Vienas kiaušinis per dieną apsaugo nuo insulto

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kiaušiniai jau seniai laikomi problemiškais dėl didelio cholesterolio kiekio. Jau seniai aišku, kad jų vartojimas nepadidina širdies ir kraujagyslių ligų rizikos dėl didelio cholesterolio kiekio kraujyje. Dabar buvo įrodyta, kad tie, kurie kasdien valgo kiaušinį, netgi gali gerokai sumažinti insulto riziką.

Kiaušiniai yra tikros maistinės bombos: be aukštos kokybės baltymų ir riebalų, juose taip pat yra daug vitaminų ir mineralų. Juk augantis jauniklis turi pats juo maitintis, kol išsirita.

Pekino universiteto mokslininkai vidutiniškai devynerius metus stebėjo maždaug pusės milijono žmonių sveikatos raidą. Pradžioje dalyviai, be kita ko, pateikė informaciją apie kiaušinių vartojimą. 13 procentų teigė, kad valgo bent vieną kiaušinį per dieną. Devyni procentai niekada arba tik retai valgė kiaušinius.

18 procentų mažiau širdies ir kraujagyslių problemų

Kasdienis kiaušinių vartojimas pasiteisino: stebėjimo laikotarpiu kiaušinių draugai turėjo 18 procentų mažesnę tikimybę susidurti su rimta širdies ir kraujagyslių problema, tokia kaip širdies priepuolis ar insultas, lyginant su žmonėmis, kurie valgo mažai arba visai nevalgo kiaušinių.

Poveikis buvo ypač ryškus vadinamųjų hemoraginių insultų metu. Priešingai nei dažnesni išeminiai smegenų infarktai, insulto priežastis yra ne smegenų kraujagyslių užsikimšimas, o smegenų kraujavimas. Toks hemoraginis insultas buvo 26 procentais retesnis žmonėms, valgantiems kiaušinį per dieną. Skaičiuodami tyrėjai atsižvelgė į kitų širdies ir kraujagyslių sistemai svarbių veiksnių, tokių kaip alkoholio vartojimas, rūkymas, fizinis aktyvumas ar kūno masės indeksas (KMI), įtaką.

Iš viso stebėjimo laikotarpiu apie 84 000 dalyvių sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, o beveik 10 000 mirė. Tačiau, nepaisant didelio dalyvių skaičiaus, iš duomenų negalima aiškiai nustatyti, ar kiaušinių vartojimas iš tikrųjų yra lemiamas mažinant insulto riziką.

270 000 smūgių per metus

Deutsche Schlaganfallhilfe duomenimis, Vokietijoje kasmet 270 000 žmonių patiria insultą. Keturi iš penkių yra išeminiai infarktai, 20 procentų - dėl smegenų kraujagyslės plyšimo. Maždaug 40 procentų pacientų miršta per pirmuosius metus po insulto, 64 procentams reikia priežiūros.

Insulto atveju laikas yra smegenys! Kuo greičiau pacientas prižiūrimas, tuo didesnė tikimybė išgyventi ir maksimaliai pasveikti. Vadinamoji lizės terapija, kurios metu kraujo krešulys smegenyse gali būti ištirpintas vaistų pagalba, paprastai padeda tik per trumpą 4,5 valandos laikotarpį.

Rimtai žiūrėkite į įspėjamuosius ženklus

Įspėjamieji insulto požymiai dažnai nėra vertinami pakankamai rimtai, ypač jei jie trumpalaikiai. Tai apima paralyžiaus, silpnumo ir tirpimo simptomus, ypač jei jie pasireiškia tik vienoje pusėje. Laikini regos sutrikimai, kalbos sutrikimai, galvos svaigimas ir nestabili eisena, stiprūs galvos skausmai ir dezorientacija taip pat gali rodyti insultą.

Žymos:  skaitmeninė sveikata menopauzė gpp