11 savaitė

Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja. Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

11 -tą nėštumo savaitę kūdikis jūsų skrandyje atlieka tikrą vandens baletą. Jis daug ir spontaniškai juda savo amniono maišelyje. Jums taip pat vanduo tampa problema, kuri pasireiškia tiek troškuliu, tiek padidėjusiu noru šlapintis. Čia galite perskaityti įdomių faktų apie 11 -ąją nėštumo savaitę: Jūsų svorio ir pilvo apimties raida, kodėl jūsų vaikas turi ausis, bet vis tiek jų negirdi ir ar mankšta dabar yra gera mintis.

11 nėštumo savaitė: taip vystosi jūsų kūdikis

Dabar jūsų vaikas tampa storu „kailiu“: per 11 nėštumo savaičių anksčiau permatoma vaisiaus oda tampa storesnė ir sudėtingesnė. Pirmieji plaukai formuojasi kaip subtilus pūkas, taip pat pradeda augti nagai ant pirštų ir pirštų. Išoriniai lytiniai organai pamažu tampa matomi 11 -tą nėštumo savaitę. Maždaug po trijų savaičių jūsų ginekologas gali patarti, ar būsite berniuko, ar mergaitės motina.

Kūdikis daug juda. Šie ankstyvieji gimnastikos pratimai yra svarbi nervų ir raumenų treniruotė. Kiekvienas judesys praplečia patirties turtą ir padeda stimuliuoti bei struktūrizuoti smegenis. Bet net jei jau tyliai kalbate su savo būsimu vaiku: vaisius (11 -oji savaitė) dar nereaguoja į išorinius dirgiklius, nes vis dar yra visiškai apsuptas vaisiaus vandenų.

11 -osios nėštumo savaitės ultragarsas: tai galima pamatyti

Kūdikio (11 nėštumo savaičių) ūgis dabar yra 34–41 milimetrai. Jis turi aiškiai atpažįstamas akis, ausis ir lūpas - tikras veidas. Širdis persikėlė į savo vietą krūtinėje. Nykštukas kartais ultragarsu parodo savo judėjimo džiaugsmą.

11 -oji nėštumo savaitė: tai pasikeis jums

Be kūdikio, 11 -tą nėštumo savaitę auga dar kažkas: tai tikrai ne skrandis, o pirmiausia jūsų gimda. Per visą nėštumą jis šimtus kartų padidins savo tūrį! Šis padidėjimas pastebimas tuo, kad jūsų gimda vis labiau spaudžia šlapimo pūslę. Todėl 11 -tą nėštumo savaitę turite dažniau eiti į tualetą.

Be to, būsimos mamos 11 -ąją nėštumo savaitę dažnai būna labiau ištroškusios nei įprastai, nes padidėja kraujo tūris. Šalutinis poveikis yra tai, kad 11 -tą nėštumo savaitę kojos ir rankos geriau aprūpinamos krauju, todėl yra šiltesnės. Be to, gali atsirasti širdies plakimas ir nedidelis galvos svaigimas. Dėl to daugeliui moterų 11 -osios nėštumo savaitės greičiau pritrūksta oro.

Iki šiol jūs turėtumėte priaugti apie vieną ar tris kilogramus. Tačiau jei daug sirgote ar sergate, gali būti, kad numetėte svorio. Tai, ką rodo svarstyklės, šiame etape yra labai individualu.

11 -oji nėštumo savaitė: tai dabar svarbu

Net jei greitai pritrūksite kvėpavimo, mankšta jums bus naudinga. Pasivaikščiojimas pusvalandį per dieną pagerins kraujotaką. Jei jau anksčiau buvote aktyvus, jums nereikia apsieiti be treniruočių 11 -tą nėštumo savaitę ar po jos. Tinkamai dozuojant ir atliekant pratimus teigiamas poveikis jūsų ir jūsų vaiko savijautai - iki pat nėštumo pabaigos.

Pratimai taip pat gali užkirsti kelią gestaciniam diabetui, užkirsti kelią per dideliam svorio padidėjimui ir pagerinti plaučių tūrį, kuris vėliau tampa menkas. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat stiprina dubens dugną, sausgysles ir raiščius, neutralizuoja laikysenos ir nugaros pažeidimus ir sumažina polinkį į ligas bei kraujotakos problemas. Optimalus sportas yra tyli, švelni veikla, tokia kaip

plaukti
Vandens bėgiojimas / vandens fitnesas
Tai chi
joga
gimnastika
tylus važiavimas dviračiu

Tačiau jėgos treniruotės ar bėgimas vis dar yra įmanomi tol, kol pritaikysite savo treniruotes (pageidautina padedant treneriui) ir atitinkamai valdysite krūvį (pvz., Išmatuodami savo širdies ritmą).

Turėtumėte vengti ekstremalių sporto šakų. Maratonas nėra protingas „nėštumo pratimas“. Tas pats pasakytina apie didelės rizikos sporto šakas, tokias kaip laipiojimas, slidinėjimas ar jodinėjimas žirgais, taip pat sportas su kamuoliu.

Papildoma informacija

Ar norėtumėte daugiau sužinoti apie savo judėjimo galimybes nėštumo metu? Tada perskaitykite straipsnį „Pratimai nėštumo metu“.

Akušerės patarimas

Nors 11 -tą nėštumo savaitę esate visiškai „mamyčių režime“, jūsų partneriui nėštumas vis dar yra labai teorinis. Galbūt tai liks jam paradoksas iki galo. Tai nėra neįprasta, nes vyrams, kurie yra „pasyviai įsitraukę“, yra daug sunkiau priprasti prie šios temos ir galbūt parodyti supratimą, taip pat dėl su hormonais susijusių problemų, su kuriomis turite kovoti 11-ąją nėštumo savaitę . Nebūkite pernelyg griežti ar nusivylę: daugelis netampa tėvu iki pat gimimo. Bet tada tuo labiau atsidavę.