- Ar nori vėl eiti pas pamišėlį?

Dr. Andrea Bannert dirba „houseofgoldhealthproducts“ nuo 2013 m. Biologijos daktaras ir medicinos redaktorius iš pradžių atliko mikrobiologijos tyrimus ir yra ekspertas mažų dalykų: bakterijų, virusų, molekulių ir genų. Ji taip pat dirba laisvai samdoma darbuotoja „Bayerischer Rundfunk“ ir įvairiuose mokslo žurnaluose, rašo fantastinius romanus ir vaikų istorijas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Depresija yra kaip narvas: ji atskiria ligonius nuo likusio pasaulio. Atitinkamai didelis yra supratimo ir atstūmimo trūkumas, su kuriuo jie dažnai susiduria. Būdamas auka, Werneris Niebelis vadovauja savipagalbos grupei žmonėms, sergantiems depresija. Interviu „houseofgoldhealthproducts“ jis pasakoja, kaip grupė padeda išvengti izoliacijos.

Werneris Niebelis

* Werneris Niebelis nuo 2013 metų vadovauja savipagalbos grupei „Nerimas - panika - depresija Odenwaldas“.

Pone Niebel, po jūsų odos vėžio operacijos patyrėte depresiją. Kas tave labiausiai trikdė?

Ypač blogai buvo tai, kad negalėjau su niekuo atvirai pasikalbėti. Niekas negalėjo suprasti, kaip tai atrodo mano viduje, kas su manimi negerai ir kodėl aš negaliu tiesiog susitvarkyti. Vis labiau atsitraukiau. Bendravau su žmonėmis tik kalbėdamasis savo kompiuteryje.

O tavo šeima ir draugai?

Jie taip pat buvo bejėgiai. Jie tiesiog nežinojo, kaip su manimi elgtis. Kai aklas nori pereiti gatvę, visi iš karto žino, ką daryti. Tačiau padėti tam, kuris slepiasi po besišypsančia kauke ir kuris tuo pačiu vis labiau atsitraukia, yra sunku.

Supratimo stoka yra pakankamai skausminga. Ar jūs taip pat patyrėte tikrą atmetimą?

O taip, buvo net nejautrios šeimos reakcijos. „Ar norite grįžti pas pamišusius žmones ir piešti paveikslus?“ Teko išgirsti, kada turėjau grįžti į dienos kliniką. Tai buvo vienas iš labiausiai mane sukrėtusių sakinių. Darbe taip pat gavau daug kvailų pastabų. Dirbau laivyboje. Stresas ir greitas darbas mane labai apėmė, todėl aš taip pat nesupratau linksmybių.

Supratimą radote tik savipagalbos grupėje.

Pagalbos grupėje „Depresija“ pagaliau galėjau atvirai keistis idėjomis. Klinikos, terapeutai, vaistai - kiekvienas iš savo patirties žinojo, apie ką aš kalbu. Tai buvo didelis palengvėjimas.

Sakote, kad savipagalbos grupės yra svarbus sąlyčio taškas, ypač žmonėms, sergantiems psichikos ligomis. Kodėl?

Visuomenė mažai pritaria depresijos temai. Žmonės nesupranta psichinės ligos, kuri juos gąsdina ir dėl to atmetama. Dauguma mūsų naujokų jau seniai atsisakė kalbėti apie savo depresiją. Žinoma, situacijos negerina ir tai, kad mes, kenčiantys nuo ligos, dažnai atsitraukiame nuo viešojo gyvenimo ir beveik neišeiname iš namų.

Be to, psichikos ligonių terapijos vietų trūksta. Jūs kenčiate kaip šuo ir vis tiek turite laukti mėnesius. Durys visada atviros savipagalbos grupėms. Žinoma, tokia grupė negali pakeisti terapijos, tačiau ji gali padėti sutrumpinti laukimo laiką. Be to, ji gali teikti paramą kartu su terapija.

Kaip grupė konkrečiai jums padėjo?

Susitikimas su kitais ligoniais padėjo man susitaikyti su liga ir su ja susitaikyti. Kol aš kovojau su liga, aš negalėjau būti geresnis! Aš tai patyriau iš pirmų lūpų.

Grupės sanglauda taip pat yra labai svarbi - kad jūs kažkur priklausytumėte. Dėl to atgavau pasitikėjimą savimi ir vėl tapau atsparesnė.

Taip pat galite rasti išeitį iš vienatvės per bendrą veiklą - ir tai apsunkina daugelį depresija sergančių žmonių. Valgome picą, žaidžiame žaidimus, einame kartu pasivaikščioti, lankome koncertus - net išvykome į pažintinį taką ant medžių. Kartais taip pat padedame nariams sodo ar remonto darbuose. Smagu tai, kad mes vienas kitą motyvuojame. Jei kenčiate nuo depresijos, labai sunku prisiversti kažką daryti - kartu lengviau. Ir po to jaučiatės geriau.

Kaip aš turiu įsivaizduoti tokį susitikimą savipagalbos grupėje? Ar kiekvienas turi atsukti savo vidų?

Ne - niekas neprivalo nieko pasakyti. Taip pat galite tiesiog klausytis. Mes turime pokalbio akmenį, kuris daro ratą. Jei norite ką nors pranešti, paimkite akmenį į ranką ir trumpai papasakokite, kaip viskas sekėsi nuo paskutinio grupės susitikimo: kas ne taip sekėsi, bet kas buvo malonu. Kai kas nors jaučiasi ypač blogai, mes stengiamės suteikti jam paguodą ir parodyti būdus, kaip išeiti iš savo gelmių. Dažnai žmogus yra įstrigęs savo žvilgsnyje į dalykus. Tada grupė gali padėti kitaip pamatyti ir priartėti prie dalykų. Mūsų turima patirtis ir problemos dažnai būna labai panašios - galime vieni kitiems duoti gerų patarimų.

Esate labai atsidavęs viešiesiems ryšiams.

Svarbu, kad žmonės žinotų daugiau apie depresiją, kad galėtų geriau ją priimti. Turint daugiau informacijos, šeimos narių, draugų ar sutuoktinio bejėgiškumas nebėra toks didelis. Tačiau visų pirma mes, depresija sergantys žmonės, gauname naudos iš išsilavinimo.Pati sužinojau, kad į mane nebuvo žiūrima rimtai, kai 2007–2008 m. Tai tave traukia žemyn. Man net buvo gėda kažkada būti depresijai. Tai nėra teisinga. Todėl organizuoju paskaitas ir skaitymus. Šiemet kartu su autoriumi Marcusu Jäcku pirmą kartą organizuosiu menininkų turgelius įvairiuose Vokietijos miestuose, kur depresiją turintys žmonės galės eksponuoti savo darbus. Pirmasis turgus įvyks 2014 m. Gegužės 31 d. Bad Soden, Salmünster.

Kaip tau dabar sekasi? Ar jau įveikėte depresiją?

Bent jau šiandien galiu susidoroti su liga. Prieš dvejus ar trejus metus man būtų buvę neįsivaizduojama, kad mes abu taip atvirai kalbėtume vienas su kitu arba kad aš perimčiau vadovauti savipagalbos grupei. Taigi aš einu labai geru keliu.

Pone Niebel, ačiū už nuoširdžią diskusiją.

Daugiau informacijos: www.shg-angst-panik-depression.de

Žymos:  sveikos pėdos laboratorinės vertės prevencija