Geležies trūkumas

ir Martina Feichter, medicinos redaktorė ir biologė

Dr. med. Andrea Reiter yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos redakcijoje.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Martina Feichter studijavo biologiją Insbruke pasirenkamojo dalyko vaistinėje, taip pat pasinėrė į vaistinių augalų pasaulį. Iš ten buvo toli iki kitų medicinos temų, kurios ją žavi iki šiol. Ji mokėsi žurnalistės „Axel Springer“ akademijoje Hamburge ir nuo 2007 m. Dirba „houseofgoldhealthproducts“ - pirmiausia redaktorė, o nuo 2012 m. - laisvai samdoma rašytoja.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Jei yra geležies trūkumas (sideropenija), organizme trūksta geležies mikroelemento. Tai būtina deguonies įsisavinimui, deguonies kaupimui ir kraujo susidarymui. Kraujavimas gali labai greitai prarasti daug geležies. Perskaitykite viską apie geležies trūkumo simptomus ir vystymąsi.

Kas yra geležies trūkumas?

Jei yra geležies trūkumas, kraujyje nepakanka geležies, kuri organizmą veikia įvairiai: geležis yra svarbi deguonies įsisavinimui ir laikymui bei daugeliui biocheminių procesų, tokių kaip ląstelių augimas ir ląstelių diferenciacija.

Žmogaus kūne yra nuo dviejų iki keturių gramų geležies. Dauguma kraujyje esančios geležies (apie 60 proc.) Yra susijusi su vadinamuoju hemoglobinu (raudonuoju kraujo pigmentu) raudonosiose kraujo ląstelėse (eritrocituose). Geležis taip pat yra raumenų baltymų mioglobino, įvairių fermentų ir baltymų dalis.

Geležis daugiausia kaupiama kepenyse, blužnyje ir kaulų čiulpuose feritino ir hemosiderino pavidalu. Transportavimas į kraują vyksta per transportavimo baltymų transferiną. Norint įvertinti geležies trūkumą, taip pat svarbu nustatyti šių geležies saugojimo ir transportavimo medžiagų koncentraciją. Jei trūksta geležies, mažiau geležies jungiasi su transferinu. Laboratorinės vertės kontrolėje tai išreiškiama sumažėjusiu „transferino prisotinimu“.

Kasdien geležies netenkama negyvos odos ir gleivinės ląstelių pavidalu, taip pat su šlapimu, išmatomis ir prakaitu. Paprastai geležies praradimas kompensuojamas nurijus per maistą. Jei kraujavimas tęsiasi arba yra gausus, geležies netekimas yra atitinkamai daug didesnis.

Geležies trūkumas nėštumo metu

Nėščios moters organizmas turi pagaminti iki 40 procentų daugiau kraujo, kad galėtų tuo pačiu metu pasirūpinti būsimu kūdikiu. Todėl nėščiai moteriai geležies reikia beveik dvigubai daugiau nei nėščioms moterims. Geležies trūkumas atsiranda daug greičiau, jei per tą laiką jo suvartojama nepakankamai.

Geležies trūkumas: simptomai

Geležies trūkumą gali lydėti įvairūs simptomai (nedidelis trūkumas taip pat gali būti nepastebėtas). Nukentėjusieji ypač dažnai būna pavargę ir jaučiasi sumažėję. Jei padidėja geležies trūkumas, atsiranda sunkesnių simptomų. Yra trys geležies trūkumo etapai:

I etapas.

Iš pradžių saugojimo geležies kiekis nukrenta, tačiau vis tiek susidaro pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Geležies trūkumas šiame etape paprastai yra be simptomų.

II etapas

Antrame etape geležies trūkumas tampa liga, nes ląstelės nebegali gauti pakankamai geležies. Mikroelementas nebegali būti mobilizuotas iš kepenų ir blužnies atsargų arba jo negalima pakankamai greitai mobilizuoti. Vis daugiau geležies išsiskiria iš jos transporterio transferino ir naudojama raudoniesiems kraujo kūneliams susidaryti. Sumažėja transferino prisotinimas. Pirmieji simptomai gali būti:

• Liežuvio deginimas (Plummerio-Vinsono sindromas)
• Skausmas ryjant
• trapūs plaukai ir plaukų slinkimas
• niežulys
• įtrūkę burnos kampai (įtrūkimai)
• sausa oda

III etapas

Trečiajame etape nepakankamas geležies tiekimas kūno ląstelėms jau yra toks stiprus, kad daugelis kūno funkcijų nebeveikia tinkamai. Atsiranda pavojingas geležies trūkumas. Simptomai yra galvos skausmas, nuovargis, nemiga, lėtinis nuovargis, plaukų slinkimas, trapūs nagai ir blyškumas. Vėliau atsiranda dusulys, o simptomai taip pat gali atsirasti sergant geležies stokos anemija. Jei to priežastis nėra aiški, gydytojas pasirūpins išsamiu kraujo tyrimu. Kraujo tyrimas gali suteikti informacijos apie geležies stokos anemijos priežastis.

Geležies trūkumas: priežastys

Dažniausiai geležies trūkumą sukelia nepakankamas geležies kiekis su maistu arba didelis geležies kiekis, prarastas dėl kraujavimo. Mėnesinės mėnesinės taip pat gali sukelti geležies trūkumą.

Sumažėjęs geležies suvartojimas

Sumažėjęs geležies kiekis atsiranda dėl vegetariškos dietos ar netinkamos mitybos. Geriausi geležies šaltiniai yra raudona mėsa ir žuvis. Špinatuose taip pat yra palyginti daug geležies. Tačiau organizmas negali pasisavinti mikroelementų iš daržovių taip efektyviai, kaip iš mėsos.

Sumažėjęs suvartojimas

Sumažėjusi geležies absorbcija plonojoje žarnoje gali turėti įvairių priežasčių:

• Netinkama mityba laikantis griežtos dietos ar vegetariškos dietos
• per mažai skrandžio rūgšties
• Skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa
• kitos žarnyno gleivinės ligos (celiakija, lėtinis viduriavimas, pvz., sergant lėtinėmis uždegiminėmis žarnyno ligomis)
• Vaistai (pvz., Sukralfatas, kalcio tabletės)
• Operacijos (skrandžio pašalinimas, plonosios žarnos rezekcija)
• kai kurie maisto produktai (pvz., arbata)
• Paveldėjimas (labai retas)

Padidėję geležies nuostoliai

Kraujavimo šaltiniai įvairiose vietose dažnai yra padidėjusio geležies praradimo priežastis. Labai gausus kraujavimas iš menstruacijų (hipermenorėja) arba tarpmenstruacinis kraujavimas moterims dažnai sukelia geležies trūkumą.

Kraujavimas iš virškinimo trakto, pvz., Skrandžio opa, taip pat gali sukelti didelį geležies netekimą.

Padidėjęs geležies poreikis

Pavyzdžiui, augimo metu jums reikia daugiau geležies. Todėl geležies trūkumas vaikams nėra neįprastas. Taip pat turėtumėte vartoti daugiau geležies nėštumo ir žindymo laikotarpiu arba jei daug sportuojate.

Po ilgos ligos organizmo maistinės medžiagos išeikvojamos. Tokiais atvejais taip pat reikia pasirūpinti pakankamu geležies tiekimu.

Geležies trūkumas: dieta

Nors kasdien geležies netenka tik vienas ar du miligramai, maisto poreikis yra dešimt kartų didesnis: suaugusiesiems - nuo 10 iki 20 miligramų. To priežastis - sunkus geležies įsisavinimas iš maisto. Žmogaus kūnas gali absorbuoti tik apie dešimt procentų geležies kiekio, esančio maiste. Tik geležies trūkumo atveju šis procentas gali šiek tiek padidėti. Nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims, vaikams ir paaugliams vyrams taikomos skirtingos ribinės vertės.

Geležies trūkumas: ką daryti

Pirmiausia gydytojas turi išsiaiškinti geležies trūkumo priežastį. Prižiūrint gydytojui, galite padidinti geležies suvartojimą per maistą. Kartais taip pat reikia vartoti geležies papildą. Tačiau jie ne visada gerai toleruojami ir gali sukelti viduriavimą ir juodą išmatą.

Geležies trūkumo ar geležies stokos anemijos gydymas paprastai trunka šiek tiek laiko - paprastai nuo kelių dienų iki savaičių. Geležies kiekį reikia stebėti vartojant ilgą laiką, kad būtų išvengta geležies pertekliaus kraujyje.

Žymos:  tcm alternatyvioji medicina oda