Pečių raumenys

Nicole Wendler turi biologijos mokslų daktaro laipsnį onkologijos ir imunologijos srityse. Kaip medicinos redaktorė, autorė ir korektorė, ji dirba įvairiose leidyklose, kurioms paprastai, glaustai ir logiškai pateikia sudėtingas ir išsamias medicinos problemas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Pečių raumenys yra aktyvūs ne tik tada, kai judiname pečius. Ji taip pat dalyvauja rankų, galvos ir kamieno judesiuose. Visų pirma, nesąmoningi veiksmai ir bloga laikysena (pvz., Pečių gniaužimas šaltomis ar įtemptomis sąlygomis) sukelia skausmingą įtampą pečių srityje. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie pečių raumenis!

Kokie yra pečių raumenys?

Pečių raumenys yra skeleto raumenų dalis. Viršutinėje krūtinės srityje jis sudaro sudėtingą daugelio raumenų struktūrą, dalyvaujančią rankų, pečių, menčių ir plačiąja prasme viršutinės kūno dalies bei galvos judesiuose. Stebint kvėpavimą pastebima, kad tai taip pat yra mažiausi judesiai. Jei giliai kvėpuojame į viršutinę krūtinės sritį, be krūtinės, šiek tiek pakyla pečiai, raktikauliai ir net galva.

Pečių raumenis galima apytiksliai suskirstyti į šias grupes:

Pečių raumenys kūno gale

Viršutinis kaulų raumuo (Musculus supraspinatus)
Apatinis kaulų raumuo (infraspinatus raumuo)
Deltinis raumuo (M. deltoideus)
Dideli apvalūs raumenys (M. teres major)
Mažas apvalus raumuo (M. teres minor)

Priekinės kūno dalies pečių raumenys

Subkapulinis raumuo (Musculus subscapularis)
Kablio rankos raumuo (M. coracobrachialis)

Rotatoriaus rankogaliai

Tai svarbi raumenų grupė, supanti peties sąnarį. Jį sudaro trys nugaros raumenys (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), pilvo raumuo (M. subscapularis) ir raištis (ligamentum coracohumerale). Trumpųjų pečių rotatorių sausgyslės yra sujungtos į sausgyslių plokštelę ir suteikia rotatoriaus manžetės pavadinimą.

Tolimi pečių raumenys

Be peties sąnario raumenų, pečių juostos srityje yra ir kitų raumenų, kuriuos galima priskirti pečių raumenims: viršutinės rankos raumenys (pvz., Bicepsas ir tricepsas), nugaros raumenų dalys (trapecijos raumenys, dideli nugaros raumenys, rombiniai raumenys, pečių ašmenų pakėlėjai), krūtinės raumenys (dideli ir maži krūtinės raumenys, priekiniai pjūklo raumenys) ir poodinis raumuo. Jie taip pat turi įtakos pečių judesiams.

Kokia yra peties raumenų funkcija?

Jei nebūtų aplinkinių raumenų, peties sąnarys būtų gana nestabilus - to priežastis yra disproporcija tarp didelės žasto sąnario galvutės ir santykinai mažo ir plokščio sąnario lizdo, kurį sudaro pečių ašmenys. Pečių raumenys taip pat leidžia atlikti plačius rankų ir pečių judesius, pavyzdžiui, pasukti, pakelti ar nuleisti. Pagrindinis stabilizatorius yra rotacinis manžetė, laikanti žastikaulio galvą centre pečių ašmenų sąnarių erdvėje.

Priklausomai nuo to, kokį judesį norime atlikti rankomis, naudojami skirtingi raumenys:

Šoninis rankų plitimas (pagrobimas):

Deltinis raumuo (Musculus deltoideus, Pars acromialis), svarbiausias raumuo pagrobimui
Viršutinis kaulų raumuo (M. supraspinatus)
Ilga bicepso raumens galva (Caput longum des M. biceps brachii)

Rankų priartinimas (pridėjimas):

Pectoralis major (M. pectoralis major)
Labai platus nugaros raumuo (M. latissimus dorsi)
Dideli apvalūs raumenys (M. teres major)
Mažas apvalus raumuo (M. teres minor)
Kablio rankos raumuo (M. coracobrachialis)
Trumpa bicepso raumens galva (caput breve des M. biceps brachii)
Tricepso raumuo (M. triceps brachii)
(Deltinio raumens dalys (pars clavicularis ir pars spinalis))

Rankų pakėlimas į priekį (anteversija):

Deltinis raumuo (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Pectoralis major (M. pectoralis major)
Bicepso raumuo (M. biceps brachii)
Kablio rankos raumuo (M. coracobrachialis)

Rankų pakėlimas atgal (retro versija):

Deltinis raumuo (M. deltoideus, pars spinalis)
Labai platus nugaros raumuo (M. latissimus dorsi)
Dideli apvalūs raumenys (M. teres major)

Rankų pasukimas į išorę (išorinis sukimasis):

Deltinis raumuo (M. deltoideus, pars spinalis)
Apatinis kaulų raumuo (infraspinatus raumuo)
Mažas apvalus raumuo (M. teres minor)

Rankų pasukimas į vidų (vidinis sukimasis):

Deltinis raumuo (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Subkapulinis raumuo (M. subscapularis)
Pectoralis major (M. pectoralis major)
Labai platus nugaros raumuo (M. latissimus dorsi)
Dideli apvalūs raumenys (M. teres major)
Kablio rankos raumuo (M. coracobrachialis)
Bicepso raumuo (M. biceps brachii)

Mūsų pečių raumenys taip pat yra paklausūs, kai gūžčiojame pečiais (trapecijos raumenys), atliekame atsispaudimus (mažas krūtinės raumuo) arba žengiame į bokso ringą (bokserio raumenys, priekinis serratinis raumuo).

Kur yra pečių raumenys?

Pečių raumenys aiškiai apima visus raumenis, kuriais mes judame ranką ir petį, t.y. sukelia peties sąnario veiklą. Plačiąja prasme tai apima ir raumenis, jungiančius pečių juostą su liemeniu ir kaklu. Šios raumenų sritys eina kūno priekyje ir gale viršutinėje kamieno srityje ir traukiasi į rankas, per kaklą ir kaklą link galvos.

Atskiros raumenų grupės (raumenų dėžės) yra apsuptos jungiamojo audinio (fascijos). Tik ši speciali pakuotė kartu su sausgyslėmis leidžia pritvirtinti raumenis prie kaulo ir taip perduoti galią. Kauliniai pečių raumenų tvirtinimo taškai pirmiausia yra du pečių juostos, mentės ir raktikaulio kaulai, taip pat žastikaulis, bet taip pat ir kaklo slanksteliai, stuburo krūtinės slankstelių procesai ir šonkaulių kremzlės.

Kokias problemas gali sukelti pečių raumenys?

Įtampa pečių srityje yra dažna problema. Trigeriai dažniausiai yra nesąmoninga bloga laikysena, pavyzdžiui, kai šaltuoju ar stresiniu metu traukiame pečius link ausų. Skausmas kartais gali išspinduliuoti į galvos sritį ir tapti lėtinis. Bet taip pat ir dėl per didelio krūvio, poslinkio ar po traumos atsiranda skundų pečių raumenyse. Jie išreiškiami tokia forma: