Vitamino C trūkumas

Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja. Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Vitamino C trūkumas nėra žinomas sveikiems žmonėms, turintiems subalansuotą mitybą. Toks deficitas dabar praktiškai atsiranda tik keliose besivystančiose šalyse. Nuo XVI iki XIX amžiaus vitamino C trūkumas buvo ypač paplitęs tarp jūrininkų - ligos skorbuto pavidalu. Daugiau informacijos apie vitamino C trūkumo priežastis ir pasekmes rasite čia.

Vitamino C trūkumas: priežastys

Vitamino C trūkumas Vokietijoje ir kitose pramoninėse šalyse yra labai retas. Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomenduojamą dienos dozę - 95 miligramus moterims ir 110 miligramų vyrams - galima lengvai pasiekti subalansuota, įvairia mityba. Tik du kivi arba dviejų apelsinų sultys padengia dienos poreikį.

Tačiau netinkamos mitybos ar netinkamos mitybos atveju (pvz., Nėra šviežių vaisių ir daržovių) išsivysto vitamino C. Tačiau kiti veiksniai, tokie kaip rūkymas, nėštumas ir maitinimas krūtimi, taip pat turi įtakos vitamino C būklei. Tokiais atvejais padidėja vitamino C poreikis. Kai kurių vaistų vartojimas taip pat gali padidinti vitamino C poreikį. Tai pasakytina, pavyzdžiui, apie kontraceptines tabletes, preparatus su skausmą malšinančia acetilsalicilo rūgštimi (ASA) ir vadinamuosius sulfonamidus (vartojamus kaip antibiotikai ar vaistai nuo diabeto).

Diabetikai ir pagyvenę žmonės taip pat yra tarp tų žmonių, kurie turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į pakankamą vitamino C vartojimą, kad nekiltų pavojus jo trūkumui.

Vitamino C trūkumas: simptomai

Dėl didelio vitamino C trūkumo atsiranda „jūrininko ligos“ skorbutas. Pavadinimas kilęs iš to, kad juo ypač sirgo jūrininkai: savaitės trukmės jūrų kelionėse beveik nebuvo galimybės vartoti šviežių vaisių ir daržovių - rezultatas buvo didelis vitamino C trūkumas.

Iš pradžių skorbutas pasireiškia gana nespecifiniais simptomais, tokiais kaip nuovargis, silpnumas, raumenų skausmas ir imuniteto stoka. Tipiški pažengusio vitamino C trūkumo simptomai yra šie:

Kraujavimas
Uždegusios ir kraujuojančios dantenos (dėl to dažnai dantys atsilaisvina ir netenka)
uždelstas žaizdų gijimas
Vandens susilaikymas audiniuose (edema)
Sąnarių skausmas
sumažėjęs gebėjimas gaminti kolageną

Pastarieji gali lengvai sukelti kraujavimą odoje, gleivinėse, vidaus organuose ir raumenyse (ypač šlaunies raumenyse).Labai sunkiais skorbuto atvejais kraujavimas gali pasireikšti akies junginėje ir tinklainėje, taip pat smegenyse. Be to, liga gali sukelti kaulų ir sąnarių pakitimus.

Kraujavimas, kurį sukelia vitamino C trūkumas, skiriasi nuo kitų kraujavimo priežasčių šiomis savybėmis:

tuo pat metu tiek gausus, tiek punktualus kraujavimas
punktualus kraujavimas iš plaukų šaknų

Šie simptomai labai aiškiai parodo didelį vitamino C trūkumą. Įtarimą patvirtina vitamino C būklės nustatymas (kraujo tyrimas).

Jei skorbutas atsiranda kūdikiams, tai vadinama Moeller-Barlow liga. Be kitų simptomų, čia atsiranda ir kaulų formavimosi bei augimo sutrikimų.

Vitamino C trūkumas: poveikis nėštumui

Vokietijos mitybos draugijos duomenimis, rekomenduojamas vitamino C paros kiekis nėštumo metu yra apie 105 miligramus, o tai yra šiek tiek daugiau nei nėščioms moterims (95 miligramai per dieną). Rinkdamiesi maistą būsimos mamos turėtų į tai atsižvelgti - ne tik išvengti vitamino C trūkumo ir jo pasekmių. Pakankamas vitamino C kiekis taip pat skatina geležies įsisavinimą - mikroelementą, kurio nėščios moterys dažnai turi per mažai.

Žindyvėms paros vitamino C poreikis yra dar didesnis nei nėščioms moterims (125 miligramai). Jei jūsų mitybos nepakanka norint išvengti vitamino C trūkumo, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vitaminų papildų. Tai taip pat taikoma nėščioms moterims.

Žymos: anatomija vaistažolių namų gynimo priemonės nėštumas