeedback prieš migreną

Daug galima padaryti su migrena su biologiniu grįžtamuoju ryšiu. Pasitelkęs kompiuterinę programą, kuri atvaizduoja smegenų bangas, pacientas išmoksta juos paveikti savo nuožiūra. Ypač vaikai labai gerai reaguoja į šią ne narkotikų procedūrą.

Akupunktūra nuo galvos skausmo

Jei dažnai skauda galvos skausmą, galite išbandyti akupunktūrą. Norėdami tai padaryti, akupunktūros specialistas įkiša adatas į tam tikrus akupunktūros taškus. Didelis žinomo Cochrane instituto apžvalgos tyrimas rodo, kad gydymas akupunktūra, atliekant bent šešias gydymo sesijas, suteikia daug galimybių tai visam laikui palengvinti.

Rankinė terapija ir chiropraktika

Manoma, kad raumenų ir kaulų sistemos įtampa ir užsikimšimai gali sukelti įtampos galvos skausmą. Tokiais atvejais kineziterapeutas gali naudoti mobilizavimo metodus ir specialius rankų judesius, kad atpalaiduotų raumenis ir pašalintų užsikimšimus.

Chiroterapija, kuri yra viena iš alternatyvių medicinos formų, taip pat turi šį tikslą. Visų pirma, jis pašalina stuburo užsikimšimus. Ar metodas tikrai padeda nuo galvos skausmo, dar nėra aiškiai įrodyta. Didesni apžvalgos tyrimai davė prieštaringų rezultatų.

Sportas

Pratimai taip pat aiškiai teigiamai veikia galvos skausmo priepuolių stiprumą, dažnumą ir trukmę. Tai taikoma įtampos galvos skausmams ir migrenai. Priežastis: kas juda, suskaido streso hormonus. Sumažėjus įtampai, rečiau atsiranda galvos skausmas. Ypač ištvermės sportas įrodė savo vertę.

Homeopatija nuo galvos skausmo

Kai kurie pacientai taip pat prisiekia homeopatija, kad sumažintų galvos skausmą. Tiksliai, kokius rutuliukus reikia paimti, turėtų priklausyti nuo tikslios skausmo formos ir priežasties, pvz., Kairės ar dešinės, po alkoholio vartojimo ar per daug saulės. Tačiau nėra mokslinių įrodymų, kad homeopatija gali gydyti galvos skausmą.

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS)

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS) taip pat naudojama galvos skausmui gydyti. Norėdami tai padaryti, prie tam tikrų odos vietų įstrigo elektrodai, per kuriuos į kūną nukreipiama silpna srovė. Procedūra yra švelni ir nebrangi, o šalutinio poveikio nereikia tikėtis. Tačiau metodo veiksmingumas dar nebuvo patvirtintas tyrimais.

Psichoterapija nuo galvos skausmo

Psichologiniai veiksniai dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį vystantis, taip pat išlaikant įtampos galvos skausmą ir migreną. Elgesio terapijos priemonės, skirtos, pavyzdžiui, sveikiau kovoti su stresu, gali žymiai palengvinti priepuolių sunkumą ir dažnumą.

Galvos skausmo dienoraštis / galvos skausmo kalendorius

Jei dažnai skauda galvą ar sergate migrena, galite vesti skausmo dienoraštį. Ten užsirašai, kada prasidėjo skausmas ir kiek laiko jis tęsėsi. Taip pat galite įrašyti galimus veiksnius, tokius kaip maistas, stresas, oras ir galbūt ciklo etapas. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į visus kartu vartojamus simptomus ir vartojamus vaistus.

Iš įrašų jau galite nustatyti galvos skausmo tipą ir galimus sukėlėjus. Galvos skausmo dienoraštis palengvina gydytojo diagnozę ir padeda jam rasti tinkamą galvos skausmo gydymą.

Namų vaistai nuo galvos skausmo

Skausmą malšinantį vaistą ne visada reikia naudoti galvos skausmui - taip pat gali padėti namų gynimo priemonės. Bet kas iš tikrųjų padeda nuo galvos skausmo?

Gerti daug skysčių jau yra veiksminga priemonė nuo galvos skausmo. Jei to nepakanka, procedūros su eteriniais aliejais, šalta ir net arbata yra veiksmingos. Perskaitykite geriausius galvos skausmo patarimus.

Šalta nuo galvos skausmo

Daugelis pacientų mano, kad šaltis ramina. Todėl įvairios vėsinančios namų gynimo priemonės padeda nuo galvos skausmo.

Šalti kompresai ant kaktos ir kaklo gali nuraminti per daug stimuliuojamas smegenis, todėl yra tinkama namų priemonė nuo galvos skausmo. Tačiau nuo galvos skausmo padeda ir kiti kompresai. Ar tinka:

Šaltas kaktos kompresas

Vėsinantis kaktos kompresas išsklaido šilumą ir taip malšina galvos skausmą. Namų gynimo priemonę lengva naudoti: įdėkite šluostę ar rankšluostį į šaltą vandenį, išsukite ir padėkite ant kaktos. Uždenkite antrą skudurėlį ir leiskite veikti tol, kol malonu šaltis. Kaktos kompresą galima naudoti tiek kartų, kiek jums patinka.

Blauzdos apvyniojimas

Blauzdos kompresai taip pat gali padėti nuo galvos skausmo - ypač jei jie yra šalutinis karščiavimo sukeltos infekcijos poveikis. Pamerkite du medvilninius rankšluosčius į vėsų (ne ledo šaltą!) Vandenį, išgręžkite ir padėkite aplink paciento blauzdas. Uždenkite sausu skudurėliu ir leiskite veikti maždaug dešimt minučių.

Daugiau apie teisingą taikymą galite perskaityti straipsnyje Kojų įvyniojimas.

Pulsinis įvyniojimas

Impulsų įvyniojimai veikia taip pat. Įdėkite keturias plonas medvilninio audinio juosteles į drungną vandenį. Vandens temperatūra kūdikiams turėtų būti ne daugiau kaip penkiais laipsniais Celsijaus žemesnė už išmatuotą kūno temperatūrą, vyresniems vaikams ji gali būti šiek tiek vėsesnė.

Išskleiskite įmirkytas juosteles, apvyniokite jas ant riešų ir kulkšnių pulso taškų ir uždenkite sausu rankšluosčiu. Leiskite veikti dešimt minučių, tada atnaujinkite du kartus (iš viso tris kartus uždėkite impulsų įvyniojimus).

Daugiau informacijos apie įvyniojimus ir jų pritaikymą rasite straipsnyje Įvyniojimai (vokai) ir pagalvėlės.

Šalto grūdo pagalvė

Galvos skausmui tinka ir šalto grūdo pagalvė (vyšnių kauliukų pagalvė) ant kaktos ir kaklo. Jis atvėsina ilgą laiką ir nuolat. Įdėkite pagalvę į plastikinį maišelį ir valandai padėkite į šaldiklį. Tada padėkite jį ant kaktos ir leiskite veikti tol, kol šaltis malonus.

Šaltas liejimas

Taip pat galite naudoti šaltuosius purškalus ant rankų ar kojų ar veido kaip namų vaistą nuo galvos skausmo.

Metimai rankomis ir kojomis

Šaltos bangos ant rankų ir kojų skatina kraujotaką ir kraujotaką bei gali palengvinti galvos skausmą. Geriausia vandens temperatūra yra apie 18 laipsnių.

Pradėkite nuo vandens srovės duše ar vonioje ant rankos ar kojos ir lėtai judinkite vandens srovę rankos ar kojos išorėje iki peties ar kelio. Trumpai ten pasilikite ir eikite viduje, vandens srove link rankos ar kojos. Tada nuvalykite vandenį (nedžiovinkite). Šaltą liejimą galite atlikti kartą per dieną.

Veido aktoriai

Norėdami tai padaryti, viršutinę kūno dalį sulenkę į priekį, leiskite maždaug 18 laipsnių Celsijaus vandeniui tekėti per dešinę šventyklą, kaktą, kairę šventyklą ir vėl atgal. Tada vandens srove tris kartus perkelkite dešinę ir kairę veido puses aukštyn ir žemyn. Pabaigoje tris kartus apveskite veidą. Tada nuvalykite vandenį arba lengvai patrinkite, nedžiovinkite.

Daugiau apie gydymo būdus galite sužinoti straipsnyje hidroterapija.

Eteriniai aliejai malšina galvos skausmą

Įvairūs eteriniai aliejai greitai pašalina galvos skausmą.

Gaivinantys ir vėsinantys pipirmėčių, levandų, rozmarinų ar arbatmedžio aliejai gali išsklaidyti galvos skausmą.

Kaktos trynimas

Kaktos trynimas atskiestu levandų, arbatmedžio ar pipirmėčių aliejumi turi atpalaiduojantį poveikį ir, be kita ko, gali palengvinti galvos skausmą. Norėdami tai padaryti, švelniai patrinkite kaktą (ir galbūt smilkinius bei kaklą) keliais lašais praskiesto aliejaus. Po to geriausia pailsėti.

Pėdos trina

Pėdų įtrinimas atskiestu levandų ar rozmarinų aliejumi skatina ramų miegą, atpalaiduoja, šildo šaltas kojas ir taip pat gali palengvinti galvos skausmą. Norėdami tai padaryti, sušildykite kelis lašus aliejaus rankose ir po to tris -penkias minutes švelniai trinkite pėdą nuo kulkšnies iki kojos piršto. Nespauskite per daug.Atlikite vieną ar du kartus per dieną, geriausia po pabudimo arba prieš miegą.

Eterinis aliejus neturi patekti į akis ar ant gleivinės. Eteriniai aliejai taip pat netinka kūdikiams ir vaikams, jie netgi gali būti pavojingi jiems!

Krienų užpilas

Kitas namų vaistas nuo galvos skausmo - krienų užpilas. Norėdami tai padaryti, padėkite šaukštą šviežiai tarkuotų krienų ant marlės kompreso. Apvyniokite kompresą ir užsandarinkite. Krienų užpilus uždėkite ant kaktos arba ant vežimėlio kelioms sekundėms, bet ne ilgiau kaip keturioms minutėms.

Tada patrinkite paraudusią odos vietą augaliniu aliejumi (pvz., Alyvuogių aliejumi) ir pailsėkite nuo 30 minučių iki valandos. Krienų užpilą turėtumėte daryti tik kartą per dieną.

Sudedamosios dalys gali dirginti gleivinę. Todėl uždenkite akis vazelinu ir medvilnės pagalvėlėmis.

Garstyčių miltų pėdų vonelė

Garstyčių kojų vonelė taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą.

Kaip teisingai naudoti pėdų vonelę, galite perskaityti vaistinių augalų garstyčių straipsnyje.

Kava ir arbata nuo galvos skausmo

Ką dar galite padaryti dėl galvos skausmo? Kai kuriais atvejais kavos puodelis gali padėti sumažinti galvos skausmą. Sudėtyje esantis kofeinas stimuliuoja kraujotaką, plečia smegenų kraujagysles ir taip padidina kraujotaką. Tai palengvins skausmą. Stipri kava, pavyzdžiui, mokos ar espreso, turėtų padėti. Kava su citrinos šlakeliu taip pat gali palengvinti skausmą.

Ką dar galite padaryti nuo galvos skausmo? Arbata taip pat gali palengvinti galvos skausmą. Juodojoje arbatoje taip pat yra kofeino ir taip plečiasi susiaurėjusios smegenų kraujagyslės.

Melissa arbata

Citrinų balzamo arbata taip pat gali būti naudojama kaip namų priemonė nuo galvos skausmo. Norėdami tai padaryti, užpilkite 150 mililitrų karšto vandens per 1,5–4,5 (atitinka maždaug tris – septynis šaukštelius) džiovintų lapų (birių arba arbatos maišelių pavidalo). Leiskite infuzijai pastovėti nuo 10 iki 15 minučių, o tada įtempkite augalo dalis. Galite gerti puodelį citrinų balzamo arbatos du ar tris kartus per dieną.

Ar seksas padeda nuo galvos skausmo?

Nors tai nėra klasikinė namų gynimo priemonė, seksualinis aktyvumas - tiek su partneriu, tiek vienas - atskirais atvejais gali palengvinti galvos skausmą. Tai bent jau taikoma migrenai ir klasteriniams galvos skausmams. Tai Miunsterio universiteto tyrimo rezultatas.

Maždaug 60 procentų apklaustų pacientų, sergančių migrena, po seksualinio aktyvumo skausmas buvo ne toks stiprus. Eismas taip pat paveikė 37 procentus pacientų, sergančių klasteriniais galvos skausmais. Tačiau seksas buvo ne viskas teigiamas. Kitų pacientų galvos skausmas vėliau sustiprėjo.

Galvos skausmas: diagnozė

Siekdamas išsiaiškinti galvos skausmo tipą, gydytojas pirmiausia paklaus jūsų apie jūsų ligos istoriją (anamnezę):

Kur tiksliai lokalizuotas skausmas?
Kaip jaučiasi skausmas ir koks stiprus yra diskomfortas?
Kaip dažnai pasireiškia galvos skausmas ir kiek laiko jis trunka?
Ar žinote galimus veiksnius, pvz. B. Nelaimingi atsitikimai, stresas, intensyvus fizinis krūvis ar jautrumas orui?
Kokios ligos ir šeimos istorija egzistuoja?
Kokius vaistus (skausmą malšinančius vaistus ir pan.) Vartojate?

Jei vedate galvos skausmo dienoraštį (žr. Aukščiau), įtrauktos pastabos taip pat gali suteikti vertingos informacijos apie jūsų ligos istoriją.

Surinkus ligos istoriją, atliekamas bendras fizinis egzaminas. Pavyzdžiui, gydytojas gali išmatuoti jūsų pulsą ir kraujospūdį bei klausytis jūsų plaučių ir širdies. Taip pat naudingas neurologinis tyrimas, kurio metu tikrinami refleksai, jautrumas dirgikliams ir gebėjimas koordinuoti. Tai gali parodyti galimas pagrindines ligas kaip galvos skausmo priežastį.

Anamnezės, taip pat fizinių ir neurologinių tyrimų rezultatų dažnai pakanka, kad būtų galima išsiaiškinti galvos skausmo tipą ir priežastį, ypač įtampos galvos skausmo ir migrenos atveju. Tolesni tyrimai retai reikalingi, pavyzdžiui, jei įtariama rimtesnė pagrindinė liga. Pavyzdžiui, naudojami šie dalykai:

Kraujo tyrimai
Ultragarsinis tyrimas, ypač kaklo organų ir kaklo arterijų
Stuburo ir kaukolės rentgeno nuotrauka (jei įtariama trauma)
Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
Kompiuterinė tomografija (CT)
Elektroencefalografija (EEG)
Pozitronų emisijos tomografija (PET): branduolinės medicinos metodas (tyrimas naudojant silpnai radioaktyvią medžiagą)
Juosmens punkcija (nugaros smegenų skysčio ištraukimas), jei įtariamas nervų ar smegenų dangalų uždegimas
Smegenų kraujagyslių angiografija (kraujagyslių vaizdavimas su kontrastine medžiaga rentgeno nuotraukoje) dėl apsigimimų, aneurizmų ir trombozių
tolesni specialistų tyrimai, pavyzdžiui, akių, ENT ar dantų tyrimai

Galvos skausmo prevencija

Daugeliu atvejų pirmiausia galite išvengti galvos skausmo atsiradimo atlikdami paprastas priemones:

pakankamas miegas su nuolatiniu miegu
subalansuota ir reguliari mityba
gerkite daug vandens, ypač vandens, arbatos ar sulčių purkštuvų
nuolatinis kofeino vartojimas
mažai alkoholio
Susilaikykite nuo nikotino
reguliariai mankštintis gryname ore
Ištvermės sportas
Biuro gimnastika, penkias minutes kelis kartus per dieną
Streso mažinimas, pavyzdžiui, naudojant atsipalaidavimo metodus, tokius kaip autogeninė treniruotė arba progresyvus raumenų atpalaidavimas

Taip pat turėtumėte sumažinti kitus rizikos veiksnius, kurie, kaip rodo patirtis, gali sukelti galvos skausmą, pavyzdžiui, buvimas tvankioje ar triukšmingoje patalpoje ar tam tikrų maisto produktų vartojimas.

Papildoma informacija

Knygos:

Sėkmingai kovojant su galvos skausmais ir migrena: pašalinkite priežastis, tikslingai užkirskite jas kelią, savigalbos strategijos, kurias pateikė Hartmutas Göbelis, „Springer“
Galvos skausmai ir migrena. Pratybų knyga: Prevencija, atsipalaidavimas, skausmo malšinimas, Benjamin Schäfer, TRIAS