Rūkymas: pasekmės sveikatai

Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja. Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Rūkymas gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai ir gerovei. Rūkantieji savanoriškai rizikuoja tapti priklausomi ir susirgti. Blogiausiu atveju rūkymas yra mirtinas. Sužinokite įdomių faktų apie rūkymo pasekmes - kokį poveikį jis turi ir kaip galite atsikratyti rūkančio kotelio.

Rūkymas ir pasekmės sveikatai kūnui ir protui

Kiek žalingas rūkymas? Į šį klausimą galima atsakyti vienu žodžiu: labai. Kadangi rūkymas kenkia sveikatai daugeliu atžvilgių ir dažnai labai ankstyvame gyvenime. Kadangi rūkymo karjera paprastai prasideda jauname amžiuje. Daugelis paauglių cigarečių kreipiasi iš nesaugumo, vienatvės jausmo, nusivylimo ar nuobodulio. Palaipsniui švytinti lazda rankoje tampa priklausomybe - turi rimtų pasekmių jūsų pačių sveikatai.

Pavyzdžiui, tabako dūmuose esantys toksinai puola plaučių audinį. Atitinkamos rūkymo pasekmės išryškėja ankstyvoje stadijoje, pavyzdžiui:

• dažnas kosulys su skrepliais
• Dusulys fizinio krūvio metu
• Skausmas kojose vaikščiojant (periferinių arterijų liga / PAD, rūkančiojo koja)
• Siūlės ar skausmas širdyje, kai darote jėgas

Iš esmės dūmai gali paveikti visus kūno regionus. Įkvėpus dūmuose esantys toksinai patenka į kraują per plaučius, o po to pasiskirsto po visą kūną. Rūkymas gali pakenkti įvairiose srityse. Štai svarbiausi pavyzdžiai:

Širdies ir kraujagyslių sistema

Rūkymas ir širdies ir kraujagyslių ligos: Palyginti su nerūkančiais, rūkančiųjų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip širdies priepuolis ar insultas, yra maždaug dvigubai didesnė. Priežastis: rūkymas veikia kraujotaką. Tai viena iš pagrindinių arterijų ligų priežasčių, dėl kurių susiaurėja kraujagyslės ir sutrinka kraujotaka.

Rūkymas ir kraujospūdis: Rūkymas yra nuodas kraujospūdžiui. Kiekviena cigaretė ir kt. Padidina ją daugiau ar mažiau iš karto. Taip yra dėl to, kad rūkaliai įkvepia nikotino. Iš jo išsiskiria medžiaga, kuri susiaurina kraujagysles.

kvėpavimo takus

Rūkymas ir astma: rūkymas yra ypač bloga idėja, kai kalbama apie astmą. Kadangi sergant šia lėtine kvėpavimo takų liga kvėpavimo takai šiaip ar taip yra nuolat uždegti ir pernelyg jautrūs. Tabako dūmai juos dar labiau erzina. Kadangi rūkymas taip apkrauna plaučius, rūkantiems astmatikams gali pasireikšti sunkesni astmos priepuoliai ir sunkesni simptomai. Rūkymas taip pat gali apsunkinti astmos gydymą.

Rūkymas ir kitos kvėpavimo takų ligos: Tabako dūmuose esančios medžiagos dirgina kvėpavimo takus, o rūkymas sutrikdo jų savaiminio išsivalymo mechanizmą. Pavyzdžiui, rūkymas gali sukelti tokias ligas kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL). Rūkymas taip pat palankiai veikia ūmines kvėpavimo takų ligas, tokias kaip peršalimas, gripas ar bronchitas, nes rūkymas silpnina organizmo apsaugą.

Infekcijos ir uždegimai

Padidėjęs baltųjų kraujo kūnelių kiekis: rūkymas į organizmą atneša didžiulį kiekį kenksmingų ir toksiškų medžiagų, kurios nusėda audiniuose ir sukelia nedideles uždegimines reakcijas. Dėl to organizmas gamina daugiau baltųjų kraujo kūnelių - „imuninės policijos“, kuri kovoja su uždegimu, taip pat su prasiskverbiančiomis pašalinėmis medžiagomis. Štai kodėl rūkalių kraujyje dažnai būna didelis baltųjų kraujo kūnelių kiekis.

Vėžiai

Rūkymas ir vėžys. Ligos, kurios gali išsivystyti arba kurias skatina rūkymas, taip pat apima įvairias vėžio rūšis. Ypač nukenčia plaučiai. Vokietijos vėžio tyrimų centro (dkfz) duomenimis, rūkymas yra svarbiausias plaučių vėžio rizikos veiksnys. Kuo daugiau kas rūko, tuo didesnė tikimybė susirgti.

Rūkymas taip pat padidina tam tikrų rūšių kraujo vėžio (leukemijos), kepenų vėžio, gerklų vėžio, stemplės vėžio, inkstų vėžio, piktybinių nosies, burnos ir gerklės navikų, kasos vėžio, šlapimo pūslės vėžio, krūties vėžio ir gimdos kaklelio vėžio riziką.

Burna ir akys

Rūkymas ir akių pažeidimas: Švytėjimo lazdelės siekimas taip pat gali turėti įtakos akių sveikatai. Viena vertus, rūkaliai padidina kataraktos riziką. Objektyvas tampa vis drumstas, todėl regėjimas nuolat blogėja. Kita vertus, rūkaliai taip pat yra labiau linkę į su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją arba trumpai AMD. Sergant šia liga fotoreceptorių ląstelės žūva, o rūkymas pagreitina ląstelių senėjimą.

Rūkymas ir blogas burnos kvapas: Tabako dūmuose esanti deguto spalva dantims tampa ruda. Rūkymas taip pat sukelia tam tikrų bakterijų dauginimąsi burnos ertmėje ir sukelia blogą burnos kvapą.

Rūkymas ir uoslės bei skonio pojūtis: rūkymas taip pat reiškia, kad kvapai ir įvairūs skonio niuansai taip pat nebesuvokiami. Rūkymas turi įtakos kvapo ir skonio pojūčiams.

Rūkymas ir dantų ligos: per tabako dūmus toksinai patenka į burnos gleivinę. Burnos ertmė tampa jautresnė skausmui. Padidėja žandikaulio srities ligų rizika. Pavyzdžiui, nikotinas skatina dantenų uždegimą (periodontitą) ir dantenas (gingivitą), dėl kurio gali net iškristi dantys. Blogiau gyja ir gleivinės žaizdos.

Rūkymas ir degantis liežuvis: jei liežuvis dega rūkant, tai gali būti dėl to, kad karštą tabaką dirgina gležną gleivinę. Rūkymas taip pat gali pakeisti liežuvio spalvą.

Kaulai, sąnariai ir raumenys

Rūkymas ir osteoporozė: rūkantiems padidėja kaulų nykimo (osteoporozės) rizika - tai padidina kaulų lūžių riziką (pvz.Šlaunikaulio kaklo lūžis). Kadangi rūkymas sutraukia kraujagysles, todėl kaulai prastai aprūpinami maistinėmis medžiagomis.

Rūkymas ir reumatoidinis artritas: Švedijos tyrimo duomenimis, tai, kad rūkaliai dažniau kenčia nuo skausmingo sąnarių uždegimo, gali būti dėl to, kad rūkymas keičia organizmo baltymus (citrulinacija). Kūnas mato šiuos baltymus kaip įsibrovėlius ir bando su jais kovoti. Pasak mokslininkų, ši neteisinga gynybinė reakcija gali sukelti lėtines reumatines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas.

Rūkymas ir raumenų formavimas: Rūkantys tampa silpni. Taip yra todėl, kad tabako dūmuose yra anglies monoksido. Raudonieji kraujo kūneliai (eritrocitai), atsakingi už deguonies transportavimą, mieliau suriša toksiškas dujas, o ne deguonį. Rūkantiesiems raumenys (ir kiti audiniai) aprūpinami mažiau deguonies, nei reikėtų. Dėl to sumažėja našumas - nukentėjusieji dažnai negali treniruotis taip efektyviai.

seksualumas

Rūkymas ir impotencija: Tabako vartojimas gali pažeisti kraujagysles ir taip pabloginti varpos kraujotaką. Rezultatas: seksualiai susijaudinus jis nebėra (visiškai) sustingęs - gydytojai kalba apie erekcijos sutrikimą (impotenciją).

Rūkymas ir vaisingumas: Cigaretės ir panašiai gali daugeliu atžvilgių sumažinti moterų ir vyrų vaisingumą. Moterims tabako sudedamosios dalys veikia kiaušinių ląstelių vystymąsi, hormonų gamybą ir apvaisinto kiaušinio implantaciją gimdoje. Todėl rūkaliai dažniau būna sterilūs nei nerūkantys. Rūkymas taip pat sumažina tikimybę, kad dirbtinis apvaisinimas bus sėkmingas.

Vyrams rūkymas turi įtakos spermos gamybai: spermos ląstelės yra mažesnės ir mažiau judrios nei įprasta. Jie taip pat rodo daugiau genetinės žalos - dėl tabako dūmų toksinų.

Rūkantiems, vartojantiems kontraceptines tabletes, padidėja trombozės rizika, t. Y. Kraujagyslių užsikimšimas dėl kraujo krešulių (pvz., Insulto atveju). Tai gali sukelti rimtų komplikacijų ir net mirtį.

Metabolizmas ir virškinimas

Rūkymas ir medžiagų apykaita: nikotinas slopina apetitą, todėl rūkaliai dažnai valgo mažiau. Be to, jie turėtų suvartoti vidutiniškai 200 daugiau kalorijų per dieną nei nerūkantys. Ar vis dėlto rūkymas yra sveikas, bent jau priemonė nuo nesveiko nutukimo? Atsakymas į tai tikrai yra "Ne!" Vokietijos mitybos draugija perspėja, kad rūkymas yra kur kas didesnė rizika nei antsvoris.

2 tipo cukrinis diabetas ir rūkymas. Tabako vartojimas gali paskatinti 2 tipo cukrinio diabeto vystymąsi. Tai ypač pasakytina, jei kažkas pradėjo rūkyti jaunystėje. Kadangi rūkymas gali prisidėti prie atsparumo insulinui, būdingo 2 tipo diabetui. Rūkymas taip pat padidina komplikacijų, tokių kaip koronarinė širdies liga ar inkstų liga, riziką.

Rūkymas ir skydliaukė: rūkantiems dažnai pažeidžiama skydliaukė. Jie dažniau turi padidėjusią ir uždegusią skydliaukę nei nerūkantys. Visų pirma, padidėja Graveso ligos rizika. Tai autoimuninė liga, kai organizmas gamina antikūnus prieš skydliaukės dalis. Tikriausiai taip yra dėl tabako komponento cianido.

Rūkymas ir virškinimo traktas: Kalbama, kad rūkymas gali sumažinti uždegiminių žarnyno ligų, opinio kolito riziką. Jurgio universiteto Londone tyrimo duomenimis, tai jokiu būdu nėra. Tabako vartojimas taip pat yra šių virškinimo trakto ligų rizikos veiksnys: lėtinė uždegiminė žarnyno liga Krono liga, lėtinis pankreatitas (lėtinis pankreatitas) ir patologiškai padidėjęs rūgštinio skrandžio turinio srautas į stemplę (gastroezofaginio refliukso liga).

oda

Rūkymas ir oda: Rūkymas taip pat turi trūkumų mūsų odai. Tam tikros tabako medžiagos pažeidžia odos ląsteles ir stabdo kolageno skaidulų susidarymą. Tai baltymai, kurie suteikia odai elastingumo. Tabake esantis nikotinas taip pat sumažina kraujo tekėjimą į odą. Dėl to mūsų „apvalkalas“ tampa vis nelankstesnis ir plonesnis - jis sensta per anksti.

Kitas neigiamas poveikis odai: nikotinas nuspalvina viską, kas liečiasi, nuo geltonos iki rudos. Tai ypač greita tose vietose, kur tabako dūmai vis dar yra gana karšti. Taigi, jei rankoje reguliariai laikysite degančią cigaretę, laikui bėgant rūkymas pagels.

Rūkymas taip pat skatina odos ligas, tokias kaip spuogai ir neurodermitas!

Rūkymas ir žaizdų gijimas: rūkymas sumažina kraujotaką. Tai vėluoja žaizdų gijimą. Dėl šios priežasties, pavyzdžiui, skiepai rūkantiems auga blogiau nei nerūkantiems.

Vaistai taip pat kartais turi skirtingą / blogesnį poveikį rūkaliams.

psichika

Rūkymas nuo priklausomybės ligų: tabako vartojimas yra priklausomybė, taigi ir psichinė liga. Kaip greitai žmogus tampa priklausomas, priklauso nuo jo asmenybės ir polinkio į priklausomybę.

Rūkymas ir demencija: mokslas rūkymą sieja su greitesniu pažinimo nuosmukiu ir Alzheimerio ligos rizika. Atliekant testus, kuo daugiau žmogus rūkė, tuo prastesni buvo tiriamųjų pažinimo rezultatai.

Rūkymas ir depresija: matyt, yra ryšys tarp rūkymo ir depresijos. Pavyzdžiui, tyrimas parodė, kad didžiausias depresijos lygis šiuo metu rūkantiems ir mažiausias žmonėms, kurie niekada nerūkė. Buvusių rūkalių skaičius buvo tarp jų. Todėl rūkymas gali padidinti depresijos riziką ir (arba) depresija gali padidinti rūkymo tikimybę.

Gyvenimo trukmė

„Rūkymas gali nužudyti.“ Šiame įspėjime yra kažkas. Rūkymas vidutiniškai sutrumpina gyvenimo trukmę maždaug dešimt metų.

Kodėl tabakas toks pavojingas?

Cigarečių dūmuose esančios nuodingos medžiagos pažeidžia beveik visus organus, einančius per kūną, ir netgi daro įtaką kūno ląstelių genetinei informacijai. Roberto Kocho instituto (RKI) duomenimis, kasmet dėl ​​tabako vartojimo miršta apie penki milijonai žmonių. Jei dar atsižvelgsite į pasyvius rūkalius, tai net šeši milijonai. 2013 metais Vokietijoje dėl cigarečių & Co. mirė apie 121 000 žmonių, tai yra 13,5 proc. Visų mirčių.

Nikotinas yra galingas ląstelių nuodas. Jis puola visą kraujagyslių ir nervų sistemą. Pavyzdžiui, nikotino vartojimas pagreitina širdies veiklą, o kraujagyslės susitraukia (aterosklerozė), o tai sutrikdo kraujotaką.

Be nikotino, tabako dūmuose yra apie 4800 kitų cheminių medžiagų (pvz., Deguto, anglies monoksido, švino, kadmio ir kt.). Apie 250 šių ingredientų yra toksiški, o 90 - kancerogeniniai. Taip pat yra įvairių priedų, kurie iš pradžių yra nekenksmingi, tačiau degimo metu virsta pavojingomis medžiagomis. To pavyzdys yra cukrus, kuris dėl skonio dedamas į kai kurias cigaretes. Deginant gali išsivystyti kancerogeninės medžiagos acetaldehidas ir formaldehidas. Be to, įvairūs tabako dūmų ingredientai gali abipusiai sustiprinti jų žalingą poveikį.

Elektroninės cigaretės ir kt.

Elektroninių produktų, kuriuose yra nikotino, garai, sukuriantys nekenksmingą gyvenimo būdą, pridedant skonio, pavyzdžiui, mango, putų gumos ar kolos, yra ne mažiau pavojingi nei įprastų cigarečių dūmai! Tai taip pat taikoma pypkėms, cigarams, „lengvoms“ cigaretėms (lengviems gaminiams) ir mentolinėms cigaretėms.

Pagalba mesti rūkyti

Niekada nevėlu mesti rūkyti. Patarimų ir gudrybių rasite daugybėje vadovų, pavyzdžiui:

• Sužinokite, kaip norite sustoti - palaipsniui ar staiga.
• Užsirašykite priežastis, dėl kurių norite nerūkyti (pvz., Sutaupote pinigų, pagerėja fizinė būklė, gražesnė oda, nebelieka kvapo).
• Užsirašykite, kada ir kiek rūkote.
• Raskite žmonių (šeimos, draugų, gydytojų ir kt.), Kurie jus palaikys jūsų projekte.
• Venkite nuobodulio.
• Išbandykite savo jėgas kompensacinėje veikloje. Dažnai išeikite į gryną orą ir kuo daugiau mankštinkitės.

Rūkymas ir jo pasekmės sveikatai: prognozė

Kiekvienas, kuriam pavyksta pabėgti nuo žėrinčio kotelio, turi gerų šansų sumažinti rūkymo padarinius sveikatai. Tačiau tam reikia kantrybės. Kiekvienas, metęs rūkyti, turi tokią pačią riziką susirgti kaip ir nerūkantis po dešimties ar 15 metų nerūkančio gyvenimo.

Žymos:  vakcinos menopauzė narkotikai