Vitamino B6 trūkumas

Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja.Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Vitamino B6 trūkumas vargu ar įmanomas subalansuota mityba. Tačiau, jei turite labai mažą svorį arba jei jūsų pasirinkimas yra labai šališkas, gali būti, kad pasiūla yra nepakankama. Simptomai yra žvynuoti bėrimai, galūnių tirpimas ir lūpų skausmas. Sužinokite daugiau apie vitamino B6 trūkumo poveikį čia.

Vitamino B6 trūkumas: priežastys

Vitamino B6 trūkumas Vokietijoje ir kitose pramoninėse šalyse yra labai retas. Tie, kurie valgo subalansuotą gyvūninės ir augalinės kilmės maisto mitybą, paprastai nesukelia sunkumų pasiekdami Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomenduojamą dienos normą. Tai yra 1,4 miligramo moterims ir 1,6 miligramo vyrams.

Tačiau kai kurie veiksniai padidina vitamino B6 poreikį, taigi ir nepakankamo tiekimo riziką. Tai apima estrogenų preparatų (pvz., Kontraceptinių tablečių) ar tam tikrų kitų vaistų (pvz., Antidepresantų, prieštraukulinių vaistų) vartojimą, labai nesubalansuotą mitybą, labai mažą svorį ir alkoholizmą arba dažnai su ja susijusią mitybą.

Vitamino B6 trūkumas paprastai gali būti gerai išgydytas, jei jis laiku atpažįstamas. Dažnai pakanka pakeisti mitybą. Kartais trūkumą reikia kompensuoti vitaminų papildais.

Vitamino B6 trūkumas: simptomai

Vitaminas B6 vaidina svarbų vaidmenį įvairiuose organizmo procesuose, pavyzdžiui, baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitoje, nervų virvelių vystyme ir kraujo pigmento hemoglobino pirmtakų formavime. Tai būtina deguonies transportavimui kaip raudonųjų kraujo kūnelių dalis.

Vitamino B6 trūkumo simptomai gali būti atitinkamai įvairūs. Net su nedideliu trūkumu gali atsirasti:

aknė
Jautrumas šviesai
Virškinimo trakto problemos (viduriavimas, vėmimas)
Burnos kampelis rausvos (ašaros burnos kampuose)
nuovargis
Jautrumas infekcijai
Sustojęs augimas
padidėjęs moterų menstruacijų spazmas

Jei vitamino B6 trūkumas išlieka, galimi šie simptomai:

Kepenų ir nervų sistemos sutrikimai
Anemija
Galūnių tirpimas
sumišimas
pleiskanojantys bėrimai (ant veido ir galvos odos)
Traukuliai ir drebulys (kūdikiams)
sutrikęs mineralų, tokių kaip geležis, kalcis ar magnis, panaudojimas

Vitamino B6 trūkumas: poveikis nėštumui

Vokietijos mitybos draugijos duomenimis, rekomenduojamas vitamino B6 paros kiekis nėštumo metu yra šiek tiek didesnis nei nėščioms moterims: tai yra 1,5 miligramo pirmąjį nėštumo trimestrą ir 1,8 miligramo antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Vitamino B6 trūkumas taip pat pasireiškia nėščioms moterims dėl pirmiau minėtų simptomų.

Pakankamas vitamino B6 kiekis gali užkirsti kelią tokiems skundams ir turėti papildomą poveikį nėščioms moterims: yra įrodymų, kad vitaminas B6 gali veiksmingai sumažinti pykinimą nėštumo metu. Dar viena priežastis nesuteikti vitamino B6 trūkumo nėštumo metu, jei įmanoma.

Žymos: vakcinos anatomija paliatyvi medicina