Nugaros skausmas - Feldenkrais

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kai kuriems nugaros skausmais sergantiems pacientams naudingas Feldenkrais metodas. Šia kūno terapijos forma siekiama pagerinti savo kūno suvokimą ir savimonę pasyviomis ir aktyviomis judesių sekomis. Daugiau apie Feldenkrais metodą ir kaip jis gali padėti nuo nugaros skausmo galite sužinoti čia!

Šios ligos TLK kodai: TLK kodai yra tarptautiniu mastu pripažinti medicininių diagnozių kodai. Jų galima rasti, pavyzdžiui, gydytojo laiškuose arba nedarbingumo pažymėjimuose. M54

Visas žmogus matomas

Feldenkraiso metodą, kuris, be kita ko, rekomenduojamas nuo nugaros skausmų, (intensyviai) šeštajame dešimtmetyje sukūrė Izraelio fizikas Moshé Feldenkrais. Jis grindžiamas stipria kūno patirtimi, kurią jis įgijo per dziudo treniruotes, taip pat tuo metu žydėjusių mokslinių neurofiziologijos ir neuropsichologijos šakų išvadomis.

„Feldenkrais“ mokytojai sutelkia dėmesį ne tik į konkrečius fizinius skundus, tokius kaip nugaros skausmas, bet ir į visą žmogų, t. Y. Kūną ir sielą. Feldenkrais kursus siūlo, pavyzdžiui, tinkamai apmokyti (fiziniai) terapeutai ir kai kuriuose suaugusiųjų švietimo centruose.

Atraskite naujus judesius

Pratimų terapijos dėmesys, pasak Feldenkraiso, yra ne raumenų treniruotės, o nugaros skausmo paciento kūno suvokimas. Svarbiau už patį judesį yra klausimas, kaip greitai ar lėtai, kaip harmoningai ir su kokia jėga jis atliekamas - trumpai: judesio suvokimas. Tikslas yra pajusti individualius judesių modelius ir mažiausių pokyčių poveikį per savo kūno atradimų kelionę.

Kitas žingsnis - susigrąžinti ar atgauti nepanaudotas judėjimo galimybes, kurios gali sumažinti esamus nugaros skausmus. Tai atsitinka naudojant alternatyvias judesių sekas ir judesių variantus. Jie padidina jūsų pačių judesių amplitudę ir gali pakeisti nepalankius judesių modelius, kurie prisideda prie nugaros skausmo.

Be to, žmonės, kuriems skauda nugarą, „Feldenkrais“ terapijos metu išmoksta atsipalaiduoti nuo skausmo ir vėl suprasti save kaip visumą.

Vienas arba kartu

Feldenkrais yra dvi pagrindinės sąvokos:

• Funkcinė integracija vyksta individualiose pamokose ir iš esmės vyksta tyloje. Mokytojas švelniai stumia, tempia ir judina skirtingas paciento kūno dalis. Tokiu būdu gali išsivystyti šie nepanaudoti judesio įgūdžiai.
• Sąmoningumo per judesį metodas vyksta grupėje. Dalyviai sąmoningai jaučia paprastus kasdienius judesius, tokius kaip pasilenkimas, ėjimas ar stovėjimas, ir išbando variantus. Terapeutas juos palaiko aiškinamaisiais žodžiais ir švelniu prisilietimu.

efektyvumas

Vertindami įvairius Feldenkrais (taip pat ir nugaros skausmo) veiksmingumo tyrimus, mokslininkai šį metodą įvertino kaip perspektyvų. Tačiau, pasak ekspertų, visi tyrimai parodė metodinius trūkumus. Todėl galutinis įvertinimas dar neįmanomas.

Techninė pagalba: Dr. med. Jean-François Chenot, bendrosios praktikos gydytojas

Žymos:  Diagnozė akys gpp