Psichoterapija, pagrįsta gilumine psichologija

Atnaujinta

Julia Dobmeier šiuo metu baigia klinikinės psichologijos magistro studijas. Nuo studijų pradžios ji ypač domisi psichikos ligų gydymu ir tyrimais. Tai darydami, juos ypač motyvuoja idėja, leidžianti nukentėjusiems žmonėms mėgautis aukštesne gyvenimo kokybe, lengvai perduodant žinias.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Psichoterapija, pagrįsta gilumine psichologija, yra tolesnė psichoanalizės raida. Kaip ir jie, jie taip pat siekia išspręsti dabartines emocines problemas, spręsdami palaidotus praeities konfliktus. Šiuo tikslu giluminiai psichologiniai procesai naudoja klasikinės psichoanalizės metodus. Tačiau jie labiau orientuoti į tikslą ir yra riboti laiko atžvilgiu. Skaitykite čia, kaip veikia psichoterapija, pagrįsta gilumine psichologija, ir kada ji yra tinkama.

Kas yra psichoterapija, pagrįsta gilumine psichologija?

Sąvoka „gilumine psichologija pagrįsta psichoterapija“ apima įvairius terapinius metodus, sukurtus iš psichoanalizės. Kaip ir pati psichoanalizė, jos grindžiamos teorijomis, kurias XIX amžiaus pabaigoje sukūrė Vienos neurologas Sigmundas Freudas. Sąmonė atlieka pagrindinį vaidmenį.

Šis požiūris grindžiamas prielaida, kad nuo vaikystės nuslopinti konfliktai yra dabartinių problemų pagrindas. Vidiniai konfliktai gali kilti, pavyzdžiui, kai tėvai pernelyg saugo savo vaiką. Tada vaikas negali išgyventi savo nepriklausomybės poreikio. Konfliktas tarp prieštaringų nepriklausomybės poreikių, viena vertus, saugumo ir prisirišimo, kita vertus, yra slopinamas nuo sąmonės.

Vėlesniame gyvenime suinteresuotas asmuo gali pakartoti šį santykių modelį, tapdamas priklausomas nuo partnerio. Vėliausiai išsiskyrus gali kilti rimtų problemų. Terapija leidžia tokius konfliktus padaryti matomus ir su jais susidoroti.

Priešingai nei psichoanalizė, gilumine psichologija pagrįsta psichoterapija yra ribota laiko atžvilgiu. Todėl terapeutas sutelkia dėmesį į pagrindinius pacientą apkraunančius konfliktus. Net kai tiriami vaikystės konfliktai, dėmesys visada grįžta į čia ir dabar. Priklausomai nuo sutrikimo, terapeutas naudoja specialius metodus.

Kitas skirtumas nuo klasikinės psichoanalizės: giliosios psichologinės psichoterapijos metu pacientas sesijos metu neatsigula ant sofos, o sėdi priešais terapeutą.

Kada darote psichoterapiją, pagrįstą gilumine psichologija?

Psichoterapija, pagrįsta gilumine psichologija, naudojama daugeliui psichikos sutrikimų - nuo nerimo sutrikimų iki depresijos ir asmenybės sutrikimų. Jis siūlomas ambulatoriškai ir stacionariai, taip pat individuali ar grupinė terapija.

Svarbi psichoterapijos, pagrįstos gilumine psichologija, būtina sąlyga yra tai, kad pacientas yra pasirengęs dirbti su savo asmenybe ir atpažinti simptomus sukeliančius konfliktus. Dėmesys visada sutelkiamas į paciento praeitį.

Nėra konkrečių terapeuto nurodymų ar veiksmų. Jei pacientas to nori, elgesio terapija jiems gali būti tinkamesnė.

Elgesio terapija

Kaip veikia elgesio terapija ir kam ji tinka, galima perskaityti straipsnyje Elgesio terapija.

Ką daryti su psichoterapija, pagrįsta gilumine psichologija?

Kaip ir prieš bet kurią terapiją, terapeutas pirmiausia turi nustatyti diagnozę. Norėdami tai padaryti, terapeutas klausia apie simptomus, svarbius santykius paciento gyvenime ir formuojamą patirtį jo gyvenime. Tikslas yra atskleisti galimus problemų veiksnius. Svarbiausi įkalčiai suteikia informacijos apie tai, kada simptomai prasidėjo ir kokios situacijos juos pablogina.

Konfliktų pripažinimas

Pradiniame etape taip pat reikia išspręsti centrinį konfliktą. Atsižvelgiant į šį konfliktą, nustatomi tikslai, kuriuos pacientas norėtų pasiekti terapijos metu. Pavyzdžiui, vienas iš tikslų gali būti ugdyti daugiau nepriklausomybės.

Terapeutas per paciento istorijas susidaro įspūdį, kaip pacientas elgėsi kituose santykiuose, pavyzdžiui, su tėvais, draugais ar gyvenimo partneriu. Gali būti, kad galima nustatyti pasikartojančius elgesio modelius, kuriuos terapeutas atspindi pacientui. Jis taip pat siūlo interpretacijas, ką reiškia šis elgesys ar tam tikri jausmai ir kokie nesąmoningi norai galėtų būti paslėpti.

Terapijos metu terapeutas taip pat atskleidžia vidinius konfliktus, apie kuriuos pacientas anksčiau nežinojo. Kai tik pacientas atpažįsta probleminį elgesį ir mąstymo modelius, atsiranda galimybė pasikeisti.

Terapeuto ir paciento santykiai

Kita svarbi terapijos tema yra paciento ir terapeuto santykiai. Terapeutas naudoja šią sąveiką kaip veidrodį, kaip pacientas bendrauja su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, jei pacientas labai nerimastingai elgiasi su terapeutu, tada terapeutas kreipiasi į šią baimę: Kodėl pacientas nerimauja? Kaip atsirado ši kitų žmonių baimė?

Skambėjo emocijos

Psichoterapijoje, pagrįstoje gilumine psichologija, jausmams paprastai skiriama daug vietos. Pacientas išmoksta atpažinti ir įvardyti visas savo emocijas - teigiamas ir neigiamas. Kai kurie jausmai ir mintys atitinkamam asmeniui gali būti gėdingi ar nepatogūs. Jei pacientas bando to išvengti praleisdamas sesijas arba nesprendęs problemų, terapeutas ištirs vengimo elgesio prasmę.

Prieš terapijos pabaigą terapeutas emociškai paruošia pacientą tam laikui. Terapijoje sprendžiami baimės ar pykčio jausmai, kurie gali kilti išsiskyrus.

Katathym vaizduotės psichoterapija

Psichoterapijos terminas, pagrįstas gilumine psichologija, apima įvairius terapinius metodus, sukurtus iš psichoanalizės. Tai taip pat apima katatiminę vaizduotės psichoterapiją. Taikant šią terapijos formą, terapeutas dirba su vaizdais ir simboliais. Tai gali sukelti pacientui jausmus ir mintis, atspindinčius vidinius konfliktus. Įvairiais etapais terapeutas stengiasi vis giliau įsiskverbti į nesąmonę.

Terapeutas pacientui rodo, pavyzdžiui, upelio ar kalno nuotraukas. Psichologinės problemos pasireiškia, pavyzdžiui, kai pacientui mintyse sunku kopti į kalną arba kai upelis sukelia potvynį. Aiškindamas šiuos vadinamuosius sapnus, terapeutas gali padaryti pacientui matomus nesąmoningus procesus. Todėl ši terapija taip pat tinka žmonėms, kuriems sunku žodžiais apibūdinti savo problemas.

Katatikų vaizduotės psichoterapija tinka žmonėms, kuriems sunku žodžiais apibūdinti savo problemas. Tai taip pat yra galimybė labai racionalizuoti, emociškai blokuotus pacientus. Jis gali būti rekomenduojamas daugeliui psichikos sutrikimų, ypač depresijos ir nerimo sutrikimų. Tačiau ūminės psichozės ar sunkios depresijos fazės metu pirmenybė teikiama psichiatriniam gydymui.

Fokusinė terapija

Kita speciali psichoterapijos forma, pagrįsta gilumine psichologija, yra židinio terapija. Tai būdinga ypač trumpai - nuo 10 iki 30 seansų. Židinio terapija ypač tinka, kai pacientas turi esminį konfliktą, kurį norėtų išspręsti.

Terapeutas su pacientu sprendžia ūmią problemą labai siekdamas tikslo. Iš šios patirties pacientas turėtų išmokti savarankiškai spręsti kitus konfliktus ateityje.

Dėl kelių seansų židinio terapija yra intensyvi ir reikalauja daug emocijų. Todėl svarbu, kad pacientas būtų labai motyvuotas ir pasirengęs mąstyti apie save savikritiškai ne sesijų metu.

Psichoterapijos trukmė, pagrįsta gilumine psichologija

Giluminė psichologinė terapija gali trukti nuo kelių mėnesių iki dvejų metų. Susitikimai paprastai vyksta vieną ar du kartus per savaitę.

Kokia yra psichoterapijos, pagrįstos gilumine psichologija, rizika?

Terapijos, kurios tęsiasi ilgą laiką, visada kelia pavojų, kad pacientui atsiras tam tikra emocinė priklausomybė nuo terapeuto. Todėl ši rizika egzistuoja ir taikant psichoterapiją, pagrįstą gilumine psichologija. Jei tai baigiasi po ilgo laiko, kai kurie pacientai patenka į gilią duobę ir jaučiasi pasimetę. Tačiau patyrę terapeutai žino šią problemą. Jūs pakartotinai nagrinėjate temą ir paruošiate pacientą laikui po terapijos prieš paskutinį seansą.

Pacientai, kurie kreipiasi į gilią psichologinę psichoterapiją, dažniausiai tai daro dėl psichologinio streso. Jie nori tai įveikti, tačiau tuo pat metu kai kurie bijo pokyčių, einančių kartu su psichoterapija, pagrįsta gilumine psichologija. Tai darydami, nušviečiamos ir paslėptos asmenybės pusės.

Terapijos metu dauguma pacientų savyje atranda anksčiau nežinomus jausmus ir mintis.Tai keičia jų laikyseną ir elgesį. Tai ne tik iššūkis pačiam pacientui, bet ir aplinkiniams. Jei, pavyzdžiui, anksčiau drovus žmogus dėl terapijos staiga pasirodys savimi pasitikintis, kiti žmonės gali reaguoti susierzinę.

Ką turėčiau apsvarstyti po gilios psichologinės psichoterapijos?

Psichoterapijoje, pagrįstoje gilumine psichologija, pacientas intensyviai nagrinėja savo jausmus, mintis ir vaikystės prisiminimus. Terapijos seansai yra veiksmingesni, jei pacientas turi laiko apdoroti tai, kas buvo aptarta vėliau.

Psichoterapijoje, pagrįstoje gilumine psichologija, taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokius jausmus sukėlė terapijos seansas. Naudinga, jei pacientas tai pažymi, kad kitame užsiėmime galėtų aptarti juos su terapeutu.

Jei artėjanti gydymo pabaiga kelia baimę ir susirūpinimą, pacientai turėtų būti atviri terapeutui. Gali tekti dar kartą aptarti tam tikras temas. Kartais prasminga pratęsti gydymą.

Žymos:  rūkymas rupūžių nuodų augalai neišsipildęs noras turėti vaikų