Širdies apsauga: kūno rengyba veikia dešimtmečius

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Tie, kurie yra sveiki jauname amžiuje, vis tiek turės naudos po dešimtmečių: sumažėja insulto ir širdies priepuolio rizika - ir visos ankstyvos mirties rizika.

Sportas turi ilgalaikį poveikį, dabar dar kartą patvirtintas tyrimas. Šiuo tikslu Ravi Shahas iš Bostono Beth Israel diakonės medicinos centro įvertino beveik 5000 dalyvių, kurie tyrimo pradžioje buvo nuo 18 iki 30 metų, duomenis. 1985 ar 1986 metais jie atliko dviračių ergometro našumo testą. Buvo suplanuota didėjančio intensyvumo 9 x 2 minučių programa. Tada dalyvių sveikata buvo stebima vidutiniškai 27 metus.

Pabaigoje atliktas didelis įvertinimas parodė: su kiekviena minute, kurią dalyviai ilgiau laikėsi šiame pirmajame kūno rengybos teste, jų tikimybė mirti per artimiausius tris dešimtmečius sumažėjo 15 proc. Rizika patirti širdies priepuolį, insultą ar dėl to, kad dėl širdies priepuolio ar silpnos širdies reikia eiti į ligoninę, šiuo atveju sumažėjo dvylika procentų.

Vertinimui mokslininkai apskaičiavo kitų veiksnių, tokių kaip amžius, kilmė, lytis ir svoris, įtaką.

Didėja mirties rizika

Fizinis aktyvumas ankstyvame amžiuje saugo širdį, tačiau bent jau taip pat svarbu sportuojant išlikti ant kamuolio. Maždaug pusė dalyvių praėjus septyneriems metams po pirmojo atliko antrąjį tinkamumo testą. Kiekvieną minutę, kai prastėjo našumas, tiriamųjų mirties rizika tyrimo laikotarpiu padidėjo 21 proc. Tai širdies ir kraujagyslių ligoms padidėjo 20 proc.

Tačiau tyrėjai stebėjosi, kad fizinis pasirengimas jauname amžiuje, matyt, neturėjo didelės įtakos vainikinių arterijų būklei, kurios aprūpina kraują širdies raumenį: jas aterosklerozė paveikė ne tiek gerai, tiek montuotojus. Paprastai tokie kraujagyslių pokyčiai laikomi pagrindiniu širdies ir smegenų infarkto rizikos veiksniu.

„Šioje ataskaitoje daugiausia dėmesio skiriama kritinei fizinio aktyvumo ir širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumo širdies ir kraujagyslių ligoms vertei“, - pabrėžia mokslininkai.Jie reikalauja, kad ateityje būtų nustatytas jaunų žmonių tinkamumo lygis ir skatinamas jų fizinis pasirengimas, kad būtų išvengta ilgalaikės žalos širdies ir kraujagyslių sistemai.

Sėdimas jaunimas

Suaugusiųjų sveikatos Vokietijoje tyrimo (DEGS1) rezultatai rodo, kad šiuo klausimu dar reikia daug veikti. Tai parodė, kad Vokietijoje ypač jauni suaugusieji nepakankamai fiziškai aktyvūs. Kas ketvirtas žmogus nuo 18 iki 29 metų amžiaus fiziškai mažai arba visai nedirba.

PSO rekomenduoja suaugusiesiems kas savaitę dirbti mažiausiai 2,5 valandos vidutinio sunkumo arba 75 minučių labai įtemptos veiklos.

Žymos:  tcm vaistažolių namų gynimo priemonės pirmoji pagalba